Ekstensor Tendonitis: Pengobatan, Pemulihan, dan Lebih Lanjut

Ikhtisar

Ekstensor tendon ada di tangan dan kaki Anda. Tendon ekstensor di tangan Anda membantu Anda menggerakkan jari, jempol, dan pergelangan tangan Anda. Tendon ekstensor di kaki Anda melampirkan otot di bagian depan kaki ke jari kaki dan berlari melintasi bagian atas kaki Anda dengan bantalan yang sangat sedikit untuk melindungi mereka dari berbagai luka. Tendon ini memiliki pekerjaan penting dan berada di lokasi yang rentan.

Jika Anda telah didiagnosis dengan tendonitis ekstensor, peradangan pada tendon, di kaki Anda, kemungkinan besar Anda menghabiskan banyak waktu di kaki atau memakai sepatu yang terlalu ketat. Jika Anda memiliki tendon ekstensor Nitis di tangan Anda, biasanya karena penggunaan tendon yang berlebihan dalam waktu singkat, atau dari olahraga atau aktivitas lain yang menggunakan pergelangan tangan.

Ada banyak solusi sederhana yang dapat meringankan gejala ekstensor tendonitis, serta beberapa terapi yang lebih terlibat untuk mengatasi cedera umum ini.

Tendon juga bisa menjadi lemah. Kelemahan ini dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk menggerakkan jari-jari kaki atau mendorong jari-jari kaki saat melompat, menari, atau berlari. Menjalankan atau hanya berada di kaki Anda untuk jangka waktu lama dapat membuat rasa sakit semakin parah.

Ekstensor tendonitis di tangan Anda menyebabkan rasa sakit dan kekakuan di bagian atas tangan Anda, seringkali di sekitar pergelangan tangan. Anda mungkin juga merasa mati rasa atau kesemutan di daerah ini.

Penyebab Penyebab

Kaki tendon bisa menjadi jengkel jika mereka menggosok sepatu yang terlalu kencang. Jika Anda berlari dan sepatu lari atau tali sepatu Anda menekan terlalu keras pada tendon, tendon bisa menjadi meradang. Penggunaan berlebihan juga bisa menyebabkan tendonitis ekstensor kaki. Menjalankan menanjak adalah pelakunya yang umum. Peradangan di tangan biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan. Misalnya, proyek perbaikan lansekap atau rumah utama yang membutuhkan kerja berlebihan dengan tangan Anda dapat menekan tendon. Olahraga yang melibatkan banyak lemparan atau tindakan pergelangan tangan lainnya juga bisa menekan tendon. Anda mungkin berisiko lebih besar terkena cedera jika otot dan tendon di tangan Anda tidak terbiasa dengan banyak pekerjaan.

DiagnosisDiagnosis

Jika Anda mengalami rasa sakit di bagian atas kaki Anda tapi hilang setelah istirahat satu hari atau lebih, mungkin ini adalah kasus peradangan ringan. Jika sakitnya tetap hidup selama berhari-hari dan diperparah saat Anda aktif atau memakai sepatu tertentu, Anda harus menghubungi dokter Anda.

Ekstensor tendonitis adalah kondisi yang cukup umum, jadi dokter perawatan primer atau dokter di klinik berjalan mungkin bisa mendiagnosis masalah Anda. Anda mungkin juga perlu menemui ahli penyakit kaki, dokter spesialis kaki, atau ahli ortopedi, dokter spesialis kaki dan cedera pergelangan kaki.

Pada saat pengangkatan, dokter Anda akan menanyakan gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Kadang sinar X bisa dilakukan untuk memastikan tidak ada fraktur yang menyebabkan rasa sakit Anda. Dalam kasus yang serius, alat pencitraan lainnya dapat digunakan. Ini termasuk ultrasound dan magnetic resonance imaging (MRI), yang memberikan gambaran rinci tentang tendon, otot, dan jaringan lunak lainnya. Pemutaran lainnya dapat membantu memastikan tidak ada tendon atau otot lain yang cedera, atau untuk mengidentifikasi bagian lain dari kaki yang mungkin memerlukan perhatian medis.

TreatmentTreatment

Istirahat pada tendon sakit direkomendasikan untuk tendonitis ekstensor tangan dan kaki. Icing daerah ini juga bisa meredakan gejala radang.

Anda mungkin juga ingin menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

Latihan peregangan dan penguatan adalah cara utama untuk mendapatkan kembali kekuatan tendon dan fleksibilitas, serta rentang gerak yang sehat. Betis membentang dapat membantu tendon di kaki. Betis yang kencang dapat menyebabkan ketegangan lebih banyak ditempatkan pada tendon ekstensor.

Baca lebih lanjut: 4 leg membentang untuk fleksibilitas "

Bergantung pada keseriusan tendonitis, terapi fisik (PT) mungkin diperlukan, baik untuk kaki dan tangan. PT dapat membantu Anda mempelajari berbagai peregangan dan penguatan. latihan, dan dapat mencakup perawatan seperti ultrasound untuk membantu menyembuhkan tendon Anda.

Injeksi steroid juga bisa menjadi pilihan bagi kaki dan tangan, namun ini hanya digunakan pada kasus yang sangat serius. Suntikan ini dapat melemahkan tendon sementara, yang dapat menyebabkan mereka mengalami risiko cedera yang lebih besar dalam jangka pendek. Suntikan juga dapat membatasi penggunaan tangan atau kaki.

Komplikasi Komplikasi

Sayangnya, tidak semua kasus tendonitis ekstensor dapat diobati dengan es, istirahat, dan Cara-cara non-invasif lainnya. Dalam kasus ini, dimana tendonnya rusak parah atau mereka tidak merespons perawatan lainnya, operasi mungkin diperlukan.

Seperti operasi apapun, operasi tendon membawa risiko infeksi, perdarahan dan komplikasi. dari anestesi Sebuah. Secara umum, bagaimanapun, pembedahan dapat ditoleransi dengan baik dan berhasil memulihkan kekuatan dan berbagai gerakan ke tendon. Waktu penyembuhan bisa memakan waktu hingga beberapa minggu sebelum Anda bisa memulai aktivitas normal dengan tangan atau kaki yang terluka. Terapi fisik biasanya dibutuhkan setelah jenis operasi ini.

RecoveryRecovery

Masa pemulihan Anda akan tergantung pada tingkat keparahan tendonitis dan seberapa baik perawatannya. Jika Anda dapat menghindari tekanan pada kaki atau tangan yang terkena dampak, dan dapat mencegah terlalu banyak menggunakan tendon ini selama beberapa hari, Anda mungkin bisa memulai beberapa aktivitas peregangan dan penguatan dalam seminggu.

Jika luka di kaki Anda, Anda mungkin perlu menghindari aktivitas tertentu, seperti berlari menanjak, untuk beberapa minggu. Ikuti saran dokter dan terapis fisik Anda, tapi juga dengarkan tubuh Anda. Jika Anda mencoba suatu aktivitas dan rasa sakit dari tendon yang meradang menyala, Anda harus berhenti dan tidak mencoba untuk mengatasi rasa sakit.

OutlookOutlook

Ekstensor tendonitis di tangan atau kaki biasanya merupakan masalah sementara yang hilang dengan istirahat, es, dan perawatan lainnya. Memiliki tendonitis ekstensor sekali tidak membuatnya lebih mungkin bahwa Anda akan memiliki masalah yang sama lagi. Anda harus menyadari aktivitas dan alas kaki yang dapat menyebabkan cedera tendon untuk membantu Anda menghindari cedera di masa depan.

Tendonitis seharusnya tidak terlalu lama untuk Anda sampaikan. Jika Anda tidak memperlakukan masalah dengan benar pertama kali, bagaimanapun, itu bisa menjadi masalah yang berulang.

PreventionPrevention

Kaki sehat bergantung pada sepatu yang dipasang dengan benar yang memberikan dukungan dan tidak mengganggu bagian atas kaki. Sepatu Anda harus sesuai dengan aktivitas yang dirancangnya. Dengan kata lain, jika Anda berlari, dapatkan sepatu lari yang bagus.

Untuk menghindari tendonitis ekstensor di tangan, pertahankan otot dan sendi tangan Anda kuat dan lentur. Peningkatan aktivitas yang tiba-tiba, seperti pembersihan rumah besar atau proyek lansekap raksasa, dapat menyebabkan masalah. Istirahat dan perhatikan tanda-tanda bahwa tendon Anda mungkin mengalami ketegangan.