AFib dan Stroke: Apa Sambungannya?

Atrial fibrillation (AFib) adalah kelainan irama jantung yang berakibat denyut jantung tidak teratur dan cepat. Ini mempengaruhi sekitar 2. 2 juta orang di Amerika Serikat. Selain meningkatkan potensi Anda untuk mengembangkan komplikasi jantung lainnya, seperti gagal jantung, AFib dapat meningkatkan risiko stroke Anda. Ini lebih lanjut tentang hubungan antara AFib dan stroke, serta beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko stroke Anda.

AFib dan stroke

Sekitar 15 persen orang yang memiliki stroke juga memiliki AFib. Dari mereka dengan AFib, lebih dari 70 persen meninggal karena stroke. AFib sering asimtomatik. Sampai sepertiga orang dengan kondisi tersebut bahkan tidak tahu mereka memilikinya. Langkah pertama dalam melindungi diri dari serangan stroke adalah membuat hubungan antara dua kondisi tersebut.

Jadi, bagaimana tepatnya AFib menyebabkan stroke? Bila kedua bilik atas jantung Anda berdegup kencang, itu bisa menyebabkan darah menyatukan atau mengumpulkan, mengembangkan gumpalan darah. Bekuan dapat melepaskan dan melakukan perjalanan ke organ yang berbeda di tubuh Anda, termasuk otak Anda. Bila gumpalan menghalangi aliran darah ke otak Anda, itu menyebabkan stroke.

Faktor risiko lainnya

Beberapa orang berisiko lebih tinggi terkena stroke dengan AFib. Misalnya, orang yang lebih tua berisiko tinggi.

Anda mungkin juga berisiko tinggi jika Anda memiliki:

tekanan darah tinggi

diabetes

• riwayat riwayat stroke sebelumnya
• riwayat gagal jantung
• Kabar baiknya adalah bahwa sampai 80 persen Stroke pada orang yang juga memiliki AFib bisa dicegah dengan minum obat dan membuat perubahan gaya hidup sederhana.

Cara mengurangi risiko stroke Anda

Perlakukan AFib

Dokter Anda mungkin memberi resep pengencer darah untuk mengurangi risiko stroke jika Anda memiliki AFib. Obat spesifik yang mungkin Anda hadapi meliputi warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), dan apixaban (Eliquis). Anda mungkin juga mencoba aspirin dosis tinggi. Jika Anda memiliki efek samping dengan obat pengencer darah tertentu di masa lalu, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah mencoba jenis lain adalah pilihan untuk Anda.

Ingat: AFib sering asimtomatik. Jika Anda mengalami palpitasi jantung, sesak napas, atau gejala lainnya, temui dokter Anda untuk pemeriksaan.

Latihan

Bekerja menurunkan risiko stroke Anda. Memindahkan tubuh lebih banyak juga bisa membantu menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah. Berolahraga lima kali seminggu dengan intensitas sedang selama sekitar 30 menit adalah tempat yang baik untuk memulai. Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak aktivitas yang tepat untuk Anda.

Bagaimana Anda bisa bergerak lebih banyak? Cobalah berjalan di luar saat cuacanya bagus.Anda juga bisa menyesuaikan lebih banyak langkah ke hari Anda dengan naik tangga atau parkir lebih jauh dari toko saat Anda menjalankan tugas. Apa pun yang Anda lakukan, bertujuan untuk berolahraga pada tingkat di mana Anda dapat berbicara dengan nyaman, tapi Anda juga bernapas dengan keras.

Makan makanan sehat jantung

Memilih makanan sehat dapat membantu menurunkan risiko stroke Anda dengan membiarkan Anda mencapai berat badan yang sehat, serta mengelola diabetes jika memilikinya. Makan dengan baik juga membuat Anda merasa lebih baik dan lebih berenergi. Anda mungkin akan merasakan energi yang lebih berkelanjutan sepanjang hari - membantu berolahraga - jika Anda menjaga tingkat gula darah Anda tetap stabil.

Pilihlah banyak buah dan sayuran segar dari makanan olahan. Anda mungkin juga ingin bekerja memancing dalam makanan Anda dua atau tiga kali setiap minggu. Biji-bijian utuh dan susu rendah lemak adalah pilihan makanan lain yang baik. Minum banyak air juga.

Pertahankan berat badan yang sehat

Kehilangan hanya 10 pon dapat menurunkan risiko stroke Anda. Tidak hanya itu, kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan komplikasi lain, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Jadi menumpahkan beberapa pound membantu dalam beberapa cara yang berbeda. Indeks massa tubuh (BMI) 25 atau kurang menempatkan Anda pada kisaran berat badan "normal", namun dokter Anda adalah sumber yang bagus untuk menemukan berat badan yang tepat untuk Anda.

Makan antara 1, 500 dan 2, 000 kalori setiap hari adalah tempat yang baik untuk memulai. Anda juga bisa meningkatkan latihan Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Jika Anda merasa terbebani dengan ide diet, mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke ahli gizi.

Berhenti merokok dan batasi alkohol

Merokok adalah kebiasaan yang berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi hingga penebalan darah sampai penumpukan plak di arteri Anda. Anda dapat secara dramatis menurunkan risiko stroke Anda dengan berhenti merokok hari ini.

Tidak tahu bagaimana harus berhenti? Anda tidak harus melakukannya sendiri. Tanyakan kepada dokter Anda beberapa sumber yang dapat membantu Anda berhenti merokok. Ada tambalan, pil, dan alat bantu berhenti lainnya di pasar, serta konseling, kelompok pendukung, dan banyak lagi. Anda juga bisa menghubungi 800-QUIT-NOW (800-784-8669) untuk mendapatkan dukungan gratis.

Saat Anda melakukannya, cobalah minum alkohol hanya secukupnya. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di daerah ini, namun menikmati satu minuman setiap hari dapat menurunkan risiko stroke Anda. Anggur merah adalah pilihan yang baik karena mengandung resveratrol, fenol yang bisa melindungi jantung Anda.

Pantau tekanan darah Anda

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pertahankan nomor Anda di periksa juga akan menurunkan risiko stroke Anda. Ini sebenarnya adalah salah satu bidang terpenting di mana Anda harus memusatkan usaha Anda. Apa yang ideal Menjaga tekanan darah Anda kurang dari 120/80 atau setidaknya di bawah 140/90. Dokter Anda bisa memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang tujuan pribadi Anda.

Kehilangan berat badan dan berolahraga lebih banyak dapat menurunkan tekanan darah Anda. Anda mungkin juga ingin mengurangi asupan garam Anda menjadi 1, 500 miligram atau kurang dan jauhi makanan seperti hamburger dan produk susu berlemak penuh. Jika Anda merokok, berhentilah.

Beberapa orang mungkin perlu minum obat tekanan darah di atas membuat perubahan gaya hidup.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda khawatir dengan risiko terkena stroke, hubungi dokter Anda. Anda mungkin ingin mendiskusikan pengelolaan kondisi kesehatan yang ada yang membuat Anda berisiko tinggi. Dokter Anda juga dapat menjawab pertanyaan Anda tentang minum obat atau memberi Anda sumber daya untuk membuat perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok dan menurunkan berat badan. Segera hubungi 911 jika Anda mengalami gejala stroke. Ini termasuk:

Kesulitan berbicara atau pengertian:

Anda mungkin merasa bingung, kata-kata kasar, atau sulit memahami apa yang orang katakan kepada Anda.

Mati rasa atau kelumpuhan:

• Anda mungkin mengalami gejala ini dengan wajah, lengan, atau kaki Anda - biasanya hanya di satu sisi tubuh Anda. Anda mungkin ingin mencoba mengangkat kedua lengan di atas kepala Anda untuk melihat apakah satu sisi mulai jatuh. Jika demikian, Anda mungkin mengalami stroke. Visi masalah dengan satu atau kedua mata:
• Anda mungkin mengalami penglihatan atau penglihatan yang tiba-tiba mengaburkan, atau Anda bahkan mungkin akan melihat dua kali lipat. Sakit kepala:
• Anda mungkin sakit kepala mendadak yang parah. Anda mungkin juga muntah atau merasa pusing. Masalah koordinasi:
• Seiring dengan pusing, Anda mungkin tersandung atau sulit menyeimbangkannya. Takeaway: Perawat - pikirkan CEPAT!
• Kemungkinan Anda terkena stroke lebih tinggi jika memiliki AFib, namun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko Anda. Membuat koneksi antara AFib dan stroke adalah langkah pertama dalam proses. Anda juga harus memberi tahu anggota penting, keluarga, atau teman Anda yang lain untuk berpikir "CEPAT" jika mereka merasa mengalami stroke: F

ace: Apakah satu sisi mulut Anda terkulai saat Anda tersenyum?

A

• rms: Dapatkah Anda mengangkat kedua lengan, atau apakah satu lengan terjatuh? S
• peech: apakah kamu bisa berbicara tanpa slurring? T
• ime: Panggil 911 jika mereka mengamati gejala-gejala ini. Setiap hitungan menit saat menghadapi stroke. Semakin lama Anda menunggu untuk diobati, semakin banyak kerusakan otak yang mungkin Anda alami.