Bantuan Cepat untuk Mulas

Bagaimana menyingkirkan mulas

Jika Anda sakit maag, Anda tahu perasaannya dengan baik: sedikit cegukan dan kemudian terasa panas di dada dan tenggorokan Anda. Itu bisa menjadi sesuatu yang Anda makan, terutama makanan pedas, berlemak, atau asam: jalapeño nachos dengan salsa ekstra atau cincin bawang goreng yang dalam mungkin bukan ide terbaik. Atau mungkin Anda memiliki penyakit refluks gastroesophageal, yang merupakan kondisi kronis. Apapun penyebabnya, kini Anda merasa tidak nyaman dan sakit perut. Apa yang bisa Anda lakukan saat serangan heartburn?

Kita akan membahas beberapa tip cepat untuk menghilangkan mulas, termasuk:

1. Pakailah pakaian longgar
2. Latih postur tubuh yang benar
3. Tinggikan dari pinggang ke atas
4. Campurlah satu sendok teh baking soda ke dalam segelas air
5. Kunyah permen karet untuk membantu menetralkan asam
6. Jauhi asap rokok
7. Cobalah obat bebas

Loosen clothing1. Lepas pakaian

Mulas terjadi karena isi perut Anda kembali masuk ke kerongkongan Anda, di mana asam lambung membakar jaringan. Anda bisa mengalami episode mulas karena pakaian ketat mengikat perut Anda. Jika itu yang terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah melonggarkan ikat pinggang Anda - atau pakaian Anda, atau senar celemek Anda, atau apa pun yang menahan Anda terlalu ketat.

Berdiri2. Berdiri

Sikap tubuh Anda mungkin berkontribusi pada rasa panas dalam, jadi jika Anda duduk atau berbaring, coba berdiri. Jika Anda sudah berdiri, cobalah berdiri lebih tegak. "Saat Anda merosot, organ dalam Anda dikompres," kata Betsy Polatin. Dia spesialis gerakan yang bekerja dengan pemain. "Solusi sederhana dan efektif mungkin untuk memperpanjang dan memperluas tubuh dan tulang belakang Anda, saat kepala Anda bergerak perlahan ke langit-langit. "

Tinggikan pinggang3. Angkat pinggang

Jika Anda berbaring dan tidak bisa bangun, atau jika Anda merawat seseorang yang tidur dan mengalami sakit maag, coba angkat bagian atas tubuh. Menurut Mayo Clinic, mengangkat kepala tidak cukup, jadi jangan menambahkan bantal. Tujuannya adalah elevasi dari pinggang ke atas. Tempat tidur yang bisa disesuaikan yang bisa diangkat ke sudut yang sesuai bisa memberi kelegaan. Jika tempat tidur Anda tidak melakukan itu, Anda bisa meningkatkan sudut dengan menggunakan bantal baji.

Campur baking soda dengan air4. Campur baking soda dengan air

Anda mungkin memiliki obat mulas tepat di dapur Anda. Baking soda akan menenangkan beberapa mulas. Ini bekerja dengan menetralkan asam lambung. Larutkan satu sendok teh baking soda ke dalam segelas air dan minum perlahan (minum semuanya perlahan saat Anda mengalami sakit maag).

Read More: More Home remedies for Heartburn "

Chew gum5 Chew gum

Permen karet juga bisa menetralkan asam juga. Dr. Atif Iqbal, direktur medis dari MemorialCare Digestive Care Center di Orange Coast Memorial Medical Pusat di Fountain Valley, California, merekomendasikan hal ini."Gum meningkatkan air liur," kata Dr. Iqbal. "Setiap asam yang telah terbangun di usus diencerkan dan dicuci bersih atau dibersihkan lebih cepat. "

Hindari asap rokok6. Hindari asap rokok

Anda sudah tahu bahwa Anda seharusnya tidak merokok (dan merokok bisa menyebabkan mulas), tapi jika Anda seorang perokok dan Anda terkena serangan mulas, jangan menyala. Tentu, merokok bisa menjadi bentuk penanganan saat Anda merasa tidak nyaman, tapi itu tidak akan membuat perasaan terbakar itu hilang.

Cara Berhenti Merokok "

Minum obat bebas? Ambil obat OTC

Ada banyak obat mulas yang bisa Anda capai di hampir semua apotek atau toko bahan makanan. Obat-obatan ini masuk dalam tiga kelas: antasida, H2 blocker, dan penghambat pompa proton (PPI) Produksi blok asam PPI blok H2 mengurangi berapa banyak asam yang dibuat oleh perut Anda H2s biasanya digunakan untuk mencegah sakit maag, tetapi juga dapat membantu gejala. Antasida menetralkan asam lambung.

Jika Anda mengalami mulas secara teratur, Anda mungkin pernah mendengar semua tip pencegahan:

• makan setidaknya tiga jam sebelum tidur
• tidak berbaring setelah makan
• hindari memicu makanan seperti makanan berlemak dan pedas
• Pertahankan berat badan yang sehat

Jika Anda mengalami sakit maag lebih dari dua atau tiga kali seminggu, bicarakan dengan dokter Anda