Bagaimana Menyiangi: Cepat, di Pagi hari, dan Sebelum Tidur

Jadi, Anda terlalu banyak minum, hal itu terjadi pada yang terbaik dari kita Mungkin yang kuat Koktail menyelinap ke atas Anda Mungkin Anda terlalu banyak minum Terlalu cepat Atau mungkin Anda hanya memiliki satu terlalu banyak Tapi apa yang Anda lakukan bila Anda perlu untuk sadar dengan cepat Pencarian untuk cara untuk sadar cepat adalah tak ada habisnya. Ada banyak cerita tinggi dan resep rahasia di luar sana yang mengklaim telah menyelesaikan masalah ini. Sayangnya, tidak ada yang didukung oleh sains.

Tanyai dokter bagaimana cara untuk sadar dengan cepat dan mereka Kabar baiknya adalah bahwa ada langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghindari mabuk dan berakhir dengan mabuk yang buruk.

Bagaimana cara cepat mabuk

Satu-satunya hal yang menurunkan konsentrasi Alkohol dalam aliran darah Anda adalah waktu.Ketika alkohol memasuki perut Anda, Ini cepat diserap ke dalam aliran darah Anda melalui lapisan perut dan usus halus. Beberapa minuman beralkohol diserap lebih cepat dari yang lain. Umumnya minuman yang lebih kuat diserap lebih cepat. Minuman beralkohol memiliki jumlah alkohol yang bervariasi. Biasanya:

• Bir mengandung sekitar 5 persen alkohol (beberapa bir memiliki lebih banyak).
• Anggur sekitar 12 sampai 15 persen alkohol.
• Minuman keras adalah sekitar 45 persen alkohol.

Ini berarti tembakan akan membuatmu mabuk lebih cepat dari pada bir. Anda mungkin mulai merasakan efeknya dalam 10 menit setelah minum. Efeknya akan memuncak sekitar 40 sampai 60 menit setelah Anda minum. Faktor-faktor tertentu dapat mempengaruhi seberapa cepat tubuh Anda menyerap alkohol, termasuk berapa berat badan Anda dan apakah Anda baru saja makan.

Setelah alkohol memasuki aliran darah, darah dipecah oleh hati. Dibutuhkan sekitar satu jam agar hati Anda memecah jumlah alkohol dalam minuman alkohol standar (satu bir, satu gelas anggur, atau satu tembakan). Jika Anda minum alkohol lebih cepat dari pada hati Anda dapat memecahnya, tingkat alkohol Anda meningkat dan Anda mulai merasa mabuk. Tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat seberapa cepat hati Anda memecah alkohol dalam darah Anda, jadi dengan serius menenangkan bukanlah pilihan.

Mitos tentang menenangkan dengan cepat

Anda mungkin pernah mendengar sebagian besar dari mereka sebelumnya. Metode DIY untuk menenangkan dengan cepat ada dimana-mana. Tapi mana yang benar-benar bekerja? Jawaban singkatnya adalah tidak satupun dari mereka.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih cantik atau lebih cantik lebih baik. Tapi penting untuk diingat bahwa tidak ada tapi waktu akan menurunkan tingkat alkohol darah Anda. Bila Anda mabuk (mabuk), alkohol telah terkumpul di aliran darah Anda karena hati Anda belum sempat mengolah dan memecahnya. Tingkat alkohol darah diukur dengan berat alkohol dalam volume darah tertentu. Hasil pengukuran ini disebut konsentrasi alkohol dalam darah, atau BAC. Ini ilegal di setiap U.S. untuk mengemudi dengan BAC 0,8 atau lebih tinggi. Mencoba untuk sadar cepat sehingga Anda bisa berkendara pulang bukanlah ide bagus karena BAC Anda akan tetap tinggi sampai hati Anda memiliki waktu untuk memproses alkohol dan mengeluarkannya dari darah Anda. Ini berarti Anda bisa ditarik dan didakwa mengemudi dalam keadaan mabuk atau, yang lebih buruk lagi, mengalami kecelakaan mobil yang serius yang merugikan diri Anda atau orang lain. Diperkirakan 28 orang di Amerika Serikat meninggal setiap hari dalam kecelakaan mobil terkait alkohol - itu satu orang setiap 51 menit. Jadi, ingatlah bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan akan menurunkan BAC Anda kecuali waktu, mari kita lihat beberapa mitos umum tentang bagaimana Anda bisa cepat sembuh:

Mitos: Minum kopi yang kuat sampai sadar.

Alkohol membuat Anda mengantuk. Kafein adalah stimulan yang bisa membuat Anda merasa lebih terjaga, tapi tidak mempercepat metabolisme alkohol. Sebenarnya, minum kafein bisa berbahaya karena trik orang berpikir mereka cukup sadar untuk mengemudi. Mencampur alkohol dengan minuman berenergi sama, jika tidak lebih, berbahaya.

Mitos: Mandi air dingin sampai rata.

Mandi air dingin adalah cara lain untuk membangunkan diri dan melawan efek depresi alkohol. Mandi air dingin bisa memberi Anda angin kedua, tapi tidak akan membalikkan efek alkohol. Dalam beberapa kasus, kejutan dari mandi air dingin justru bisa menyebabkan orang kehilangan kesadaran.

Mitos: Makanlah makanan berlemak untuk disayangkan. Alkohol diserap melalui lapisan perut. Jika Anda memiliki perut yang penuh dengan makanan berlemak saat Anda minum , alkohol akan diserap ke dalam aliran darah Anda lebih lambat. Tapi, alkohol diserap ke dalam aliran darah sekitar 10 menit. Begitu alkohol ada di dalam darah Anda, sudah terlambat bagi makanan untuk memiliki efek apapun.

Plus, makanan berlemak dan gabungan alkohol dapat menyebabkan diare.

Mitos: Bangkitlah dengan sadar.

Melontar tidak akan mengurangi kadar alkohol dalam darah Anda. Alkohol diserap ke dalam aliran darah Anda dengan sangat cepat, jadi kecuali Anda muntah segera setelah menyesapnya, itu tidak akan banyak bedanya. Namun, minum terlalu banyak bisa membuat Anda merasa mual. Dan muntah sering membantu meredakan mual.

Bagaimana cara sadar sebelum tidur Cara terbaik untuk sadar adalah tidur nyenyak. Sepanjang malam, hati Anda akan memiliki waktu untuk memetabolisme semua alkohol di sistem Anda. Melewati malam setelah minum berat tidak biasa. Tapi penting untuk diingat bahwa "tidur itu" bisa berbahaya bila seseorang memiliki sejumlah besar alkohol. Overdosis alkohol (keracunan alkohol) bisa berakibat fatal atau menyebabkan kerusakan otak yang ireversibel. Alkohol mempengaruhi saraf yang bertanggung jawab atas refleks muntah, yang berarti orang bisa muntah dalam tidurnya dan tersedak sampai mati. Tingkat alkohol darah Anda bisa terus meningkat bahkan setelah Anda pingsan, jadi hati-hati. Bila Anda mabuk, Anda akan mudah tertidur, tapi tidur Anda mungkin akan terfragmentasi dan terganggu. Berikut adalah beberapa tip yang membantu mengatur pemandangan pagi yang lebih mudah:

Minum segelas besar air sebelum Anda tidur untuk melawan efek dehidrasi alkohol.

Tinggalkan segelas besar air lagi di meja samping tempat tidur Anda dan ambil teguk setiap kali Anda bangun.

Tinggalkan tempat sampah, ember, atau mangkuk di samping tempat tidur Anda jika Anda perlu muntah.

Tinggalkan pereda nyeri over-the-counter seperti Advil di meja samping tempat tidur Anda untuk diambil di pagi hari. Hindari produk dengan asetaminofen, seperti Tylenol dan Excedrin, karena dapat menyebabkan kerusakan hati bila dikonsumsi dengan alkohol selama 24 jam.

Jangan pernah minum pil tidur atau depresan lain saat Anda minum.

Atur alarm cadangan jika Anda perlu bangun pagi-pagi.

• Bagaimana akan mabuk di pagi hari
• Jadi pagi hari kemudian, dan Anda membayar harganya. Hangover bisa brutal, tapi jangan minum telur mentah yang dicampur dengan bacon fat karena internet memberitahu Anda bahwa ini adalah "obat penghilang rasa ajaib. " Ini bukan.
• Kebanyakan orang mati sembuh dalam waktu 24 jam. Obat penghilang rasa sakit terbaik adalah waktu dan istirahat, tapi berikut adalah beberapa tip untuk membantu meringankan rasa sakit:
• Tidurlah kembali. Tidur yang tidak beroksigen tidak tenang atau restoratif, tapi kembali tidur setelah Anda sadar bisa membantu meringankan mabuk.
• Ambil pereda nyeri over-the-counter untuk mengobati sakit kepala Anda.
• Minum air putih untuk mengatasi efek dehidrasi alkohol.

Minum minuman olahraga yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti Gatorade.

Perlakukan gangguan gastrointestinal dengan produk over-the-counter seperti Pepto-Bismol atau Tums.

Kafein dapat membantu memerangi kelelahan yang terkait dengan mabuk, tapi juga bisa membuat perut semakin parah.

• Masukkan es atau kain dingin ke kepala Anda.
• Jaga agar nuansa tertutup dan matikan matamu, atau kenakan kacamata hitam.
• Makan makanan hambar seperti roti panggang dan biskuit untuk meningkatkan gula darah Anda tanpa membuat perut Anda iritasi.
• Jangan minum lebih banyak alkohol, karena akan membuat Anda merasa lebih buruk.
• 5 cara untuk menghindari mabuk [ 1. Hitung minuman Anda.
• Melacak berapa banyak minuman yang Anda miliki benar-benar dapat membantu. Orang sering kehilangan hitungan atau lupa bahwa mereka mengambil tembakan. Cobalah meletakkan tutup bir di saku baju Anda, membawa pena dan menulis tanda centang di tangan Anda, atau menggunakan aplikasi notepad sederhana di telepon Anda untuk menandai setiap minuman.
• Ada juga beberapa aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda memantau berapa banyak minuman yang Anda miliki. Banyak dari aplikasi ini dapat memperkirakan kadar alkohol dalam darah Anda dan mengingatkan Anda saat Anda minum terlalu cepat atau terlalu banyak. Coba AlcoDroid untuk Android atau IntelliDrink untuk iPhone.
• 2. Ukur minuman Anda.
• Minuman standar adalah satu gelas bir 12 ons, satu gelas anggur 4 ons, atau satu minuman keras keras seberat 5 ons. Banyak koktail mengandung lebih dari satu tembakan. Tuangkan anggur yang berlimpah sering kali berjumlah dua minuman standar. Perlu diingat bahwa bir bervariasi dalam persentase alkohol, jadi IPA dengan alkohol 9 persen akan menghitung lebih dari sekadar bir ringan dengan alkohol 4 persen.
• 3. Mengubah apa yang Anda minum

Agar tidak terlalu mabuk, tetap minum minuman beralkohol rendah, seperti bir ringan. Cobalah menghindari minuman campuran dan hanya minum bir untuk malam ini. Tembakan minuman keras membuat Anda mabuk sangat cepat, jadi hindari mereka.

4. Alangkah bagaimana Anda minum.

Lambat! Stick dengan minuman yang membutuhkan beberapa saat untuk menyelesaikannya, seperti bir dan anggur. Jika bisa, tahan satu gelas per jam. Cobalah minum segelas air putih, soda, atau jus di antara minuman beralkohol. Menghabiskan minuman Anda memungkinkan waktu hati Anda untuk memecah alkohol.

5. Makan sesuatu!

Saat Anda mulai minum dengan perut kosong, alkohol diserap dengan sangat cepat. Cobalah makan makanan tinggi karbohidrat atau lemak sebelum diminum. Juga, ini mungkin membantu untuk terus ngemil saat malam terus berlanjut.