Untuk Depresi | Healthline

Ada banyak jenis pengobatan yang dapat membantu meringankan gejala depresi. Dua pertiga orang yang hidup dengan kondisi tersebut tidak pernah mencari pengobatan, meskipun 80 persen dari semua orang dengan depresi klinis yang mencari perawatan memang mengalami perbaikan dalam hitungan minggu. Tidak semua perawatan akan bekerja untuk semua orang. Dokter Anda dapat membantu menentukan metode atau metode mana yang tepat untuk Anda. Berikut adalah deskripsi singkat tentang berbagai jenis terapi.

Terapi Bicara

Jika Anda belum pernah ke terapis, Anda mungkin akan terkejut dengan pengalaman Anda. Sama seperti ada banyak jenis antidepresan, ada juga beberapa jenis terapi. Konseling dapat membantu Anda mendapatkan sesuatu dari dada yang tidak Anda sadari mengganggu Anda, membantu Anda mengidentifikasi pemikiran destruktif yang membuat Anda kecewa, membantu Anda memahami dari mana perasaan ini berasal, dan mengajari Anda cara mengatasi perasaan itu. Banyak orang mungkin merasa ragu untuk berbicara dengan orang asing tentang emosi mereka, namun penelitian menunjukkan bahwa terapi bicara adalah modalitas pengobatan yang sangat efektif. Plus, Anda tidak harus berurusan dengan efek samping dari minum pil.

Pelajari lebih lanjut tentang CBT.

Psikoterapi Interpersonal

Psikoterapi interpersonal (IPT) untuk depresi berfokus pada hubungan. Ini membahas konflik spesifik dalam hubungan Anda dan melihat bagaimana Anda berhubungan dengan orang pada umumnya. Hubungan dalam hal ini mengacu pada semua jenis koneksi interpersonal, termasuk keluarga, teman, rekan kerja, dan bahkan orang asing. IPT jangka pendek biasanya melibatkan hingga 20 sesi mingguan selama satu jam dan sama efektifnya dengan antidepresan.

Cari tahu tentang terapi interpersonal.

Terapi Psikodinamik

Ketika kebanyakan orang memikirkan terapi, psikodinamik adalah tipe yang muncul dalam pikiran. Ini melibatkan sampai pada akar psikologis depresi Anda. Untuk melakukannya, pasien diminta untuk melakukan pemeriksaan dan refleksi diri secara signifikan di masa lalu. Salah satu tujuannya adalah membantu orang mengidentifikasi pola hubungan yang merepotkan dalam kehidupan mereka dan memahami dari mana asalnya. Hal ini dapat membantu pasien melihat mengapa mereka berperilaku dengan cara tertentu dan menghilangkan rasa bersalah atau menyalahkan diri sendiri sehingga mereka dapat bergerak maju dengan kehidupan mereka.

Pahami terapi psikodinamik.

Psikoanalisis

Psikoanalisis adalah sejenis terapi bicara yang berfokus pada fakta bahwa kebanyakan manusia tidak menyadari faktor-faktor tak sadar yang menyebabkannya menimbulkan reaksi emosional tertentu atau perilaku. Bentuk intens ini merupakan perawatan yang bertujuan untuk menemukan titik asal perasaan tertentu dan membantu mereka dalam situasi saat ini.

Baca lebih lanjut tentang psikoanalisis.

Terapi Pemecahan Masalah

Terapi pemecahan masalah adalah jenis terapi bicara yang tidak menyelidiki makna hidup yang lebih dalam - ini berfokus pada masalah spesifik di sini dan di ketahui. Biasanya digunakan untuk jangka pendek, jenis terapi ini dapat membantu seseorang dengan depresi yang sedang berjuang dengan masalah di tempat kerja, dalam hubungan, atau gejala depresi tertentu.

Pelajari tentang terapi pemecahan masalah.

Terapi yang berpusat pada klien

Terapi berpusat klien menggunakan pendekatan yang berbeda terhadap hubungan dokter-pasien. Di dalamnya, seorang terapis tidak tetap objektif, namun menawarkan dukungan tanpa syarat untuk kliennya sehingga klien diberi wewenang untuk menemukan solusi atas permasalahannya sendiri.

Cari tahu tentang terapi berpusat pada klien.

Terapi Naratif

Terapi naratif mengeksplorasi gagasan cerita seseorang: beberapa narasi dibentuk oleh gagasan sosial, emosional, dan politik. Tujuan dari terapi ini adalah untuk membantu memperkaya cerita pasien dan membantu mereka menyadari masalah yang sedang dihadapi tidak menentukan cerita seseorang.

Cari tahu tentang terapi naratif.

Terapi Ekspresif

Terapi ekspresif menggunakan seni kreatif - seni, seni, tari, atau tulisan - untuk memungkinkan pasien mengekspresikan perasaan mereka melalui cara kreatif. Fokus pada usaha ini adalah pada proses, bukan produk jadi.

Pahami terapi ekspresif.