7 Tip untuk Mengatasi Efek Samping GIST

Mencari tahu bahwa Anda memiliki kondisi kronis atau penyakit bisa sangat banyak. Hal ini terutama terjadi jika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki penyakit langka, seperti tumor stroma gastrointestinal (GIST). Tapi sementara diagnosis dapat mengurangi kesehatan fisik dan kesehatan emosional Anda, ada beberapa cara untuk mengelola penyakit ini dan bergerak maju dengan kehidupan Anda.

Berikut adalah tujuh tip untuk membantu Anda mengatasi dampak diagnosis GIST:

1. Bertemu dengan dokter dan tim kesehatan

Dokter dan tim kesehatan Anda berfokus untuk mengobati dan mengelola efek samping dari perawatan kanker Anda. Mereka ingin Anda senyaman mungkin. Mereka juga ingin Anda terus melakukan sebanyak mungkin aktivitas normal Anda selama perawatan.

Setiap pengobatan kanker memiliki efek sampingnya, namun tidak semua orang mengalami hal yang sama. Karena itu, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana keadaan Anda. Katakan kepada mereka bagaimana perasaan Anda dan efek samping apa yang Anda hadapi, meski tidak serius. Menjaga agar dokter Anda tahu adalah bagian penting dalam mengelola kondisinya.

2. Mengelola rasa sakit Anda

Beberapa orang merasa sakit sebagai efek samping pengobatan kanker mereka. Ada banyak jenis rasa sakit, dan itu bisa datang dan pergi. Hidup dengan rasa sakit kronis bisa sangat menegangkan dan menyakitkan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rasa sakit fisik yang Anda rasakan. Bergantung pada tingkat rasa sakit Anda, dokter Anda akan mengatur rasa sakit Anda dengan pengobatan, menawarkan tip gaya hidup, atau mengirim Anda ke spesialis rasa sakit yang berfokus untuk mengobati rasa sakit kronis.

3. Jaga diri Anda sendiri

Efek samping dari kanker dapat menambah tekanan pada situasi yang sudah menegangkan. Selama ini, penting untuk merawat diri sendiri, bukan hanya kankernya.

Berfokus pada diri sendiri harus dimulai dari dalam ke luar. Makan dengan benar akan membantu Anda merasakan yang terbaik selama perawatan. Ini juga akan memberi Anda lebih banyak energi untuk menjalani kehidupan sehari-hari Anda.

Aktivitas fisik sama pentingnya menjaga Anda tetap terbaik. Aktivitas dengan dampak rendah seperti yoga, berjalan kaki, dan berenang dapat meningkatkan kesejahteraan Anda. Aktivitas ini juga dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari efek samping dan bagaimana perasaan Anda, dan memperbaiki mood Anda. Bicarakan dengan dokter atau tim kesehatan Anda untuk mendiskusikan latihan terbaik untuk Anda selama perawatan. Mereka akan membantu memastikan Anda tidak memaksakan diri terlalu keras.

Efek samping pengobatan kanker juga bisa menambah banyak stres dan kecemasan pada hidup Anda. Mengelola kecemasan Anda adalah bagian penting dalam merawat diri sendiri. Meditasi atau pernapasan berirama dapat menenangkan kecemasan dan membantu relaksasi.

4.Temukan kelompok pendukung

Terkadang cara terbaik untuk mengatasi tantangan adalah dengan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang benar-benar mengerti apa yang Anda alami. Kelompok pendukung mengajak orang berkumpul, baik lokal maupun online, yang berada dalam situasi kesehatan yang serupa.

Karena GIST adalah kondisi yang langka, mungkin sulit bagi Anda untuk menemukan kelompok pendukung lokal. Masih, tanyakan pada dokter kesehatan Anda dan lihat apakah ada kelompok pendukung kanker umum yang dapat Anda ikuti. Kelompok pendukung online adalah pilihan bagus lainnya, terutama jika Anda dapat terhubung dengan orang lain yang juga memiliki GIST.

5. Terbuka bersama keluarga dan teman Anda

Didiagnosis menderita kanker dapat membuat Anda merasa terisolasi. Jadi, penting untuk memiliki sekelompok orang yang dapat Anda andalkan selama pengobatan kanker Anda. Keluarga dan teman Anda mungkin ingin membantu Anda selama diagnosis dan perawatan Anda. Mereka dapat menawarkan bantuan fisik, seperti mengantarkan Anda ke tempat janji atau membawa Anda makan. Atau mereka bisa memberi Anda dukungan emosional dengan berbicara dengan Anda tentang bagaimana perasaan Anda. Mampu bersandar pada orang lain selama masa sulit ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi GIST dan efek sampingnya.

Dengan kata lain, jangan merasa harus selalu terbuka. Tidak apa-apa memberi tahu keluarga dan teman Anda apa yang perlu bantuan dan bila Anda tidak ingin membicarakan diagnosis atau perawatan Anda.

6. Bertemu dengan seorang konselor

Berbicara dengan keluarga dan teman Anda mungkin sangat membantu, namun Anda mungkin juga mendapat keuntungan dari berbicara dengan profesional kesehatan mental terlatih. Bertemu dengan seorang psikolog atau konselor dapat membantu Anda memahami dan mengatasi diagnosis Anda dan efek samping yang Anda alami. Beberapa orang lebih memilih untuk berbicara dengan seorang konselor dalam kelompok sementara orang lain memilih untuk melakukan percakapan pribadi. Apa pun yang menurut Anda paling nyaman adalah tepat untuk Anda.

7. Pelajari hobi baru

Salah satu cara untuk mengatasi efek samping adalah melalui gangguan. Mengambil hobi baru seperti belajar bahasa atau instrumen baru juga bisa memberi Anda rasa prestasi. Pada saat bersamaan, melakukan hal-hal yang sudah Anda nikmati seperti melukis, membaca, atau bermain musik dapat membantu Anda mengabaikan efek samping yang mungkin Anda alami. Tidak masalah apakah itu hobi baru atau lama, ikut serta dalam aktivitas di luar kemungkinan akan meningkatkan mood Anda.