Liburan Fitness untuk Keluarga

> Anak-anak berlibur dari sekolah dan kelimpahan ongkos liburan kaya adalah resep sempurna untuk kentang sofa. Sertakan kebugaran keluarga sebagai bagian dari tradisi liburan Anda untuk bangun dan bergerak. Ingatlah untuk mengingat hal-hal ini sebelum Anda memulai.

Memulai

Mengidentifikasi kebiasaan kebugaran keluarga Anda akan membantu Anda menentukan jenis kegiatan apa yang akan direncanakan, dan kapan merencanakannya. Holly Gannett, Supervisor Program Kebugaran di Eastside Wellness Center di Augusta, Maine mengatakan bahwa keluarga yang tidak berolahraga secara teratur harus melakukannya perlahan. Jangan mencoba melakukan terlalu banyak sekaligus. Sebagai gantinya, bangun secara bertahap. Untuk mendapatkan kemampuan kebugaran keluarga Anda lebih baik, tanyakan pada diri Anda:

Apakah semua orang di keluarga saya cukup sehat untuk berpartisipasi?

• Apakah semua orang biasa berolahraga atau apakah ini baru bagi kita?
• Berapa rentang usia yang akan kami rencanakan untuk kegiatan?
• Apakah kita lebih dari keluarga di luar rumah atau di dalam rumah?
• Pesta Anda Bergerak

Bagi banyak keluarga, pesta liburan terdiri dari makanan dan minuman, reminiscing, dan penangkapan. Tahun ini, mintalah semua keluarga Anda untuk membawa musik liburan favorit mereka. Menghidupkan pesta dan membuat semua orang bergerak dengan membersihkan kursi dan menyingkirkan meja untuk membuka tempat untuk berdansa. Anda juga akan mendorong ikatan generasi sebagai jenis gerak dan musik yang berbeda dieksplorasi.

Di sana Anda Pergi sebuah 'Wassailing

"Wassailing" biasanya dianggap sebagai istilah usang untuk caroling. Secara tradisional, wassailing adalah cara bagi orang untuk pergi keluar untuk menemui tetangga mereka dan berharap mereka selamat menikmati liburan musim liburan. Meskipun Anda pasti bisa menyiapkan beberapa lagu untuk dinyanyikan di sepanjang jalan, tindakan sederhana berjalan di sekitar lingkungan untuk berharap orang-orang bersorak atau mengagumi dekorasi liburan adalah aktivitas kebugaran untuk semua umur.

Berbelanja sampai Anda Drop

Berbelanja mungkin bukan bagian liburan Anda yang paling favorit, tapi Anda bisa menjadikannya salah satu yang paling tepat. Entah Anda berbelanja di pre-holiday atau mengecek penjualan pasca liburan, Anda bisa berolahraga. Berikut adalah beberapa cara:
Taman di ujung tempat parkir untuk menambahkan langkah-langkah menuju perjalanan keluarga Anda ke toko

• Ambil beberapa lap ekstra di sekitar mal. Ini memberi Anda kesempatan untuk berbelanja di window, pikirkan tentang apa yang ingin Anda beli, dan tingkatkan detak jantung Anda
• Hindari lift dan berjalan saat Anda berada di eskalator
• Gaya Kebugaran, Gaya Elektronik

Semangat dasar dari liburan adalah kebersamaan. Buat turnamen keluarga ramah untuk meningkatkan semangat sambil bersenang-senang. Banyak sistem permainan video memiliki permainan olahraga menari dan simulasi serta komponen kebugaran. Ciumlah rasa persaingan yang sehat dan dapatkan latihan aerobik - bersama-sama.