Dehidrasi: penyebab, gejala & kiat untuk tetap terhidrasi

Tubuh Air Kita

Mayoritas tubuh terdiri dari air hingga 75% dari berat tubuh karena H2O. Sebagian besar air ditemukan di dalam sel-sel tubuh (ruang intraseluler). Selebihnya ditemukan di ruang ekstraseluler, yang terdiri dari pembuluh darah (ruang intravaskular) dan ruang antara sel (ruang interstitial).

Apa itu Dehidrasi?

Dehidrasi terjadi ketika jumlah air yang keluar dari tubuh lebih besar dari jumlah yang diambil. Tubuh sangat dinamis dan selalu berubah. Ini terutama berlaku dengan kadar air dalam tubuh. Kita kehilangan air secara rutin ketika kita:

• menghirup dan melembabkan udara meninggalkan tubuh;
• berkeringat untuk mendinginkan tubuh; dan
• buang air kecil atau buang air besar untuk membersihkan tubuh dari produk limbah.

Pada hari normal, seseorang harus minum banyak air untuk mengganti kehilangan rutin ini.

Penyebab Dehidrasi: Diare

Diare adalah alasan paling umum seseorang kehilangan banyak air. Diare terdiri dari buang air besar yang sering atau tidak normal dan evakuasi berair yang berlebihan dari bahan tinja. Diare persisten tidak nyaman dan berbahaya, karena sejumlah besar air dapat hilang dengan setiap gerakan usus. Di seluruh dunia, lebih dari empat juta anak meninggal setiap tahun karena dehidrasi akibat diare.

Penyebab Dehidrasi: Muntah

Muntah adalah tindakan pengosongan perut secara paksa, di mana perut harus mengatasi tekanan yang biasanya di tempat untuk menyimpan makanan dan sekresi di dalam perut. Perut hampir berubah menjadi luar - memaksa dirinya ke bagian bawah kerongkongan (tabung yang menghubungkan mulut ke perut) selama episode muntah. Muntah yang terus-menerus dapat menjadi penyebab serius kehilangan cairan dan sulit bagi seseorang untuk mengganti air jika mereka tidak dapat mentoleransi cairan.

Penyebab Dehidrasi: Keringat

Tubuh dapat kehilangan sejumlah besar air ketika mencoba untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat. Apakah tubuh itu panas karena lingkungan (misalnya, bekerja di lingkungan yang hangat), berolahraga secara intens di lingkungan yang panas, atau karena demam hadir karena infeksi; tubuh menggunakan sejumlah besar air dalam bentuk keringat untuk mendinginkan dirinya sendiri. Tergantung pada kondisi cuaca, jalan cepat akan menghasilkan hingga 16 ons keringat (satu pon air).

Penyebab Dehidrasi: Diabetes

Pada penderita diabetes, kadar gula darah yang meningkat menyebabkan gula tumpah ke urin, dan air kemudian mengikutinya, yang dapat menyebabkan dehidrasi yang signifikan. Untuk alasan ini, sering buang air kecil dan haus yang berlebihan adalah salah satu gejala diabetes.

Penyebab Dehidrasi: Luka Bakar

Kulit memiliki peran penting dalam pengaturan cairan dan suhu tubuh. Jika area kulit yang cukup terluka, kemampuan untuk mempertahankan kontrol itu bisa hilang. Korban luka bakar mengalami dehidrasi karena air merembes ke kulit yang rusak. Penyakit radang kulit lainnya juga berhubungan dengan kehilangan cairan.

Penyebab Dehidrasi: Ketidakmampuan untuk Minum Cairan

Ketidakmampuan minum secukupnya merupakan penyebab dehidrasi. Apakah itu karena kurangnya ketersediaan air atau kurangnya kekuatan untuk minum dalam jumlah yang memadai, ini, ditambah dengan kehilangan air yang rutin atau berlebihan dapat menambah tingkat dehidrasi.

Apa Tanda dan Gejala Dehidrasi?

Respons awal tubuh terhadap dehidrasi adalah rasa haus untuk meningkatkan asupan air seiring dengan penurunan produksi urin untuk mencoba menghemat air. Urin akan menjadi lebih pekat dan warnanya lebih kuning. Ketika tingkat kehilangan air meningkat, lebih banyak gejala dapat menjadi jelas, seperti meningkatnya rasa haus, mulut kering, penghentian produksi air mata oleh mata, penghentian keringat, kram otot, mual dan muntah, jantung berdebar, dan pusing (terutama ketika berdiri) ). Dengan dehidrasi parah, kebingungan dan kelemahan akan terjadi karena otak dan organ tubuh lainnya menerima lebih sedikit darah. Akhirnya, koma dan kegagalan organ akan terjadi jika dehidrasi tetap tidak diobati.

Bagaimana Dehidrasi Didiagnosis?

Dehidrasi seringkali merupakan diagnosis klinis. Selain mendiagnosis alasan dehidrasi, pemeriksaan profesional kesehatan pasien akan menilai tingkat dehidrasi. Evaluasi awal dapat meliputi:

• Tes status mental untuk mengevaluasi apakah pasien terjaga, waspada, dan berorientasi.
• Penilaian tanda vital mungkin termasuk pembacaan postural (tekanan darah dan denyut nadi diambil saat berbaring dan berdiri). Dengan dehidrasi, denyut nadi dapat meningkat dan tekanan darah dapat turun karena ruang intravaskular terkuras air.
• Suhu dapat diukur untuk menilai demam.
• Kulit akan diperiksa untuk melihat apakah keringat hadir dan untuk menilai tingkat elastisitasnya. Saat dehidrasi berlangsung, kulit kehilangan kandungan airnya dan menjadi kurang elastis.
• Evaluasi bayi : bayi dapat melakukan evaluasi tambahan, termasuk memeriksa titik lunak pada tengkorak (fontanel cekung), menilai mekanisme mengisap, tonus otot, atau hilangnya keringat di ketiak dan selangkangan.
• Pasien anak sering ditimbang selama kunjungan rutin, sehingga pengukuran berat badan mungkin membantu dalam menilai berapa banyak air yang hilang dengan penyakit akut.

Dalam beberapa kasus, tes darah untuk mengukur potensi kelainan elektrolit dan urinalisis dapat dilakukan untuk menentukan tingkat dehidrasi pada pasien.

Bagaimana Dehidrasi Diobati?

Penggantian cairan adalah pengobatan untuk dehidrasi. Ini dapat dilakukan dengan mengganti cairan melalui mulut, tetapi jika gagal, cairan intravena (IV) mungkin diperlukan. Jika rehidrasi oral dicoba, cairan jernih dalam jumlah kecil harus sering digunakan.

Cairan bening meliputi:

• air,
• kaldu bening,
• es potong,
• Jell-O, dan
• cairan pengganti lainnya yang mungkin mengandung elektrolit (Pedialyte, Gatorade, Powerade, dll.)

Bisakah Dehidrasi Diobati di Rumah?

Dehidrasi terjadi seiring waktu. Jika dapat dikenali pada tahap paling awal, dan jika penyebabnya dapat diatasi, maka perawatan di rumah mungkin memadai. Langkah-langkah yang dapat dilakukan seseorang di rumah untuk mencegah dehidrasi parah termasuk:

• Orang dengan muntah dan diare dapat mencoba mengubah pola makan mereka dan menggunakan obat-obatan untuk mengendalikan gejala untuk meminimalkan kehilangan air.
• Acetaminophen atau ibuprofen dapat digunakan untuk mengendalikan demam. Ibuprofen dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan mual dan muntah, sehingga harus digunakan dengan hati-hati pada individu yang sudah memiliki gejala ini.
• Penggantian cairan dapat dilakukan dengan mengganti cairan melalui mulut dengan cairan jernih dalam jumlah kecil.

Jika individu menjadi bingung atau lesu; jika ada demam, muntah, atau diare yang persisten, tidak terkontrol; atau jika ada masalah khusus lainnya, maka perawatan medis harus diakses. EMS atau 911 harus diaktifkan untuk setiap orang dengan status mental yang berubah.

Apa Komplikasi Dehidrasi?

Komplikasi dehidrasi dapat terjadi karena dehidrasi, dan / atau karena penyakit yang mendasari atau situasi yang menyebabkan kehilangan cairan. Komplikasi yang mungkin terjadi termasuk:

• gagal ginjal,
• koma,
• syok,
• penyakit yang berhubungan dengan panas (kelelahan panas atau stroke panas), dan
• kelainan elektrolit.

Kiat Pencegahan Dehidrasi # 1

Rencanakan lebih dahulu dan ambil air tambahan untuk semua acara di luar ruangan di mana peningkatan keringat, aktivitas, dan tekanan panas akan meningkatkan kehilangan cairan. Dorong atlet dan orang-orang yang bekerja di luar untuk mengganti cairan pada tingkat yang sama dengan kehilangan.

Kiat Pencegahan Dehidrasi # 2

Periksa ramalan cuaca untuk hari-hari indeks panas tinggi. Ketika suhu tinggi, hindari olahraga, paparan di luar ruangan, dan rencanakan acara yang harus terjadi di luar selama hari-hari ketika suhu lebih rendah.

Tip Pencegahan Dehidrasi # 3

Orang muda dan orang tua paling berisiko mengalami dehidrasi. Pastikan bahwa orang yang lebih tua, bayi, dan anak-anak memiliki air minum atau cairan yang cukup tersedia dan bantu mereka seperlunya. Dorong individu yang lumpuh atau cacat untuk minum banyak air dan memastikan mereka diberikan cairan yang cukup. Selama gelombang panas, upaya harus dilakukan untuk memeriksa lansia di rumah mereka. Selama gelombang panas Chicago tahun 1995, lebih dari 600 orang meninggal di rumah mereka karena terpapar panas.

Kiat Pencegahan Dehidrasi # 4

Hindari konsumsi alkohol, terutama ketika itu sangat panas, karena alkohol meningkatkan kehilangan air dan merusak kemampuan Anda untuk mengenali tanda-tanda awal yang terkait dengan dehidrasi.

Kiat Pencegahan Dehidrasi # 5

Kenakan pakaian berwarna muda dan longgar jika Anda harus berada di luar rumah saat panas di luar. Minumlah banyak air dan bawalah kipas angin pribadi untuk menenangkan diri.

Tip Pencegahan Dehidrasi # 6

Putus paparan Anda ke suhu panas. Temukan area ber-AC atau teduh dan biarkan diri Anda menjadi dingin di antara eksposur. Membawa seseorang ke area yang dingin bahkan untuk beberapa jam setiap hari akan membantu mencegah efek kumulatif dari paparan panas tinggi.

Kiat Pencegahan Dehidrasi # 7

Ketahui tanda dan gejala kram panas, ruam panas, kelelahan panas, dan stroke panas. Mencegah dehidrasi adalah salah satu langkah untuk menghindari kondisi ini.

Sekilas tentang Dehidrasi

• Tubuh membutuhkan air agar berfungsi.
• Dehidrasi terjadi ketika asupan air kurang dari kehilangan air.
• Gejalanya berkisar dari yang ringan sampai yang mengancam jiwa.
• Pencegahan adalah langkah pertama yang penting dalam mengobati dehidrasi.
• Orang muda dan orang tua sangat rentan terhadap dehidrasi.