Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Apakah Gangguan Stres Pasca Trauma?

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) adalah gangguan kecemasan yang melemahkan yang terjadi setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis. Acara tersebut mungkin melibatkan ancaman luka atau kematian yang nyata atau yang dirasakan. Ini bisa termasuk bencana alam, tempur, penyerangan, pelecehan fisik atau seksual, atau trauma lainnya.

Orang dengan PTSD memiliki rasa bahaya yang tinggi. Respons fight-or-flight alami mereka rusak, menyebabkan mereka merasa stres atau takut, bahkan dalam situasi aman.

Pernah disebut "shock shell" atau "kelelahan pertempuran," PTSD telah mendapat perhatian publik baru-baru ini karena tingginya jumlah veteran perang dengan gangguan ini. Tapi PTSD bisa terjadi pada siapapun pada usia berapapun. Ini terjadi sebagai respons terhadap perubahan kimia di otak setelah terpapar peristiwa yang mengancam. PTSD bukan hasil dari karakter cacat atau kelemahan.

Gejala Apa Gejala PTSD?

Gejala PTSD dapat mengganggu aktivitas normal Anda dan kemampuan Anda untuk berfungsi. Gejala bisa dipicu oleh kata-kata, suara, atau situasi yang mengingatkan Anda pada trauma. Menurut National Institute of Mental Health, gejala jatuh ke dalam kelompok berikut:

Re-Experience

• kilas balik, di mana rasanya seolah-olah kejadian tersebut terjadi berulang-ulang, kenangan yang mengganggu dari kejadian tersebut.
• sering mimpi buruk tentang kejadian
• ketidaknyamanan mental atau fisik saat diingatkan akan kejadian

Penghindaran

ketertarikan emosional

• kurangnya minat dalam aktivitas sehari-hari
• kehilangan ingatan dari kejadian aktual
• ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan
• menghindari orang atau situasi yang ada pengingat peristiwa
• Kegemukan dan Reaktivitas

sulit berkonsentrasi

• mengejutkan dengan mudah dan dengan berlebihan menanggapi kejadian mengejutkan
• perasaan konstan untuk menjaga
• marah
• jatuh atau tertidur
• Kognisi dan Mood
• pikiran negatif tentang diri Anda

perasaan bersalah, cemas, atau kesalahan yang menyimpang

yang mengingatkan pada kejadian
• penurunan minat pada aktivitas yang menyenangkan sekali lagi
• Selain itu , orang dengan PTSD mungkin mengalami depresi dan serangan panik. Serangan panik dapat menyebabkan:
• agitasi

rangsangan

• pusing
• pusing
• pingsan
• jantung berdebar atau berdebar
• sakit kepala
• Diagnosis Bagaimana Diagnosis PTSD?
• Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis PTSD. Kondisinya bisa sulit didiagnosis karena orang dengan gangguan tersebut mungkin enggan mengingat atau mendiskusikan trauma atau gejalanya. Seorang spesialis kesehatan mental paling memenuhi syarat untuk mendiagnosa PTSD. Spesialis ini termasuk psikiater, psikolog, dan praktisi perawat psikiatri.

Diagnosis PTSD memerlukan pengalaman selama satu bulan atau lebih:

setidaknya satu gejala pengalaman kembali

setidaknya satu gejala penghindaran

• setidaknya dua gejala reaktivasi dan reaktivitas
• pada paling sedikit dua gejala kognisi dan mood
• Gejala Anda harus cukup serius untuk mengganggu aktivitas sehari-hari.Kegiatan ini termasuk pergi kerja atau sekolah, atau berada di dekat teman dan anggota keluarga.
• Kapan Mendapatkan Bantuan Saat Mencari Bantuan untuk PTSD

Jika Anda mengalami gejala PTSD, ingatlah bahwa Anda tidak sendiri. Menurut U. S. Departemen Urusan Veteran, 8 juta orang dewasa memiliki PTSD pada tahun tertentu.

Jika Anda sering mengalami gangguan pikiran, tidak mampu mengendalikan tindakan Anda, atau takut Anda bisa menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera mencari bantuan.

TreatmentHow Apakah PTSD Diobati?

Jika Anda didiagnosis dengan PTSD, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan kombinasi terapi, termasuk: Terapi perilaku kognitif, atau "terapi bicara", untuk mendorong Anda mengingat kejadian traumatis dan untuk mengungkapkan perasaan Anda tentang hal itu. . Hal ini dapat membantu membuat Anda tidak peka terhadap trauma dan mengurangi gejala Anda.

Kelompok pendukung, di mana Anda bisa mendiskusikan perasaan Anda dengan orang lain yang memiliki PTSD. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa gejala Anda tidak biasa dan Anda tidak sendiri.

Obat-obatan, antidepresan semacam itu, obat anti-kecemasan, dan alat bantu tidur, untuk mengurangi frekuensi pikiran mengganggu dan menakutkan dan untuk membantu Anda beristirahat. Administrasi Makanan dan Obat U. S. telah menyetujui dua antidepresan untuk pengobatan spesifik PTSD: sertraline (Zoloft) dan paroxetine (Paxil).

• Banyak orang yang menderita PTSD beralih ke obat terlarang dan alkohol untuk mengatasi gejala mereka. Sementara metode ini untuk sementara dapat meringankan gejala PTSD Anda, mereka tidak mengobati penyebab stres yang mendasarinya. Mereka bahkan bisa membuat beberapa gejala menjadi lebih buruk. Jika Anda mengalami masalah dengan penyalahgunaan zat, terapis Anda juga dapat merekomendasikan program 12 langkah untuk mengurangi ketergantungan Anda pada obat-obatan terlarang atau alkohol.
• CopingCoping
• Psikoterapi adalah alat penting untuk membantu Anda mengatasi gejala PTSD. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu gejala, mengatasi gejala Anda, dan menghadapi ketakutan Anda. Dukungan dari teman dan keluarga juga sangat membantu.

Belajar tentang PTSD akan membantu Anda memahami perasaan Anda dan bagaimana cara mengatasinya secara efektif. Hidup dengan gaya hidup sehat dan merawat diri juga akan membantu PTSD Anda. Pastikan untuk makan makanan seimbang, cukup istirahat dan berolahraga, dan hindari apapun yang bisa membuat stres atau kecemasan semakin parah.

Ada kelompok pendukung untuk PTSD di seantero negeri dan kemungkinan besar di wilayah Anda. Anda dapat menemukannya dengan pencarian Internet yang cepat, atau dengan menggunakan salah satu dari sumber berikut:

Facebook

Halaman Komunitas di PTSD

Grup Meetup PTSD

Halaman Komunitas PTSD Non-Militer

• Kelompok Veteran
• U. S. Department of Veteran Affairs
• Komunitas Teman Vet

Kelompok Dukungan PTSD lainnya

• MyPTSD
• NAMI, Aliansi Nasional tentang Penyakit Mental

Hadiah dari Dalam

• PTSD Anonymous
• OutlookWhat Apakah Outlook untuk Orang dengan PTSD?
• Jika Anda memiliki PTSD, perawatan dini dapat membantu meringankan gejala Anda. Ini juga bisa memberi Anda strategi efektif untuk mengatasi pikiran, ingatan, dan kilas balik yang mengganggu. Melalui terapi, kelompok pendukung, dan pengobatan, Anda bisa melanjutkan pemulihan.Selalu ingat bahwa Anda tidak sendiri.