COPD dan Kelembaban: Efek dan Bahaya

PPOK, atau penyakit paru obstruktif kronik, adalah kondisi paru yang membuat sulit bernafas. Kondisi ini disebabkan oleh paparan jangka panjang terhadap iritasi paru-paru, seperti asap rokok atau polusi udara. Orang dengan COPD biasanya mengalami batuk, mengi, dan sesak napas. Gejala ini cenderung memburuk saat terjadi perubahan cuaca ekstrem.

Udara yang sangat dingin, panas, atau kering bisa memicu COPD berkobar. Pernapasan mungkin lebih sulit bila suhu di bawah 32 ° F atau di atas 90 ° F. Angin yang berlebihan juga bisa membuat lebih sulit bernafas. Kelembaban, kadar ozon, dan jumlah serbuk sari dapat mempengaruhi pernapasan juga.

Terlepas dari stadium atau tingkat keparahan COPD Anda, mencegah flare-up sangat penting untuk merasakan yang terbaik. Ini berarti menghilangkan pemaparan terhadap pemicu tertentu, seperti:

• asap rokok
• debu
• bahan kimia dari pembersih rumah tangga
• polusi udara

Anda juga harus melindungi diri Anda dengan tetap berada di dalam rumah, sebanyak mungkin, pada hari cuaca ekstrem.

Jika Anda harus pergi ke luar, rencanakan aktivitas Anda selama hari yang paling ringan. Bila suhu udara dingin, Anda bisa menutupi mulut dengan syal dan bernafas melalui hidung. Ini akan menghangatkan udara sebelum memasuki paru-paru Anda, yang dapat membantu menjaga gejala Anda agar tidak bertambah parah. Selama bulan-bulan musim panas, Anda harus berusaha menghindari pergi keluar pada hari-hari ketika tingkat kelembaban dan ozon tinggi. Ini adalah indikator tingkat polusi yang paling buruk. Tingkat ozon terendah di pagi hari. Indeks kualitas udara 50 atau kurang sesuai dengan kondisi ideal untuk berada di luar.

Dr. Factor menjelaskan, "Banyak pasien dengan COPD memiliki komponen asma. Beberapa pasien lebih suka iklim hangat dan kering, sementara yang lain lebih menyukai lingkungan yang lembab. "

Secara umum, tingkat kelembaban yang lebih rendah paling baik untuk orang dengan COPD. Sekitar 40 persen kelembaban sangat ideal di iklim indoor dan outdoor. Ini bisa sulit untuk mempertahankan tingkat kelembaban dalam ruangan selama bulan-bulan musim dingin, terutama di iklim yang lebih dingin dimana sistem pemanas terus berjalan.

Untuk mencapai tingkat kelembaban dalam ruangan yang optimal, Anda dapat membeli alat pelembab yang bekerja dengan unit pemanas sentral Anda. Sebagai alternatif, Anda bisa membeli unit independen yang sesuai untuk satu atau dua ruangan. Terlepas dari jenis humidifier yang Anda pilih, pastikan untuk membersihkan dan merawatnya secara teratur. Penting untuk mengikuti petunjuk pabrik pembuatnya, karena banyak pelembab memiliki saringan udara yang harus dicuci atau diganti secara rutin. Filter udara rumah di unit pendingin udara dan pemanas juga harus diganti setiap tiga bulan sekali.

Kelembaban juga bisa menjadi masalah saat mandi. Anda harus selalu menjalankan exhaust fan kamar mandi sambil mandi dan membuka jendela setelah mandi, jika memungkinkan.

Bahaya kelembaban dalam ruangan yang tinggi

Terlalu banyak kelembaban dalam ruangan dapat menyebabkan peningkatan polusi udara dalam ruangan umum, seperti tungau debu, bakteri, dan virus. Iritasi ini bisa membuat gejala COPD jauh lebih buruk.

Tingkat kelembaban dalam ruangan yang tinggi juga dapat menyebabkan pertumbuhan jamur di dalam rumah. Cetakan merupakan pemicu lain bagi penderita COPD dan asma. Paparan jamur bisa mengiritasi tenggorokan dan paru-paru, dan ini terkait dengan gejala asma yang memburuk. Gejala ini meliputi:

batuk yang meningkat

• mengi
• hidung tersumbat
• sakit tenggorokan
• bersin
• rinitis (pilek karena pembengkakan selaput lendir di dalam hidung)
• Orang dengan COPD sangat sensitif terhadap paparan cetakan saat mereka memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Untuk memastikan rumah Anda tidak memiliki masalah cetakan, sebaiknya pantau tempat di rumah tempat uap air dapat terbentuk. Berikut adalah daftar area umum di mana cetakan bisa berkembang:

atap atau basement dengan kebocoran banjir atau air hujan

• pipa yang tidak terhubung dengan baik atau pipa bocor di bawah bak cuci bersih
• karpet yang tetap lembab
• kamar mandi berventilasi buruk dan dapur < kamar dengan penyedot humidifier, penurun, atau pendingin udara
• panci tetes di bawah lemari es dan freezer
• Setelah Anda menemukan area yang berpotensi bermasalah, segera lakukan langkah-langkah untuk membersihkan dan membersihkan permukaan yang keras. Saat membersihkan, pastikan untuk menutupi hidung dan mulut dengan masker, seperti topeng partikel N-95. Anda juga harus memakai sarung tangan sekali pakai.
• Jika Anda telah didiagnosis dengan COPD dan saat ini tinggal di daerah dengan tingkat kelembaban tinggi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk pindah ke wilayah dengan iklim pengering. Beralih ke bagian lain negara mungkin tidak sepenuhnya menyingkirkan gejala COPD Anda, namun dapat membantu mencegah flare-up. Sebelum melakukan relokasi, Anda harus selalu mengunjungi daerah tersebut pada waktu yang berbeda sepanjang tahun. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana cuaca dapat mempengaruhi gejala COPD Anda dan kesehatan secara keseluruhan.