12 Cara untuk merusak kulit Anda

Dosa kulit

Organ terbesar dan paling cepat berkembang dalam tubuh adalah kulit Anda. Kulit Anda adalah penghalang pelindung bagi tubuh Anda, tetapi butuh banyak penyalahgunaan dari elemen luar.

Untungnya, Anda dapat menjaga kesehatan kulit dan ketampanan Anda dengan menghindari 12 cara untuk merusak kulit Anda.

1. Dapatkan overexposed

Dulu modis untuk mendapatkan cokelat, tetapi sekarang kita tahu lebih baik. Penyembahan matahari menyebabkan sejumlah masalah kulit, mulai dari penuaan kulit dini hingga kanker. Sinar UV dari matahari juga dapat menyebabkan kulit terbakar, reaksi alergi pada beberapa orang, dan tanda-tanda kerusakan kulit seperti bintik-bintik hati dan keratosis actinic.

Hindari sinar matahari dan Anda akan mencegah banyak kerusakan.

2. Simpan di Sunscreen

Jangan berhemat pada tabir surya. Kita membutuhkan sekitar 1 ons (sekitar ukuran gelas) dari SPF 30 atau tabir surya yang lebih tinggi untuk melindungi kita dari sinar matahari yang merusak. Bahkan ketika mendung, sinar UV (ultraviolet) matahari dapat merusak kulit Anda.

Oleskan tabir surya 30 menit sebelum paparan sinar matahari (jangan tunggu sampai Anda sudah di pantai atau kolam renang untuk mulai menerapkan - kerusakan sudah dimulai pada kulit Anda yang tidak terlindungi!), Dan aplikasikan kembali setiap 2 jam, atau setelah berenang, berkeringat, atau penarik. Jika Anda menghabiskan sepanjang hari di pantai, Yayasan Kanker Kulit mengatakan setiap orang harus menggunakan sekitar ½ hingga ¼ botol tabir surya 8 ons.

3. Kepala ke Tanning Bed

Penyamakan dalam ruangan - penyamakan tempat tidur, bilik, atau lampu matahari - sama berbahayanya dengan penyamakan di luar. Penyamakan dalam ruangan memberikan radiasi UV dosis tinggi dalam waktu singkat, yang dapat menyebabkan kanker kulit seperti melanoma (jenis kanker kulit yang paling mematikan), karsinoma sel basal, dan karsinoma sel skuamosa. Ini juga menyebabkan penuaan kulit dini termasuk keriput, bintik-bintik penuaan, dan perubahan tekstur kulit. Penyamakan dalam ruangan juga dianggap sangat berbahaya bagi orang yang lebih muda - mereka yang mulai penyamakan dalam ruangan saat remaja atau dewasa muda memiliki risiko lebih tinggi terkena melanoma.

Hindari penyamakan dalam ruangan dan semua risiko yang ditanggungnya.

4. Asap

Semua orang tahu merokok menyebabkan kanker paru-paru, emfisema, penyakit jantung, dan stroke. Tapi tahukah Anda, merokok juga merusak kulit dan menua sebelum waktunya?

Merokok mengurangi aliran darah, yang berkontribusi pada kerutan kulit. Kulit wajah yang kelabu, pucat, dan keriput sering disebut sebagai "kulit rokok." Merokok juga memperlambat penyembuhan luka dan meningkatkan risiko mengembangkan psoriasis atau gejala psoriasis yang memburuk.

Jika Anda tidak merokok, jangan mulai, dan jika Anda merokok, berhentilah. Kulit Anda - dan seluruh tubuh Anda - akan menuai manfaatnya.

5. Gunakan Pembersih Yang Salah

Jangan gunakan pembersih yang salah untuk wajah Anda. Kulit wajah Anda jauh lebih sensitif daripada kulit di seluruh tubuh Anda dan perlu pembersih yang lebih ringan. Pilih pembersih lembut, non-abrasif tanpa alkohol untuk wajah Anda, dan hindari menggosok, yang dapat mengiritasi kulit wajah yang lembut. Bilas dan keringkan dengan lembut. Jika Anda memiliki kulit berminyak dan rentan terhadap jerawat, gunakan pembersih yang bebas minyak dan noncomedogenic. Jika Anda memiliki kulit kering atau gatal gunakan pelembab setelah dicuci. Batasi mencuci wajah hingga dua kali sehari dan setelah banyak berkeringat untuk menghindari iritasi tambahan.

6. Gosok Kulit Anda

Seperti yang dinyatakan dalam slide sebelumnya, menggosok dapat sangat mengiritasi kulit halus di wajah Anda dan dapat membuat kulit Anda terlihat lebih buruk. Selain itu, jika Anda memiliki jerawat, menggosok sebenarnya dapat memperburuknya. Saat Anda mencuci wajah, gunakan jari-jari Anda dan oleskan pembersih dengan gerakan memutar yang lembut - bahkan menggunakan kain lap atau spons bisa membuat iritasi. Bilas dengan air hangat, dan keringkan.

Hindari menggosok - lembutkan kulit Anda.

7. Pop Jerawat Anda

Sangat menggoda untuk ingin "meletuskan" jerawat, tetapi tidak. Mengetik, menyembul, dan meremas bisa membuat jerawat Anda semakin parah, dan bahkan menyebabkan bekas luka.

Bersihkan kulit Anda dengan pembersih yang tepat, dan gunakan obat bebas yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat dan cobalah untuk membiarkan kulit Anda sembuh sendiri. Jika produk yang Anda gunakan tidak berfungsi, konsultasikan dengan dokter kulit.

8. Stres Keluar

Jangan stres. Ketika Anda stres, Anda mungkin melihat Anda keluar lebih banyak, atau kondisi kulit Anda yang ada seperti psoriasis dan rosacea dapat menyala. Ini karena stres dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan reaktif. Stres juga dapat mengganggu perawatan kulit yang tepat, yang dapat menyebabkan kondisi kulit memburuk.

Jika Anda merasa stres, jangan abaikan kulit Anda - ingatlah untuk memakai tabir surya dan bersihkan kulit Anda dengan benar. Cobalah teknik pengurangan stres: pijat, bermeditasi, cukup tidur, makan dengan benar, berolahraga, dan berbicara dengan seseorang jika Anda butuh bantuan.

9. Berlebihan

Memang benar, Anda bisa mendapatkan terlalu banyak hal yang baik. Pengelupasan kimia seringkali dapat membantu orang mengurangi tampilan garis dan kerutan, bahkan meratakan warna kulit, mencerahkan warna kulit, dan menghaluskan kulit. Namun, hasil dari pengelupasan kimiawi seringkali tergantung pada keahlian orang yang melakukannya, dan harus dilakukan di bawah pengawasan dokter kulit atau ahli bedah plastik yang terlatih dalam prosedur ini atau pengelupasan dapat menyebabkan infeksi atau jaringan parut permanen.

Perawatan kulit atau mikrodermabrasi di rumah cenderung lebih lembut pada kulit dibandingkan perawatan yang dilakukan oleh dokter, namun perawatan tersebut masih membuat kulit Anda merah dan teriritasi. Kulit - terutama lapisan atas (epidermis) - bertindak sebagai pelindung untuk elemen dan membantu mempertahankan kelembaban. Melakukan pengelupasan atau mikrodermabrasi di rumah terlalu sering dapat menyebabkan peradangan, warna kulit kotor, dan dapat memperburuk jerawat. Tanyakan kepada dokter kulit seberapa sering Anda harus melakukan perawatan di rumah ini.

10. Makan berlebihan

Hindari makan berlebihan. Penambahan berat badan lebih dari sekedar meningkatkan ketebalan Anda. Itu meregangkan kulit Anda. Jika Anda menambah berat badan, kulit Anda akan meregang, seringkali menghasilkan tanda-tanda peregangan. Kemudian ketika Anda menurunkan berat badan jika kulit Anda tidak cukup elastis untuk bangkit kembali Anda bisa dibiarkan dengan kulit lembek, kendor yang hanya bisa diperbaiki dengan operasi plastik.

Pada orang yang mengalami obesitas, infeksi jamur pada kulit dapat terjadi pada lipatan kulit, dan penyembuhan luka mungkin lebih lambat.

Konsumsilah makanan yang seimbang dan pertahankan berat badan yang sehat agar kulit tampak sehat.

11. Jatuh Pendek saat Tidur

Jangan berhemat saat tidur Anda. Ini disebut "istirahat kecantikan" karena suatu alasan! Peremajaan kulit saat kita tidur, dan kulit kita istirahat dari tekanan lingkungan termasuk sinar matahari, polusi, dan suhu panas atau dingin. Ketika kita tidak mendapatkan cukup mata tertutup kita bisa mendapatkan tas di bawah mata kita dan kulit tampak kusam dan lesu. Kita bahkan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyebab stres kulit seperti terbakar sinar matahari tanpa tidur yang cukup.

National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

12. Abaikan Tanda Peringatan

Jangan abaikan tanda-tanda peringatan kanker kulit. Tahi lalat bisa menjadi tanda peringatan dini melanoma, bentuk kanker kulit paling mematikan. The Skin Cancer Foundation menyarankan untuk memeriksa kulit Anda dari kepala-ke-kaki sebulan sekali.

Kenali kulit Anda. Ketahui seperti apa tahi lalat yang Anda miliki. Jika Anda melihat tahi lalat, gunakan ABCDE dari Skin Cancer Foundation: periksa Asimetri, Perbatasan yang tidak rata, Warna yang bervariasi, Diameter lebih besar, dan ukuran, bentuk, warna, atau aspek lainnya yang berkembang. Jika Anda menemukan sesuatu yang mengkhawatirkan Anda, atau Anda memiliki riwayat kanker kulit pribadi atau keluarga, kunjungi dokter kulit.