Rangkai salindia: harus pergi? lewati makanan dan minuman ini

Watch Out for Bubbles dan Fizz

Minuman soda klub, air seltzer, dan air "berkilau" lainnya dapat mengiritasi kandung kemih yang sensitif. Jadi, jika Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif (OAB), yang juga disebut urin "urge incontinence, " batasi seberapa banyak yang Anda terima. Jika seleramu berubah menjadi Champagne atau anggur bersoda lainnya, perlu diingat bahwa fizz dan alkohol dapat memicu masalah.

Kafein Dapat Membuat Anda Pergi Dini dan Sering

Kopi, teh, minuman berenergi, dan cola semuanya dapat menyebabkan lebih banyak kunjungan ke kamar mandi. Minuman yang memilikinya juga mengandung asam, yang bisa mengganggu kandung kemih. Cobalah minuman kopi tanpa kafein, kopi rendah asam, dan teh herbal non-sitrus.

Pilih Cokelat Putih

Berita buruk: Cokelat mengandung kafein dan asam. Jadi makanlah lebih sedikit, dan jangan ngemil di malam hari. Anda bisa mencoba cokelat putih karena mengandung sedikit atau tanpa kafein.

Citrus Mungkin Menjadi Pet Peee's Bladder's Anda

Jeruk, grapefruit, clementine, lemon, dan limes semuanya bersifat asam dan dapat membuat Anda lebih sulit mengendalikan keinginan untuk buang air kecil, baik Anda memakannya atau minum jusnya. Jika Anda berpikir makanan tertentu mungkin memicu gejala Anda, berhentilah memakannya untuk sementara waktu, kemudian perlahan-lahan tambahkan sedikit dalam makanan Anda untuk melihat apakah ada perubahan.

Waspadai Buah Asam

Anda mungkin menemukan bahwa nanas juga bukan teman Anda. Itu karena - Anda dapat menebaknya - bersifat asam, seperti halnya jeruk. Jika Anda ingin menambahkan hidangan tropis ke hidangan, gunakan kelapa parut sebagai gantinya.

Terlalu Banyak Tomat Dapat Memicu Dorongan

Makanan asam ini dapat mengganggu kandung kemih Anda dan membuat gejala OAB lebih buruk. Anda mungkin harus mengurangi makanan berbasis tomat seperti saus spageti, cabai, dan saus tomat juga.

Cranberry: Teman dan Musuh ke Kandung Kemih

Mereka membantu beberapa orang menghindari infeksi kandung kemih dan saluran kemih. Tetapi karena mereka bersifat asam, buah dan jus yang dibuat darinya ini bisa mengeja masalah jika Anda memiliki OAB. Kelebihan lain dari mengonsumsi makanan yang kurang asam? Ini dapat membantu meredakan mulas

Lebih Sedikit Alkohol Sama Dengan Lebih Banyak Kontrol

Bir, anggur, minuman keras - alkohol dalam bentuk apa pun membuat Anda perlu buang air kecil lagi. Ini juga mengganggu sinyal otak ke kandung kemih tentang kapan harus pergi. Jadi batasi seberapa banyak Anda minum, atau berhenti minum jika Anda memiliki kepekaan.

Ketahui Batas Rempah Anda

Cabai empat alarm. Salsa berapi-api. Wasabi. Makan panas seperti ini bisa lebih dari menggelitik selera Anda atau membuat mata Anda berair. Anda bisa mengurangi kepedasan tanpa membuat diet Anda hambar. Cukup uji seberapa banyak panas yang bisa Anda tangani tanpa memengaruhi kebiasaan kamar mandi Anda. Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan. Toleransi setiap orang berbeda.

Kendalikan Permen Anda

Pemanis buatan, gula, dan madu dapat memicu gejala Anda. Beristirahatlah sejenak dari mereka dan lihat apa yang terjadi.

Hindari Bawang Mentah

Masak mereka untuk membuatnya lebih mudah di sistem Anda. Anda juga bisa beralih ke bawang merah yang lebih lembut, seperti bawang.

Pilih Dengan Hati-hati Dari Keranjang Buah

Bukan hanya buah jeruk yang bisa memicu kebutuhan kencing. Buah-buahan lain seperti apel, pisang, dan anggur juga bisa disalahkan. Jika Anda berpikir makanan tertentu telah menyebabkan Anda melakukan perjalanan ekstra ke kamar mandi, cobalah tes kecil. Berhenti makan sebentar, lalu mulai lagi dalam jumlah kecil untuk melihat apakah gejalanya kembali.

Lewati Kaya dan Lembut di atas Piring Keju

Beberapa orang menemukan bahwa perawatan ini memperburuk gejala OAB, terutama keju yang sudah tua dan krim asam. Jika kandung kemih Anda tidak dapat menangani hal-hal nyata, beralihlah ke krim asam imitasi atau keju olahan yang tidak berumur.

Baik untuk Pencernaan, tetapi Dapat Mengganggu OAB

Jika Anda meminum obat untuk OAB, prem dapat membantu Anda mengatasi sembelit yang menyertainya. Tapi buah-buahan manis dan kering ini bisa mengganggu kandung kemih Anda. Salah satu cara untuk membantu mengatasi sembelit adalah dengan mendapatkan lebih banyak serat. Jadi makanlah banyak produk yang kaya serat, seperti kacang polong dan wortel.

Go Light on Condiments

Kecap, cuka, saus tomat, mayones … banyak bumbu mengandung asam atau bahan masalah lainnya. Berikan makanan Anda dengan bumbu yang ramah kandung kemih seperti rosemary, dill, thyme, dan bawang putih sebagai gantinya.

Ditch Makanan Olahan untuk Makanan Buatan Rumah

Rasa buatan, pengawet, dan aditif seperti MSG dan benzyl alkohol dapat mengiritasi kandung kemih. Baca label nutrisi dengan cermat untuk menghindarinya. Cara lain yang baik untuk mengendalikan apa yang ada dalam makanan Anda adalah memasak di rumah lebih sering. Gunakan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang Anda tahu tidak akan mengganggu Anda.

Lakukan Beberapa Pekerjaan Detektif

Katakanlah Anda memiliki kopi dan jeruk dengan sarapan, soda dengan makan siang, sebatang cokelat sebagai camilan sore, dan makanan pedas Thailand dengan segelas anggur untuk makan malam. Itu mungkin terdengar enak, tetapi hal-hal itu mungkin memengaruhi kandung kemih Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah akan membantu untuk istirahat dari makanan tertentu dan menambahkannya kembali satu per satu untuk melihat apakah ada bedanya.