Makanan Jags

Apa itu makanan jag?

Makan sehat melibatkan konsumsi berbagai macam makanan bergizi dalam jumlah yang tepat. Tentu, memastikan nutrisi yang baik untuk anak merupakan prioritas bagi banyak orang tua. Terkadang, meskipun, menyiapkan makanan dan makanan ringan yang menekankan pilihan sehat tidak berarti anak-anak akan mengkonsumsinya. Anak kecil sering mengembangkan perilaku makan yang menyangkut orang tua.

Masalah medis Mengapa anak mengembangkan makanan dan makanan?

Makanan jags dan keengganan makanan pada anak-anak biasanya bukan gejala masalah medis serius atau masalah psikologis. Kebiasaan makan seperti itu adalah bagian normal dari perkembangan masa kanak-kanak. Mereka menawarkan cara bagi anak-anak untuk menegaskan kemandirian mereka dan mengendalikan beberapa kontrol atas apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari mereka.

RekomendasiBagaimana orang tua bisa mengatasi makanan dan makanan?

Mengatasi makanan jag

Jika anak Anda hanya tertarik untuk makan satu makanan saja setelah makan, hal terbaik yang harus dilakukan adalah terus menawarkan makanan yang bervariasi dan sehat, menurut Klinik Cleveland. Anda bisa menawarkan makanan yang diinginkan beserta pilihan bergizi lainnya, asalkan makanan yang disukai oleh anak itu sehat dan tidak terlalu menyita waktu atau sulit disiapkan. Dalam waktu yang relatif singkat, anak biasanya akan mulai mengkonsumsi lebih banyak jenis makanan.

Jika makanan yang disukai anak Anda tidak sehat atau memerlukan banyak waktu untuk menyiapkannya, berikan pada setiap makan tidak realistis atau diinginkan. Sebagai gantinya, tawarkan makanan bergizi lainnya pada waktu makan dan kudapan. Sebagai orang tua, penting untuk disadari bahwa anak Anda tidak akan kelaparan hanya karena Anda tidak memberikan makanan pilihannya. Bahkan jika anak Anda tidak makan apa-apa saat sarapan, dia mungkin akan menebusnya di siang hari. Cobalah untuk tidak terlalu khawatir jika anak Anda makan kurang pada waktu makan tertentu.

Mengatasi keengganan makanan

Salah satu hal terpenting yang perlu diingat jika anak kecil Anda enggan mencoba makanan baru bukan untuk membuat masalah ini menjadi pertempuran. Misalnya, Anda tidak boleh menggunakan sogokan, penghargaan makanan, tawar menawar, ancaman, atau hukuman agar anak mencoba sesuatu yang baru. Sebagai gantinya, cukup terus mengeksposnya ke makanan baru secara teratur.Ini akan memberi anak Anda kesempatan untuk mencicipi makanan baru jika dia menginginkannya. Ada kemungkinan bahwa seiring berjalannya waktu, anak Anda akan merasakan dan menerima lebih banyak jenis makanan, yang dapat membuat makanan lebih mudah bagi anak-anak dan orang tua. Konsekuensi yang sangat penting dari makanan dan makanan yang tidak rata

Mengkonsumsi makanan dalam jumlah sangat terbatas dapat, dari waktu ke waktu, mengakibatkan anak tidak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk fungsi tubuh dan kesehatan yang optimal. Diperpanjangnya pembatasan makanan secara sukarela mungkin merupakan bukti masalah pemberian makan daripada pemberian makanan sembarangan atau makanan jags jangka pendek, yang memerlukan perhatian medis. Malnutrisi lebih mungkin terjadi jika makanan yang disukai anak tidak sehat. Namun, ada formula untuk bayi, balita, dan anak-anak yang bisa memberi nutrisi yang hilang. Suplementasi vitamin adalah pilihan lain yang mungkin. Jika anak Anda menunjukkan gejala kekurangan gizi, buat janji dengan dokter anak mereka.

Gejala kekurangan gizi dapat meliputi:

perubahan pigmen kulit

rambut rontok

• lidah yang meradang, kering, dan / atau pecah lidah
• kulit yang sangat kering, pucat, dan tebal
• gusi yang mudah berdarah
• ruam yang tidak dapat dijelaskan atau memar
• tulang yang terasa lembut
• sendi yang lelah
• ketidaknyamanan dengan cahaya
• TipJenis lain untuk mempromosikan kebiasaan makan yang sehat pada anak-anak
• Ingatlah tips berikut ini saat dengan makanan jags atau keengganan makanan pada anak-anak:

Anak-anak melihat ke arah Anda dan ikuti teladan Anda. Karena itu, Anda juga harus berusaha mengonsumsi berbagai macam makanan bergizi saat makan.

Libatkan anak-anak dalam proses persiapan makanan: cuci, sortir, aduk, dll.

• Jangan memberi makan makanan sampah anak-anak di antara waktu makan sebagai makanan ringan. Jika anak Anda lapar di sela waktu makan, cobalah menawarinya buah, susu, yogurt, keju, kacang-kacangan, atau beberapa sayuran mentah dengan hummus, tapi tetap kecil. Anda ingin anak Anda merasa cukup lapar untuk makan malam.
• Putuskan untuk tidak menawarkan masakan singkat. Semua orang makan makanan yang sama.
• Jadikan waktu makan sebagai acara keluarga.
• Sajikan makanan ringan atau makanan sehat untuk teman anak Anda. Anak-anak sangat dipengaruhi oleh teman sebayanya, jadi jika teman mereka makan makanan sehat, anak Anda mungkin akan mulai juga.
• Sajikan berbagai jenis makanan dengan berbagai warna dan tekstur yang menarik.
• Jangan memberi anak Anda bagian yang terlalu besar, dan jangan memaksa mereka untuk terus makan jika mereka merasa kenyang.
• Berikan setidaknya satu makanan "aman" di setiap makan. Ini adalah makanan yang nyaman bagi anak.
• TakeawayTakeaway
• Saat berhadapan dengan pemakan makanan pemilih bisa membuat frustrasi dan mengkhawatirkan, cobalah untuk menjaga segala sesuatunya tetap dalam perspektif. Ini adalah bagian normal dari pertumbuhan bagi kebanyakan anak. Dengan bantuan Anda, kemungkinan besar mereka akan mengatasi perilaku ini dan membangun kebiasaan makan yang sehat dari waktu ke waktu.