Apakah Remisi Depresi Mungkin?

Artikel ini dibuat dalam kemitraan dengan sponsor kami. , akurat secara medis, dan mematuhi standar dan kebijakan editorial Healthline.

Dua puluh empat tahun yang lalu, saat masih dewasa, saya diliputi oleh depresi berat yang selama bertahun-tahun menolak untuk menyerah, dan hampir menghabiskan hidup saya.

Menginjak kaki saya adalah proses trial and error: Saya melanjutkan cuti dari program pascasarjana saya dalam sejarah, saya mencoba pengobatan, menjalani psikoterapi, menghabiskan waktu di rumah sakit

Untuk waktu yang lama, tidak ada yang berhasil ..

Tepat ketika saya berpikir bahwa saya akan terjebak dalam depresi kronis selamanya, saya mulai menjadi lebih baik. Sangat lambat, tapi pasti, saya membaik. Akhirnya saya menjadi fungsional , dan kemudian mendapatkan kembali kesehatan dan kebahagiaan saya kembali

Apa yang telah berubah?

Apakah dia akan menikah dengan kekasih SMA saya? amily, dan membesarkan anak perempuanku? Sebuah perubahan karir dari sejarah ke psikologi? Perubahan pemandangan dari Florida ke California? Rutinitas latihan baru dan lebih gencar?

Saya tidak dapat memastikan penjelasannya, dan ketidakpastian saya membuat saya ingin lebih mengerti tentang kenaikan dan penurunan depresi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, gangguan depresi utama adalah penyakit yang paling memberatkan di dunia. Tiga aspek depresi membantu menjelaskan mengapa demikian:

• Depresi adalah masalah yang umum terjadi.
• Orang-orang mengalami masalah saat episode depresi.
• Episode depresi sering kambuh selama masa hidup.

Studi lanjutan jangka panjang dari orang-orang yang diobati untuk depresi juga melukiskan gambaran suram tentang prognosis jangka panjangnya. Ini adalah kondisi yang seringkali sulit untuk diguncang, dan bisa tahan terhadap pengobatan.

Tapi tersembunyi dalam kegelapan ini adalah cerita yang lebih optimis tentang depresi. Sejak pulih dari depresi, saya telah sepenuhnya diinvestasikan dalam mempelajari gangguan mood, dan menjadi seorang penulis dan menganjurkan orang-orang yang berjuang melawan depresi.

Dan saya telah menemukan bahwa ada orang di luar sana yang menghargai tren ini - yang, seperti saya, tidak hanya pulih sepenuhnya dari depresi, tapi bahkan berkembang setelah itu dalam waktu lama.

Sampai saat ini, penelitian tidak berfokus pada individu-individu ini, jadi kami hanya memiliki petunjuk tentang siapa yang berfungsi dengan baik setelah depresi dan mengapa.

Apa yang mendefinisikan fungsi tinggi setelah depresi?

Sulit untuk belajar berfungsi tinggi setelah depresi tanpa definisi yang jelas tentang siapa yang sesuai dengan deskripsi ini.

Definisi langsung tiga bagian adalah orang dengan riwayat depresi yang:

1. Telah menjadi hampir sepenuhnya bebas gejala. Menjadi bebas gejala penting bukan hanya karena ini adalah hasil yang positif, tetapi juga karena penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa gejala depresi yang relatif kecil membuatnya lebih dari empat kali lipat kemungkinan depresi skala penuh akan kembali.

2. Menunjukkan fungsi psikososial yang baik. Fungsi psikososial yang baik mengacu pada seseorang yang melakukan dengan baik di sejumlah bidang, termasuk dalam pekerjaan mereka, dalam hubungan mereka, dan bagaimana mereka mengatasi kesulitan. Meskipun mungkin terdengar jelas bahwa faktor-faktor ini penting dalam membentuk siapa yang bertahan setelah depresi, hanya sekitar 5 persen dari studi pengobatan yang mengukur fungsi psikososial sama sekali.

Hal ini sangat disayangkan mengingat temuan yang menunjukkan bahwa perubahan di daerah ini dapat menjadi faktor penentu dalam memprediksi siapa yang akan sembuh dan siapa yang bertahan dengan baik.

3. Memiliki masa operasi yang berfungsi tinggi yang berlangsung lebih lama dari enam bulan. Jangka waktu yang baik dari durasi ini penting karena dapat menggerakkan spiral "naik ke atas" dari pikiran dan perilaku yang dapat menghambat depresi agar tidak kembali dalam jangka waktu yang lebih lama (selama beberapa dekade atau bahkan seumur hidup).

Seberapa umum fungsi tinggi setelah depresi?

Kita tidak akan tahu secara pasti seberapa umum fungsi tinggi setelah depresi sampai peneliti melakukan penelitian menggunakan definisi tiga bagian. Tapi ada petunjuk bahwa hasil bagus dalam depresi mungkin lebih umum daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Dua studi jangka panjang komprehensif yang diikuti orang selama puluhan tahun menemukan bahwa dari 50 persen sampai 60 persen orang yang mengalami episode pertama depresi tidak pernah mengalami masalah lain. Temuan seperti ini menunjuk pada kemungkinan bahwa sebagian besar orang telah mengalami depresi dan telah berhasil menyelesaikannya sepenuhnya di belakang mereka.

Saya senang untuk mengatakannya secara pribadi, sekarang saya berhasil menghindari depresi selama hampir dua dekade. Sepertinya saya telah mengalahkan peluang, yang luar biasa.

Namun, saya ditinggalkan dengan pertanyaan yang mengganggu: Apakah hasil baik saya tidak biasa? Bagaimana ini bisa terjadi? Apakah ada satu jalur utama yang berfungsi tinggi setelah depresi? Atau adakah variasi dari mereka? Jika ada banyak jalan, jalan mana yang paling umum? Yang paling mudah ditemukan?

Apa yang memprediksi fungsi tinggi setelah depresi?

Kita belum tahu secara sistematis apa yang memprediksi fungsi tinggi setelah depresi. Pada titik ini, ada dua gagasan utama berdasarkan pada apa yang diketahui tentang hasil terkait depresi lainnya. Salah satu gagasannya adalah bahwa beberapa aspek depresi itu sendiri dapat memberi petunjuk tentang siapa yang memiliki kesempatan terbesar untuk melepaskan diri darinya. Misalnya, fungsi tinggi setelah depresi mungkin lebih mungkin terjadi jika seseorang:

memiliki gejala kurang parah

• memiliki episode yang lebih sedikit
• yang pertama mengalami depresi di kemudian hari
• Gagasan kedua adalah faktor-faktor yang melingkupi depresi, termasuk bagaimana seseorang bereaksi terhadapnya, akan memprediksi berfungsi tinggi sesudahnya. Dalam kasus ini, fungsi tinggi lebih mungkin terjadi jika seseorang:

berfungsi dengan baik sebelum episode pertama depresi menyerang

• memiliki lebih banyak sumber daya yang tersedia, seperti teman dan uang
• membuat perubahan yang bermanfaat dalam rutinitas sehari-hari mereka, pekerjaan, kepercayaan, atau teman sebagai akibat dari depresi
• Mengapa penelitian lebih penting

Selain memajukan pengetahuan, alasan utama untuk belajar lebih banyak tentang mengapa beberapa orang berfungsi dengan baik setelah depresi adalah untuk membantu lebih banyak orang mencapai hasil yang baik ini. .

Secara khusus, jika ada pemikiran dan perilaku tertentu yang memprediksi kesehatan setelah depresi, harapannya adalah bahwa pemikiran dan perilaku ini dapat dikumpulkan, dikodifikasi, dan diajarkan kepada orang lain, dan bahkan diterapkan pada perawatan kesehatan mental formal.

Orang yang hidup dengan depresi lapar akan informasi ini. Ketika ditanya tentang survei tentang tujuan pengelolaan penyakit mereka, pasien menanggapi bahwa mendapatkan kembali kepercayaan diri dan mencapai tingkat fungsi sebelumnya tinggi dalam daftar prioritas mereka.

Sebenarnya, jenis hasil positif ini lebih tinggi daripada tujuan menjadi gejala bebas.

Menariknya, pedoman profesional dalam psikiatri dan psikologi klinis telah lama mengatakan bahwa menjadi bebas gejala, atau status tanpa gejala, harus menjadi tujuan tertinggi untuk perawatan depresi.

Tetapi tampaknya orang-orang yang berjuang melawan depresi (belum lagi orang yang mereka cintai) ingin membidik lebih tinggi lagi - muncul dari depresi yang kuat, bijaksana, dan lebih tahan lama, versi yang lebih baik dari diri mereka sebelumnya.

Jonathan Rottenberg adalah seorang profesor psikologi di University of South Florida, di mana dia menjadi direktur Laboratorium Mood and Emotion. Penelitiannya berfokus terutama pada fungsi emosional dalam depresi. Penelitiannya telah didanai oleh National Institutes of Health, dan karyanya telah banyak dibahas di Scientific American, The New York Times, The Wall Street Journal, The Economist, and Time. Rottenberg tinggal di Tampa, Florida. Dia adalah penulis "Kedalaman: Asal Evolusi Epidemi Depresi. "Pada tahun 2015, dia mendirikan

Depression Army , sebuah kampanye media sosial internasional yang mengubah percakapan tentang depresi. Konten ini mewakili pendapat penulis dan tidak mencerminkan pendapat Teva Pharmaceuticals. Demikian pula, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau mendukung produk atau konten yang terkait dengan situs pribadi penulis atau jaringan media sosial, atau Healthline Media. Individu yang telah menulis konten ini telah dibayar oleh Healthline, atas nama Teva, atas kontribusinya. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.