13 Resep Makan Susu Gratis

Sumber kalsium tanaman meliputi:

brokoli

ramuan

• kacang almond
• susu tanaman yang diperkaya < kacang polong
• tahu dengan resep kalsium
• Dengan daftar ide makan malam yang lezat ini, Anda dan keluarga Anda tidak akan melewatkan susu atau kalsiumnya.
• Ayam dengan kembang kol1. Ayam dengan kembang kol dan zaitun
• Hidangan ayam terinspirasi Mediterania ini hangat, sehat, dan bebas susu. Ini fitur tanpa tulang, dada ayam tanpa kulit, kembang kol, dan buah zaitun Kalamata. Perendam yang terbuat dari minyak zaitun, jus lemon, dan thyme menambahkan rasa yang bersahaja dan kaya. Dapatkan resepnya!

mangkuk nasi merah2. Mangkuk nasi vegetarian

Siapa yang butuh susu bila Anda memiliki kombinasi brokoli panggang, ubi jalar, dan bawang yang bersarang dalam semangkuk nasi merah dan hummus paprika merah? Dibutuhkan memasak vegetarian ke tingkat yang baru. Dapatkan resepnya!

Anda mungkin tidak pernah memesan nasi goreng lagi setelah membuat resep ini. Ini adalah campuran nasi goreng, paprika, nanas, wortel, dan sosis ayam goreng yang lezat. Jika Anda seorang vegetarian, hilangkan sosis atau sub untuk edamame atau tahu kuat. Beras merah bukannya putih menawarkan segumpal serat ramah usus. Dapatkan resepnya!

pizza vegan4. Sangat vegan vegan pizza

Butternut squash linguine5. Jus vegan butternut squash linguine dengan sage goreng

Kombinasi minyak zaitun, kaldu sayuran, bawang merah, bawang putih, dan butternut squash sehat jantung membuat saus yang elegan untuk linguine whole grain dalam resep ini. Orang bijak goreng menambahkan rasa bumbu yang tak terduga dan renyah. Dapatkan resepnya!

cod Kelapa6. Kue panko kapur kelapa berkulit keras

Untuk resep ini, kelapa yang dipampatkan dan ikan jeruk nipis menambahkan ikan tropis ke cod rasa ringan yang dilapisi remah roti panko. Sabut kelapa baik saat dipanggang. Dapatkan resepnya!

Udang dan salad alpukat7. Udang dan salad alpukat

Jika satu-satunya salad taco yang Anda makan berisi daging sapi dan keju parut, Anda berhutang pada diri Anda untuk mencoba resep ini. Dengan sempurna pasangan udang jumbo diasinkan dengan alpukat lembut. Duo ini terletak di tempat tidur selada dan kubis merah bersama dengan tomat dan keripik tortilla biru yang hancur. Dapatkan resepnya!

Daging sapi stroganoff8. Stroganoff daging sapi

Stroganoff tradisional dibuat dengan krim asam dan susu. Resep bebas susu ini menggunakan susu almond. Ini juga dilengkapi sirloin steak bukan bulat tanah, bawang, dan jamur kancing putih. Dapatkan resepnya!

roti babi cha9 Daging babi dengan salad mangga dan sohun

Bun cha adalah hidangan Vietnam yang terbuat dari daging babi dan mie. Versi ini termasuk bakso mini yang terbuat dari daging babi, gula merah, dan bumbu. Ini juga dilengkapi salad yang terbuat dari mangga segar, bok choy, bawang merah, dan tauge. Seluruh hidangan drizzled dengan manis dan asam nuoc cham berpakaian. Dapatkan resepnya!

Domba ragu10. Domba ragu tagliatelle dengan jeruk, kunyit, dan mint

Hidangan ini adalah unduhan daging domba, kunyit, rempah dan rempah lainnya, anggur putih, dan pasta tomat. Setelah ragu mengental, ini disajikan di atas pasta tagliatelle dan ditaburi dengan campuran kulit jeruk, mint segar, dan peterseli segar. Sajikan di atas buncis atau pasta miju-miju bukan mie yang disebut-untuk bumbeng serat. Dapatkan resepnya!

Carne asada11. Crockpot carne asada

Beberapa hal lebih memuaskan daripada berjalan melalui pintu depan Anda setelah hari yang panjang mengetahui makan malam sudah siap dan menunggu di crockpot Anda. Biarkan slow cooker Anda bekerja untuk Anda dengan resep ini. Ini terbuat dari chuck roast yang dimasak lambat berjam-jam dalam rendaman asada yang terbuat dari jus jeruk, minyak zaitun, gula kelapa, dan rempah-rempah. Dapatkan resepnya!

Panen frittata12. Musim panas panen frittata

Membuat frittata adalah cara terbaik untuk memanfaatkan panen kebun sayur yang melimpah. Resep frittata ini menggabungkan telur segar dengan squash musim panas, zucchini, tomat, dan bawang. Serpihan serpihan merah dan basil segar menambah rasa. Dapatkan resepnya!

Pasta vegan yang kurus13. Pasta bawang putih vegan dengan tomat panggang

Hidangan dekaden ini mendapat krim dari susu almond dan bukan susu sapi. Ini juga termasuk tomat panggang (memanggang tomat membawa mereka dari yang biasa ke yang luar biasa!), Pasta penne gandum utuh, bawang merah, dan bawang putih ditumis dengan minyak zaitun. Dapatkan resepnya!

Apa yang harus dihindari Apa yang harus dihindari Apa yang harus dihindari Jika diet Anda bebas dari susu

Kelompok makanan susu mencakup semua cairan dan makanan yang terbuat dari susu, seperti:

susu utuh, rendah lemak, dan skim (rasa dan tanpa rasa )

keju keras dan lunak

yogurt

keju olahan

• makanan penutup yang terbuat dari susu, termasuk es krim, yogurt beku, dan puding
• mentega
• Pengganti susu pengganti susu pengganti
• Anda dapat dengan mudah membuat resep favorit Anda bebas susu dengan mengganti:
• crushed tofu untuk keju cottage atau keju ricotta
• margarin bebas susu seperti Saldo Bumi atau minyak kelapa untuk mentega

keju kedelai atau kelapa untuk keju yang terbuat dari susu sapi

es krim kedelai atau kelapa untuk es krim yang terbuat dari susu sapi

• Garis bawah Garis bawah
• Jika Anda makan bebas susu, Anda tidak perlu mencabut makanan atau hanya makan hambar.Cobalah resep bebas susu di atas dan lihat Pinterest untuk mendapatkan lebih banyak ide lezat.