Cara meredakan tekanan dan nyeri sinus secara alami

Sinus Relief dengan Cara Alami

Tekanan dan rasa sakit akibat masalah sinus bisa ringan atau cukup parah. Penyebab gejala-gejala ini seringkali adalah pilek, alergi, atau sinusitis (infeksi sinus). Terlepas dari apa yang menyebabkan gejala Anda, kelegaan mungkin lebih dekat daripada yang Anda pikirkan.

Dalam slide berikut, pelajari cara mengobati masalah sinus dengan solusi alami dan home remedies. Kami menyediakan berbagai strategi untuk memerangi hidung tersumbat, mulai dari neti pot dan saline nasal spray hingga hidrasi dan menghindari iritasi, mulai dengan melembabkan udara Anda.

Hirup Udara Lembab

Untuk menghilangkan tekanan sinus yang berlangsung berjam-jam, cobalah tetap menggunakan pelembab ruangan di kamar Anda atau ruangan lain tempat Anda menghabiskan banyak waktu. Udara kering dapat mengiritasi sinus Anda, tetapi menjaga udara tetap lembab dapat membantu mengurangi kemacetan. Menghirup uap dua hingga empat kali sehari juga dapat membantu. Duduk di kamar mandi dengan pintu tertutup dan pancuran mandi berjalan. Pastikan airnya panas.

Hindari Asap dan Asap Berbahaya

Udara yang Anda hirup bisa membuat sinus Anda sakit, tergantung pada apa yang dibawa udara itu. Hindari asap rokok dan asap dari

• produk pembersih yang keras,
• cat,
• semprotan rambut, dan
• parfum.

Dengan dunia yang penuh dengan bahan kimia industri dan orang-orang yang merokok, bagaimana Anda bisa mengatasi masalah sinus? Berikut ini beberapa tips:

• Jangan biarkan teman atau keluarga merokok di rumah Anda.
• Cari produk pembersih "hijau" dalam varietas tanpa aroma. Mereka cenderung mengandung bahan kimia keras yang dapat memicu tekanan dan rasa sakit sinus.

Minum lebih banyak air

Menemukan cara untuk meredakan tekanan sinus mungkin sesederhana mengambil segelas air dingin atau jus. Melakukannya akan membantu mengencerkan lendir dan mendorong drainase. Teh panas adalah pilihan lain yang baik.

Tidak semua cairan dibuat sama. Untuk meredakan gejala sinusitis, jangan berlebihan mengonsumsi kafein atau alkohol. Keduanya bisa membuat Anda dehidrasi. Alkohol dapat memperburuk pembengkakan sinus. Bertujuan untuk delapan atau lebih 8 ons gelas air atau minuman sehat lainnya setiap hari.

Saline Nasal Wash

Ini juga disebut irigasi hidung, dan itu dapat membantu menjaga sinus Anda bersih dan jelas. Untuk melakukan hal ini dengan benar, gunakan larutan garam ringan dan steril untuk mengeluarkan lendir dan alergen yang menyebabkan kemacetan Anda.

• Condongkan badan ke wastafel.
• Teteskan solusinya menjadi satu lubang hidung.
• Biarkan mengalir melalui rongga hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya.
• Buka mulut Anda dan jangan bernafas melalui hidung.

Cuci Hidung: Panci Neti, Semprotan Hidung Saline, dan Lainnya

Banyak orang menemukan pembebasan sinus melalui pencucian hidung saline, tetapi memang perlu persiapan. Anda dapat menemukan banyak persediaan ini di sebagian besar toko obat, termasuk

• botol bilas,
• jarum suntik bulb, dan
• pot neti.

Anda dapat membeli wadah yang sudah diisi sebelumnya atau membuat larutan garam sendiri.

Resep Solusi Saline Nasal

Untuk membuat larutan garam hidung Anda sendiri, ikuti resep sederhana ini:

• 16 ons air steril (sekitar satu liter)
• 1 sdt garam
• ½ sdt baking soda

Cukup campur suam-suam kuku, air steril dengan garam. Beberapa orang menambahkan ½ sendok teh soda kue untuk menghilangkan sengatan garam, tetapi bahan ini opsional.

Apa Itu Sinus?

Ketika Anda menderita sinusitis, Anda mungkin bertanya-tanya di mana sebenarnya gejala Anda terjadi. Itu akan menjadi sinus Anda, yang merupakan kantong berisi udara yang ditemukan di seluruh wajah Anda. Mereka berada

• di bawah permukaan pipimu,
• di belakang dahi dan alis Anda,
• di kedua sisi jembatan hidung Anda, dan
• di belakang hidungmu.

Mereka bisa tersumbat dengan mudah. Sinus sehat dilapisi dengan lapisan tipis lendir yang terperangkap

• debu,
• kuman, dan
• partikel udara lainnya.

Idealnya, silia mirip rambut yang kecil pada sel-sel hidung menyapu lendir dan apa pun yang terperangkap di dalamnya keluar dari sinus, di bagian belakang tenggorokan, dan ke dalam perut.

Apa Penyebab Gejala Sinus?

Jika Anda sering berurusan dengan nyeri sinus dan tekanan sinus, menemukan penyebabnya adalah langkah penting untuk menemukan pembebasan sinus. Kapan saja jaringan di hidung dan sinus Anda membengkak dan meradang, itu dapat menyebabkan masalah sinus. Berikut adalah beberapa masalah sinus yang perlu dipertimbangkan:

• Perubahan suhu
• Alergi
• Merokok
• Flu biasa
• Radang dlm selaput lendir

Apa pun yang menyebabkan pembengkakan pada sinus Anda atau menjaga agar sel-sel hidung tidak menyapu lendir dapat menyebabkan masalah.

Hindari Pemicu Anda

Alergi adalah salah satu penyebab lebih umum dari tekanan dan nyeri sinus. Anda tidak dapat menghilangkan alergi sepenuhnya, tetapi Anda dapat menghindari alergen penyebabnya. Alergen penyebab sinus umum termasuk

• bulu binatang peliharaan,
• tungau debu, dan
• serbuk sari.

Jika Anda tidak tahu alergen apa yang memicu masalah sinus Anda, cobalah berkonsultasi dengan ahli alergi. Ahli alergi adalah dokter yang berspesialisasi dalam mengidentifikasi pemicu alergi dan mengobati alergi.