Kiat perjalanan untuk kontrol diabetes yang lebih baik

Diabetes dan Perjalanan

Perjalanan adalah cara yang luar biasa untuk menemukan tempat dan budaya baru. Memiliki diabetes seharusnya tidak menghentikan Anda dari mengalami tempat-tempat baru. Dengan kiat-kiat dari American Diabetes Association ini, Anda bisa tetap sehat dan aman dalam petualangan jauh dari rumah!

Kiat Perjalanan Diabetes # 1: Temui Dokter Anda Pertama

Memiliki diabetes berarti Anda harus merencanakan terlebih dahulu sebelum bepergian. Pastikan untuk menemui dokter Anda sebelum Anda pergi. Dapatkan pemeriksaan dan pastikan diabetes Anda terkendali.

Jika Anda membutuhkan imunisasi untuk tujuan Anda, dapatkan setidaknya satu bulan sebelum keberangkatan. Dengan cara ini, jika tembakan membuat Anda sakit, Anda akan punya waktu untuk pulih.

Anda akan memerlukan dua hal penting dari dokter Anda: surat dan resep. Surat itu harus menjelaskan secara rinci apa yang Anda butuhkan untuk mengelola diabetes saat Anda pergi, seperti minum pil diabetes atau suntikan insulin. Ini juga harus mencantumkan insulin, jarum suntik, dan obat atau perangkat lain yang Anda gunakan, bersama dengan alergi atau kepekaan terhadap makanan. Anda dapat mengisi kartu notifikasi TSA (Transportasi Keamanan Administrasi) untuk diberikan kepada petugas di bandara. Kartu ini adalah cara lain untuk memberi tahu petugas TSA tentang kondisi Anda.

Dokter Anda juga harus meresepkan insulin, obat diabetes, dan alat suntik yang Anda perlukan; Anda harus memiliki lebih dari cukup untuk bertahan selama perjalanan Anda. Di Amerika Serikat, aturan resep bervariasi, tergantung pada negara bagian. Namun, resep Anda dapat membantu jika terjadi keadaan darurat. Jika Anda bepergian ke luar negeri, meriset undang-undang resep tujuan Anda, mereka mungkin sangat berbeda dari yang di rumah.

Apa yang Harus Daftarkan Surat Dokter Anda

• Insulin yang Anda gunakan
• Alat suntik yang Anda gunakan
• Obat atau perangkat lain yang Anda gunakan
• Alergi Anda
• Sensitivitas makanan Anda

Diabetes Travel Tip # 2: Carry-On Luggage

Bawa selalu obat-obatan dan persediaan medis Anda; jangan pernah mengemasnya dalam bagasi terdaftar. Obat juga harus diberi label yang jelas dan disarankan untuk memeriksa dengan undang-undang negara bagian tentang label obat. The American Diabetes Association merekomendasikan Anda selalu membawa tas jinjing dengan barang-barang yang dibutuhkan, seperti:

• Insulin dan jarum suntik diperlukan untuk perjalanan Anda
• Persediaan pengujian darah dan urin (bersama dengan baterai ekstra untuk meteran glukosa Anda)
• Semua obat oral (termasuk suplai tambahan untuk jaga-jaga)
• Obat-obatan lain atau persediaan medis, seperti glukagon, obat anti-diare, salep antibiotik, obat anti-mual
• ID dan kartu identitas diabetes Anda

Selain obat dan alat, bawalah makanan ringan untuk mengobati gula darah rendah.

Makanan Ringan untuk Mengobati Gula Darah Rendah

• Paket makanan ringan kerupuk atau keju
• Selai kacang
• Buah
• Kotak jus
• Suatu bentuk gula (seperti permen atau tablet glukosa)

Kiat Perjalanan Diabetes # 3: Keamanan Bandara

Jika perjalanan Anda melibatkan perjalanan udara, tidak apa-apa menempatkan meteran glukosa, insulin, atau pompa insulin Anda melalui mesin sinar-X. Namun, Anda selalu dapat meminta agar barang bawaan Anda diperiksa dengan tangan jika ada masalah.

Membawa Insulin Melalui Keamanan Bandara

Untuk membawa jarum suntik atau sistem pengiriman insulin di pesawat terbang, Anda harus memiliki sebotol insulin yang disajikan dengan label farmasi profesional yang sudah dicetak yang mengidentifikasi obat dengan jelas. Bawa kotak insulin asli dengan label yang tertera di situ. Setiap pisau harus ditutup dan dibawa ke papan dengan meteran glukosa yang memiliki nama pabrikan tercetak di atasnya. Kit Glucagon harus disimpan dalam wadah aslinya dengan label farmasi pracetak. Label tidak boleh diubah dengan cara apa pun.

Tip Perjalanan Diabetes # 4: Pertahankan Gula Darah Selama Penerbangan

Sangat penting untuk makan dengan benar ketika Anda bepergian dan maskapai penerbangan menawarkan makanan rendah gula, lemak, atau kolesterol. Hubungi maskapai Anda dan buat permintaan makan Anda setidaknya 48 jam sebelum penerbangan Anda.

Jika Anda menggunakan insulin, tunggu untuk mengambil suntikan sampai tepat sebelum Anda makan, ketika makanan sudah di depan Anda. Jika Anda bepergian sendirian, karena kecemasan yang meningkat pada beberapa penumpang pesawat, mungkin berguna untuk memberi tahu personel maskapai dan orang yang duduk di sebelah Anda bahwa Anda menderita diabetes dan perlu minum obat sebelum makan. Memiliki camilan pra-paket bersama Anda akan mencegah gula darah rendah, kalau-kalau makanan Anda perlu beberapa saat untuk dilayani atau jika pesanan Anda salah.

Juga, ingat kabin pesawat bertekanan, artinya sebelum Anda menggunakan jarum suntik dalam penerbangan, Anda harus melepas dan mengganti plunger untuk memungkinkan pemerataan tekanan.

Kiat Perjalanan Diabetes # 5: Pikirkan Zona Waktu

Bepergian melintasi zona waktu dapat memengaruhi waktu dan jumlah dosis insulin Anda. Jika Anda bepergian ke arah timur, Anda kehilangan waktu sehingga hari Anda lebih pendek dan Anda mungkin membutuhkan lebih sedikit insulin. Ketika Anda melakukan perjalanan ke barat Anda mendapatkan waktu, membuat hari Anda lebih lama dan mungkin membutuhkan lebih banyak insulin. Dokter Anda dapat merekomendasikan penyesuaian apa pun yang mungkin perlu Anda lakukan dalam rejimen insulin Anda.

Atur jam Anda sesuai dengan waktu asal perjalanan Anda untuk membantu Anda mengingat kapan harus mengambil insulin Anda. Setel ulang jam tangan Anda ke waktu lokal pagi hari setelah Anda tiba. Periksa kadar gula darah Anda ketika Anda mendarat, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda jet lag atau memiliki gula darah rendah.

Tip Perjalanan Diabetes # 6: Periksa Gula Darah Anda

Anda akan perlu memeriksa glukosa darah Anda lebih sering saat bepergian (setidaknya setiap 4 hingga 6 jam). Selain itu, ketika Anda bepergian Anda mungkin lebih aktif dari biasanya yang dapat menyebabkan kadar gula darah rendah.

Persediaan Ekstra untuk Dibawa Saat Bepergian

Bawalah dua monitor glukosa darah bersama Anda (bungkus masing-masing secara terpisah) dan hingga 2 minggu persediaan tambahan termasuk insulin, strip tes dan lancet, baterai meteran glukosa, dan persediaan pompa insulin. Mungkin juga merupakan ide yang baik untuk membawa insulin kerja cepat, bahkan jika Anda biasanya tidak menggunakannya, untuk mengobati glukosa darah tinggi dalam keadaan darurat. Pastikan untuk membawa sepatu yang tepat dan periksa kaki Anda setiap hari untuk melihat tanda-tanda infeksi.

Kiat Perjalanan Diabetes # 7: Tetap Terhidrasi

Hidrasi penting saat bepergian, jadi pastikan Anda membawa banyak air. Perjalanan udara dapat menyebabkan dehidrasi sehingga hindari terlalu banyak kopi, teh, atau minuman lain dengan kafein karena ini memiliki sifat diuretik dan dapat berkontribusi terhadap dehidrasi. Batasi minuman manis seperti soda, limun, atau minuman buah. Pastikan juga menghindari minum air ledeng di luar negeri, termasuk es batu.

Tip Perjalanan Diabetes # 8: Tingkat Insulin Bervariasi di Negara-Negara Asing

Perjalanan ke luar negeri dapat menimbulkan beberapa pertimbangan unik. Semua insulin yang digunakan di Amerika Serikat adalah kekuatan U-100. Di negara-negara asing, insulin mungkin datang dalam kekuatan U-40 atau U-80, yang membutuhkan jarum suntik baru sehingga Anda tidak membuat kesalahan pada dosis Anda. Jika Anda menggunakan jarum suntik U-100 untuk insulin U-40 atau U-80, pada akhirnya Anda akan mengambil kurang dari dosis yang dibutuhkan, dan jika Anda menggunakan insulin U-100 dalam jarum suntik U-40 atau U-80, Anda akan berakhir mengambil terlalu banyak.

Anda dapat menemukan daftar dokter berbahasa Inggris di negara-negara asing dari Asosiasi Internasional untuk Bantuan Medis untuk Wisatawan (IAMAT). Jika Anda tidak memiliki daftar untuk negara yang Anda kunjungi dan keadaan darurat terjadi, hubungi Konsulat Amerika, American Express, atau sekolah medis setempat untuk daftar dokter.

Kiat Perjalanan Diabetes # 9: Pakai ID Medis

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus mengenakan ID medis, seperti gelang atau kalung, setiap saat. Jika Anda memiliki jenis kedaruratan medis apa pun - yang terkait dengan diabetes Anda atau lainnya, ID dapat memberi tahu penyedia layanan medis tentang diabetes Anda, apakah Anda menggunakan insulin, alergi apa pun yang mungkin Anda miliki, atau informasi medis penting lainnya. Personil darurat dilatih untuk mencari ID medis ini, terutama ketika seseorang tidak dapat berbicara sendiri.

Gelang atau kalung ID medis tradisional memiliki informasi kesehatan dasar dan penting tentang orang yang terukir padanya, dan beberapa ID yang lebih baru termasuk drive USB ringkas dengan catatan medis lengkap seseorang untuk digunakan dalam keadaan darurat.

Kiat Perjalanan Diabetes # 10: Lindungi Obat Anda

Sangat penting untuk merencanakan ke depan tentang cara menyimpan persediaan medis Anda, terutama insulin. Walaupun insulin tidak perlu didinginkan, itu bisa kehilangan kekuatan jika terkena panas yang ekstrem atau dingin.

Kiat untuk Melindungi Insulin dan Pil Anda

Jangan menyimpan insulin di kompartemen sarung tangan atau bagasi mobil, dan jauhkan dari tas ransel atau sepeda yang bisa menjadi panas di bawah sinar matahari langsung. Jangan pernah membekukan insulin, dan pastikan pil tetap kering karena kelembaban dapat merusaknya. Jika Anda bepergian dalam suhu yang sangat panas atau dingin, rencanakan ke depan untuk melindungi insulin Anda. Ada paket perjalanan yang dapat Anda beli yang akan menjaga insulin Anda pada suhu yang tepat.

Tip Perjalanan Diabetes # 11: Berkomunikasi Dengan Orang Lain

Jika Anda bepergian dengan orang lain, pastikan mereka mengetahui tanda-tanda hipoglikemia dan mengajari mereka cara menggunakan kit glukagon. Simpan tablet atau gel glukosa Anda mudah diakses jika Anda mengalami hipoglikemia, yang mungkin terjadi secara tak terduga saat bepergian.

Jika Anda bepergian ke luar negeri ke negara di mana mereka berbicara bahasa yang berbeda, pelajari cara mengatakan, "Saya menderita diabetes, " dan "Gula atau jus jeruk, tolong, " dan frasa lain yang menurut Anda perlu. Anda juga dapat menuliskan frasa di selembar kertas dan menggunakannya saat membutuhkan. Ada program dan aplikasi online yang dapat membantu Anda mengetahui frasa dan pengucapan yang benar sehingga Anda siap sebelum berangkat.

Tip Perjalanan Diabetes # 12: Diabetes dan Diet

Bawalah makanan ringan ke mana pun Anda pergi, baik saat hiking atau jalan-jalan, jangan pernah berasumsi makanan akan tersedia. Pertahankan kadar gula darah Anda dengan selalu memperhatikan apa yang Anda makan dan minum saat bepergian. Hati-hati dengan makanan asing yang mungkin membuat diabetes Anda sulit dikendalikan atau mungkin mengganggu perut Anda. Minta bahan makanan asing, jika Anda bisa.

Informasi Tambahan tentang Diabetes

Untuk informasi lebih lanjut tentang Diabetes, harap pertimbangkan hal berikut:

• Asosiasi Diabetes Amerika
• Yayasan Lembaga Penelitian Diabetes
• Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal