Penyebab, tes & gejala seksual wanita

Fakta tentang Masalah Seksual Wanita

Sudah lama dianggap sebagai hal yang tabu, seksualitas perempuan sekarang secara terbuka dibahas dan digambarkan di televisi, di majalah, dan di Internet. Yang paling penting, wanita sendiri menjadi semakin sadar akan seksualitas dan kesehatan seksual mereka. Wanita dari segala usia belajar lebih banyak tentang seksualitas mereka.

Apa itu "seksualitas"? Bagi seorang wanita, seperti halnya bagi pria, seksualitas mencakup beragam aktivitas fisik dan pengalaman psikologis yang sangat luas. Kegiatan-kegiatan ini memenuhi kebutuhan fisik dan emosional yang penting untuk kedekatan dan keintiman.

• Seksualitas tidak hanya mencakup praktik seksual Anda. Perasaan Anda tentang diri sendiri, bagaimana Anda berhubungan dengan orang lain, dan tentang seks dan pengalaman seksual sebelumnya adalah bagian dari makeup seksual Anda.
• Perasaan Anda tentang pasangan dan hubungan Anda pasti memengaruhi kepuasan seksual Anda.
• Ketertarikan wanita pada seks dan respons terhadap stimulasi seksual sangat bervariasi. Meskipun kebanyakan responsif seksual wanita memuncak pada akhir 30-an dan awal 40-an, seorang wanita dapat memiliki pengalaman seksual yang memuaskan sepanjang hidupnya.
• Kualitas pengalamannya dipengaruhi oleh perbedaan individu, oleh situasi kehidupan, oleh usia dan tingkat hormon, dan oleh keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan.
• Masalah seksual adalah segala sesuatu yang mengganggu kepuasan wanita dengan aktivitas seksual. Ketika ini terjadi, itu sering disebut oleh para profesional kesehatan sebagai disfungsi seksual wanita (FSD).

Siklus respons seksual

Untuk memahami mengapa masalah seksual terjadi, penting untuk memahami siklus respons seksual. Siklus ini sama pada pria dan wanita, meskipun pada tingkat yang berbeda dan, jelas, dengan perubahan fisik yang berbeda. Siklus ini memiliki empat langkah.

• Desire (fase kegembiraan): Desire adalah "tuduhan" seksual yang meningkatkan minat dan responsif terhadap aktivitas seksual. Anda merasa "dalam suasana hati." Detak jantung dan pernapasan Anda menjadi lebih cepat, dan kulit Anda menjadi memerah (memerah).
• Gairah (fase dataran tinggi): Stimulasi seksual - sentuhan, penglihatan, pendengaran, rasa, bau, atau imajinasi - membawa perubahan fisik lebih lanjut. Cairan disekresikan di dalam vagina, melembabkan vagina, labia, dan vulva. Cairan ini menyediakan pelumas untuk hubungan intim. Vagina mengembang, dan klitoris membesar. Puting menjadi mengeras atau ereksi.
• Orgasme (klimaks): Pada puncak gairah, otot-otot di sekitar vagina berkontraksi secara ritmis, menyebabkan sensasi yang menyenangkan. Ini sering disebut sebagai klimaks seksual.
• Resolusi: Vagina, klitoris, dan area sekitarnya kembali ke keadaan tidak rata. Anda merasa puas, santai, dan mungkin mengantuk.

Setiap wanita berkembang melalui siklus dengan kecepatannya sendiri, yang normal baginya. Masalah seksual dapat terjadi jika salah satu dari tahapan ini tidak terjadi.

Gejala Masalah Seksual Wanita

Masalah seksual

Jenis-jenis masalah seksual pada wanita sesuai dengan tahapan siklus respons seksual. Ketidakmampuan untuk mencapai tahap mana pun dapat mengganggu kepuasan seksual dan dengan demikian menciptakan masalah. Semua ini bisa sangat menyusahkan bagi seorang wanita, karena semua orang pantas mendapatkan kehidupan seks yang memuaskan. Mereka juga dapat menyusahkan pasangannya, dan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan.

• Masalah seksual yang dilaporkan oleh wanita biasanya terdiri dari tiga jenis:
  • Kurangnya hasrat seksual: Kurangnya minat dalam seks, atau keinginan untuk seks, adalah masalah umum pada pria dan wanita, tetapi terutama pada wanita. Kurangnya keinginan menghentikan siklus respons seksual sebelum dimulai. Kurangnya keinginan bersifat sementara pada beberapa orang dan masalah yang berkelanjutan pada orang lain.
  • Kesulitan menjadi terangsang secara seksual atau mencapai orgasme: Ketidakmampuan untuk terangsang secara seksual kadang-kadang terkait dengan kurangnya keinginan. Dalam kasus lain, wanita itu merasakan hasrat seksual tetapi tidak bisa terangsang. Orgasme dapat tertunda atau tidak terjadi sama sekali (anorgasmia). Ini bisa sangat menyusahkan bagi wanita yang merasakan keinginan dan menjadi terangsang. Ini dapat menciptakan lingkaran setan di mana wanita kehilangan minat dalam hubungan seks karena dia tidak mengalami orgasme. Diperkirakan bahwa 7% hingga 10% wanita menderita semacam gangguan orgasme.
  • Nyeri saat hubungan seksual: Nyeri saat hubungan intim (dispareunia) tidak jarang. Seperti masalah seksual lainnya, itu dapat menyebabkan seorang wanita kehilangan minat pada seks.

Penyebab Masalah Seksual Wanita

Penyebab masalah seksual sangat beragam dan kompleks seperti ras manusia. Beberapa masalah berasal dari masalah fisik sederhana yang dapat dibalikkan. Yang lain dapat berasal dari kondisi medis yang lebih serius, situasi kehidupan yang sulit, atau masalah emosional. Yang lain memiliki kombinasi penyebab. Salah satu dari yang berikut ini dapat berkontribusi pada masalah seksual:

• Masalah hubungan: Perselisihan dalam aspek lain dari hubungan, seperti distribusi tenaga kerja, pengasuhan anak, atau uang, dapat menyebabkan masalah seksual. Masalah kontrol atau bahkan pelecehan dalam hubungan sangat berbahaya bagi harmoni seksual. Masalah seperti itu dapat mencegah seorang wanita dari mengomunikasikan keinginan dan kebutuhan seksualnya kepada pasangannya.
• Masalah emosional: Depresi, kecemasan (tentang seks atau hal-hal lain), stres, dendam, dan rasa bersalah semua dapat mempengaruhi fungsi seksual wanita.
• Stimulasi yang tidak memadai: Kurangnya pengetahuan seorang wanita (atau pasangannya) tentang stimulasi dan respons seksual dapat mencegah seorang wanita mencapai pengalaman yang memuaskan. Komunikasi yang buruk antara mitra juga bisa menjadi penyebab di sini.
• Masalah ginekologis: Sejumlah gangguan panggul dapat menyebabkan rasa sakit dalam hubungan seksual dan dengan demikian menurunkan kepuasan.
  • Kekeringan vagina: Alasan paling umum untuk ini pada wanita muda adalah stimulasi yang tidak mencukupi. Pada wanita yang lebih tua, penurunan estrogen yang terjadi pada perimenopause atau menopause adalah penyebab kekeringan vagina. Pelumasan yang buruk juga dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon dan penyakit lainnya dan dengan obat-obatan tertentu. Hal itu dapat menghambat gairah atau membuat hubungan intim menjadi tidak nyaman.
  • Vaginismus: Ini adalah kejang otot yang menyakitkan di sekitar lubang vagina yang menyebabkan lubang vagina "mengencang." Itu dapat mencegah penetrasi atau membuat penetrasi sangat menyakitkan. Vaginismus dapat disebabkan oleh cedera atau bekas luka akibat operasi, pelecehan, atau persalinan, oleh infeksi, atau oleh iritasi dari douche, spermisida, atau kondom. Itu juga bisa disebabkan oleh rasa takut.
  • Penyakit menular seksual: Gonore, herpes, kutil kelamin, klamidia, dan sifilis adalah penyakit menular yang disebarkan melalui kontak seksual. Mereka dapat menyebabkan perubahan pada alat kelamin yang membuat seks tidak nyaman atau bahkan menyakitkan.
  • Vaginitis: Peradangan dan iritasi pada jaringan vagina akibat infeksi atau penyebab lain dapat membuat hubungan seksual menjadi tidak nyaman atau menyakitkan.
  • Endometriosis, massa pelvis, kista ovarium, bekas luka bedah: Semua ini dapat menyebabkan penyumbatan atau perubahan anatomi yang mencegah hubungan seksual atau menyulitkan atau menyakitkan.
  • Penyakit radang panggul: Ini adalah infeksi pada vagina yang bergerak naik ke serviks, rahim, dan ovarium. Ini bisa sangat menyakitkan dengan sendirinya dan membuat hubungan sangat menyakitkan.
  • Kerusakan saraf setelah operasi: Pemotongan saraf kecil yang tidak dapat dihindari selama operasi panggul (seperti histerektomi) dapat menurunkan sensasi dan respons.
• Kondisi fisik: Banyak kondisi fisik atau medis dapat menurunkan kepuasan seorang wanita dengan kehidupan seksnya.
  • Kelelahan (kelelahan)
  • Penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit hati, penyakit ginjal
  • Kanker
  • Gangguan neurologis
  • Gangguan pembuluh darah (aliran darah)
  • Ketidakseimbangan hormon
  • Mati haid
  • Kehamilan
  • Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
• Obat: Obat-obatan tertentu dapat mengurangi keinginan atau gairah. Satu kelompok obat terkenal yang memiliki efek ini adalah kelompok selektif serotonin-reuptake inhibitor (SSRI) antidepresan, yang termasuk obat-obatan seperti Prozac dan Zoloft. Yang lain termasuk obat kemoterapi tertentu, obat untuk tekanan darah tinggi, dan obat antipsikotik.
• Perawatan medis lainnya: Perawatan seperti terapi radiasi untuk jenis kanker tertentu dapat mengurangi pelumasan vagina. Mereka juga dapat membuat kulit dan membran yang melapisi alat kelamin menjadi lembut dan sensitif.
• Riwayat pelecehan: Seorang wanita yang menderita pelecehan seksual atau lainnya mungkin mengalami kesulitan memercayai pasangannya untuk rileks dan terangsang. Dia mungkin memiliki perasaan takut, bersalah, atau dendam yang menghalangi pengalaman yang memuaskan, bahkan jika dia sangat peduli dengan pasangannya saat ini.
• Sikap terhadap seks: Banyak orang, baik karena cara mereka dibesarkan atau karena pengalaman buruk sebelumnya, tidak memandang seks sebagai bagian normal dan menyenangkan dari hubungan pasangan. Mereka mungkin mengaitkan seks atau perasaan seksual dengan rasa malu, bersalah, takut, atau marah. Di sisi lain adalah orang-orang yang memiliki harapan yang tidak realistis tentang seks. Penggambaran seks di televisi dan film sebagai hal yang mudah dan fantastis selalu menyesatkan sebagian orang untuk meyakini bahwa itulah yang terjadi dalam kehidupan nyata. Orang-orang ini kecewa atau bahkan tertekan ketika seks kadang-kadang tidak menghancurkan bumi atau ketika masalah terjadi.
• Masalah seksual pasangan: Jika pasangan wanita memiliki masalah seksual, seperti impotensi atau kurangnya keinginan, ini dapat menghambat kepuasannya sendiri.

Kapan Mencari Perawatan Medis untuk Masalah Seksual Wanita

Tidak semua masalah seksual membutuhkan perhatian medis. Banyak orang memiliki masalah seksual sementara, biasanya karena masalah medis, kecemasan, atau stres di bidang kehidupan lain. Jika Anda tertekan oleh masalah atau Anda takut hubungan Anda terancam, jangan takut atau malu untuk mencari bantuan dari luar. Jika profesional perawatan kesehatan Anda tidak dapat membantu Anda selain mengesampingkan masalah fisik, seorang konselor kesehatan mental harus dapat membantu atau mengarahkan Anda ke arah yang benar.

Masalah seksual apa pun yang bertahan selama lebih dari beberapa minggu patut dikunjungi oleh dokter Anda. Dia dapat mengesampingkan penyebab medis atau pengobatan dari masalah dan dapat menawarkan saran untuk menyelesaikan jenis masalah lainnya. Ia dapat membantu Anda memilah apa masalahnya jika Anda tidak yakin. Dia dapat merujuk Anda ke spesialis lain jika perlu: psikoterapis, konselor pernikahan, atau terapis seks.

Masalah-masalah tertentu membutuhkan perhatian segera.

• Jika hubungan seksual tiba-tiba menjadi menyakitkan ketika sebelumnya tidak, misalnya, Anda mungkin memiliki infeksi atau kondisi medis lainnya yang memerlukan perhatian segera.
• Jika Anda memiliki alasan untuk percaya bahwa Anda memiliki penyakit menular seksual, Anda dan pasangan Anda harus segera dirawat, seperti halnya pasangan seksual lain yang mungkin Anda miliki.
• Setiap reaksi yang tidak biasa terhadap aktivitas seksual, seperti sakit kepala, nyeri dada singkat, atau rasa sakit di tempat lain di tubuh, juga menjamin kunjungan ke profesional perawatan kesehatan Anda.

Masalah Seksual Wanita

Diagnosis & Tes Masalah Seksual Wanita

Evaluasi untuk masalah seksual akan dimulai dengan wawancara medis yang luas. Pastikan untuk memberi tahu profesional perawatan kesehatan Anda tentang penyakit dan operasi medis atau mental yang pernah atau pernah Anda alami dan pengobatan yang Anda gunakan, termasuk obat, herbal, dan suplemen yang dijual bebas.

Pemeriksaan fisik lengkap juga akan dilakukan. Bergantung pada jenis masalah yang Anda hadapi, profesional kesehatan Anda dapat memilih untuk memasukkan pemeriksaan panggul atau merujuk Anda ke spesialis ginekologi untuk bagian pemeriksaan tersebut. Untuk jenis masalah tertentu lainnya, konsultasi dengan spesialis lain mungkin diperlukan.

Dalam kebanyakan kasus, tes laboratorium tidak diperlukan, meskipun profesional kesehatan Anda dapat meminta tes untuk mengesampingkan kondisi tertentu. Anda mungkin telah diambil darahnya untuk memeriksa kadar hormon. Sinar-X dan tes radiologi lainnya hanya diperlukan dalam keadaan yang tidak biasa.

Perawatan Masalah Seksual Wanita

Perawatan untuk masalah seksual bervariasi tergantung pada jenis masalahnya. Terkadang tidak diperlukan perawatan.

Masalah Seksual Wanita Perawatan Diri di Rumah

Perawatan tidak diperlukan untuk semua masalah seksual. Beberapa masalah bisa diselesaikan oleh Anda dan pasangan sendirian dengan sedikit keterbukaan dan kreativitas.

• Beberapa masalah hilang dengan sendirinya seiring waktu - kesabaran dan pengertian adalah semua yang dibutuhkan.
• Terkadang membicarakan masalah dengan pasangan Anda sudah cukup. Wanita yang belajar memberi tahu pasangannya tentang kebutuhan seksualnya memiliki peluang lebih besar untuk memiliki kehidupan seks yang memuaskan.
• Cobalah untuk membuat solusinya menyenangkan - pikirkan cara untuk menyuntikkan sedikit romansa dan kegembiraan ke dalam rutinitas seksual Anda.

Beberapa strategi yang digunakan wanita untuk mengatasi masalah seksual:

• Sisihkan waktu untuk berduaan atau sendirian dengan pasangan Anda, tanpa anak-anak dan gangguan lainnya.
• Gunakan video atau buku erotis untuk meningkatkan stimulasi.
• Masturbasi untuk belajar tentang apa yang meningkatkan gairah Anda.
• Memimpikan apa yang membangkitkan Anda secara seksual; jika sesuai, beri tahu pasangan Anda tentang fantasi ini.
• Gunakan pijatan sensual dan bentuk sentuhan lainnya.
• Coba posisi atau skenario seksual baru.
• Gunakan teknik relaksasi seperti mandi air hangat sebelum berhubungan seks.
• Gunakan pelumas vagina untuk menghilangkan masalah gairah karena kekeringan pada vagina.

Beberapa buku bagus tersedia di toko buku umum atau dari sumber pesanan untuk membantu pasangan mengatasi masalah seksual dan komunikasi. Banyak orang lebih suka metode "lakukan sendiri" daripada membicarakan masalah ini dengan orang luar.

Masalah Seksual Wanita Perawatan Medis

Jika masalah seksual disebabkan oleh masalah medis atau fisik, profesional perawatan kesehatan Anda atau spesialis konsultasi akan menyarankan rencana perawatan yang tepat. Ini akan bervariasi, tentu saja, tergantung pada sifat masalahnya. Rencana tersebut dapat mencakup pengobatan, perubahan gaya hidup, atau operasi. Profesional perawatan kesehatan Anda dapat merekomendasikan konseling bahkan jika masalahnya adalah fisik.

Terapi yang efektif sudah tersedia untuk beberapa masalah fisik.

• Pelumas vagina: Produk ini sangat direkomendasikan untuk wanita dengan kekeringan vagina. Mereka dapat dibeli di toko obat tanpa resep dokter. Mereka tersedia dalam bentuk krim, gel, atau supositoria. Produk berbasis air adalah pilihan terbaik. Produk berbasis minyak seperti petroleum jelly, minyak mineral, atau baby oil dapat berinteraksi dengan kondom lateks dan menyebabkannya pecah.
• Estrogen topikal: Produk-produk ini dapat membantu membuat seks lebih nyaman bagi wanita menopause dengan kekeringan atau kepekaan vagina. Estrogen digunakan sebagai krim atau sisipan vagina. Produk-produk ini tersedia dengan resep dokter dan sangat efektif untuk beberapa wanita.
• Perangkat terapi klitoris: Perangkat terapi klitoris Eros telah disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) untuk mengobati wanita dengan gangguan gairah seksual. Perangkat ini terdiri dari cangkir hisap kecil, yang ditempatkan di atas klitoris sebelum berhubungan seks, dan pompa vakum kecil yang dioperasikan dengan baterai. Hisap lembut yang disediakan oleh pompa vakum menarik darah ke klitoris, meningkatkan tekanan pada saraf klitoris. Perangkat ini meningkatkan pelumasan, sensasi, dan bahkan jumlah orgasme pada banyak wanita yang telah menggunakannya. Perangkat ini tersedia dengan resep dokter.
• Obat-obatan: Sildenafil (Viagra) adalah "obat ereksi" yang terkenal untuk pria. Ini digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi, masalah seksual yang umum di kalangan pria. Belum ada obat serupa untuk wanita. Efek Viagra pada wanita telah dipelajari, tetapi hasilnya tidak konklusif. Dalam beberapa penelitian, obat-obatan membantu dengan masalah gairah, tetapi dalam studi penting lainnya, mereka tidak melakukannya. Obat ini memiliki efek samping yang sama pada wanita seperti pada pria, termasuk sakit kepala, kemerahan, hidung tersumbat dan iritasi, penglihatan abnormal, dan gangguan perut. Ini dapat memperburuk retinitis pigmentosa, penyakit degeneratif keturunan yang mempengaruhi mata. Yang paling penting, itu dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang berbahaya dan telah dikaitkan dengan serangan jantung yang tidak dapat dijelaskan pada pria. Viagra tidak dapat diminum oleh orang yang menggunakan obat nitrat untuk penyakit jantung, karena kombinasi ini dapat mematikan.
• Bupropion (Wellbutrin) adalah obat antidepresan yang telah digunakan untuk mengobati kasus-kasus gangguan orgasme tertentu, dan studi pendahuluan telah mengkonfirmasi keefektifannya pada beberapa pasien. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengklarifikasi sepenuhnya peran terapi potensial bupropion dalam pengelolaan gangguan seksual wanita pada umumnya.

Terapi hormon (HT), sebelumnya disebut sebagai terapi penggantian hormon (HRT): HT telah digunakan untuk meringankan gejala menopause selama bertahun-tahun.

• Muncul dalam dua bentuk, hanya estrogen dan kombinasi estrogen-progestin, bentuk sintetis dari hormon progesteron. Estrogen umumnya digunakan untuk wanita yang telah menjalani histerektomi, sedangkan HRT digunakan untuk wanita yang masih memiliki rahim, karena progestin melindungi rahim dari efek terlalu banyak estrogen, terutama kanker rahim.
• Selama bertahun-tahun, HRT diyakini memiliki banyak efek menguntungkan bagi wanita menopause, melanjutkan efek perlindungan yang diberikan estrogen secara alami sebelum menopause. Manfaat-manfaat ini dianggap termasuk melindungi terhadap penyakit jantung, kolesterol tinggi, kanker usus besar, penyakit Alzheimer, dan osteoporosis. Temuan penelitian baru yang diterbitkan pada tahun 2002 membuat kepercayaan ini dipertanyakan. Penggunaan jangka panjang dari HT dikaitkan dengan risiko kanker payudara, serangan jantung, stroke, gumpalan darah yang secara signifikan lebih tinggi, dan kanker ovarium (dari terapi estrogen). Penelitian memang menunjukkan bahwa HT melindungi terhadap osteoporosis dan kanker usus besar, tetapi risikonya dianggap lebih besar daripada manfaatnya.
• HRT bisa sangat efektif pada beberapa wanita dalam menghilangkan kekeringan dan ketidaknyamanan vagina selama hubungan intim, serta gejala "vasoaktif" seperti "hot flashes" dan masalah tidur.
• Kebanyakan ahli percaya bahwa penggunaan HT jangka pendek untuk pengobatan gejala menopause aman; direkomendasikan bahwa wanita yang memilih untuk menggunakan HT melakukannya untuk periode waktu sesingkat mungkin dan pada dosis efektif terendah.
• Kebutuhan setiap wanita untuk HT dan risiko dalam mengambil HT adalah unik baginya. Ini harus dibahas secara rinci dengan profesional kesehatan Anda.
• Penggunaan HT pada wanita menopause sekarang dipertimbangkan berdasarkan kasus per kasus.

Masalah Seksual Wanita Terapi Lainnya

Psikoterapi

Jika masalahnya adalah salah satu dari kurangnya pengetahuan, profesional perawatan kesehatan Anda atau terapis seks dapat mengajari Anda (dan pasangan Anda) tentang siklus respons seksual dan unsur-unsur stimulasi seksual. Berbekal pengetahuan baru ini, banyak pasangan bisa maju sendiri.

Psikoterapi dapat membantu wanita mengidentifikasi masalah dalam hidupnya yang mungkin dinyatakan sebagai masalah seksual.

• Bagi sebagian wanita, masalah ini cukup jelas, termasuk pelecehan seksual di masa lalu atau lainnya, perkosaan, atau pertemuan seksual traumatis.
• Bagi yang lain, masalahnya mungkin kurang jelas, melibatkan masalah emosional yang tidak terselesaikan atau ketidakpuasan dengan bidang kehidupan lainnya.
• Dalam kedua kasus, terapis biasanya berfokus pada pengaturan ulang sikap wanita terhadap seks.
• Tujuannya adalah untuk menyingkirkan sikap lama yang menghalangi hubungan seks yang menyenangkan, membangun sikap baru yang meningkatkan respons seksual.

Jika masalah terkait dengan hubungan Anda, konseling pasangan dianjurkan.

Terapis pasangan dilatih dan berpengalaman dalam membantu pasangan mengenali, memahami, dan memecahkan masalah mereka.

• Pertama, konselor mengeksplorasi hubungan untuk menemukan titik-titik masalah.
• Konselor akan merekomendasikan latihan dan kegiatan yang akan meningkatkan komunikasi dan kepercayaan pasangan.
• Jika itu dapat diselesaikan, seringkali masalah seksual dapat diselesaikan dengan lebih mudah.

Terapi seks

Seorang terapis seks dapat mengambil terapi pasangan selangkah lebih maju dengan berfokus pada hubungan fisik pasangan. Setelah mengidentifikasi sikap pasangan tentang seks dan masalah seksual, terapis seks merekomendasikan latihan khusus untuk memfokuskan kembali perhatian dan harapan pasangan. Tujuan spesifik dapat mencakup salah satu dari yang berikut:

• Belajar untuk bersantai dan menghilangkan gangguan
• Belajar berkomunikasi dengan cara positif apa yang Anda inginkan
• Mempelajari teknik menyentuh nonseksual
• Meningkatkan atau meningkatkan stimulasi seksual
• Meminimalkan rasa sakit saat berhubungan intim

Terapis seks sering menggunakan apa yang disebut latihan "sensate fokus" untuk mengobati masalah seksual. Latihan dimulai dengan sentuhan nonseksual dan dorong kedua pasangan untuk mengungkapkan bagaimana mereka ingin disentuh. Tujuannya adalah untuk membantu kedua mitra memahami bagaimana mengenali dan mengomunikasikan preferensi mereka.

Terapis seks dapat merekomendasikan latihan untuk membantu dengan vaginismus.

• Salah satu teknik yang sukses adalah penggunaan latihan Kegel. Banyak wanita yang akrab dengan ini dari kelas pendidikan persalinan mereka. Latihan kegel melibatkan kontraksi sukarela dan relaksasi otot-otot di sekitar pembukaan vagina.
• Beberapa wanita telah dibantu dengan menggunakan dilator untuk meredakan kejang vagina. Sebuah dilator kecil ditempatkan di dalam vagina selama 10 menit, kemudian diangkat. Dilator yang lebih besar digunakan dari waktu ke waktu untuk melatih otot-otot vagina. Latihan Kegel dapat meningkatkan peluang keberhasilan dengan teknik ini.

Terapi kelompok atau kelompok pendukung mungkin sangat membantu bagi seorang wanita. Di sana dia dapat mendiskusikan masalahnya dengan orang lain yang membagikannya. Wanita sering mendapatkan wawasan dan solusi praktis dari kelompok-kelompok ini, serta keyakinan yang lebih besar karena tahu dia tidak sendirian. Kelompok pasangan juga bisa sangat membantu jika kedua pasangan mau. Seorang terapis seks biasanya merekomendasikan kelompok semacam itu jika dia pikir itu akan membantu.

Pembedahan Masalah Seksual Wanita

Pembedahan diindikasikan hanya untuk masalah fisik yang sangat spesifik yang menghambat aktivitas seksual yang menyenangkan, termasuk tumor dan kista.

Pencegahan Masalah Seksual Wanita

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau pulih dari masalah seksual adalah berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan Anda.

Adopsi gaya hidup sehat untuk mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda, yang pada gilirannya akan meningkatkan minat Anda pada seks dan responsif Anda.

• Makanlah makanan yang sehat.
• Jangan gunakan tembakau.
• Aktif secara fisik setidaknya selama 30 menit setiap hari.
• Beristirahatlah yang banyak.
• Kendalikan stres.
• Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang.
• Lakukan pemeriksaan kesehatan yang direkomendasikan secara rutin, seperti tes Pap dan mammogram.

Prognosis Masalah Seksual Wanita

Beberapa masalah seksual diselesaikan secara alami dengan waktu atau perubahan situasi kehidupan. Namun, sebagian besar tidak. Mengabaikan masalah seksual yang terus-menerus tidak membuat mereka pergi. Masalah seksual yang sedang berlangsung menyebabkan kebencian dan masalah dalam hubungan.

Prospek masalah seksual tergantung pada penyebab masalahnya. Masalah karena kondisi medis yang dapat dipulihkan atau dapat diobati sering kali diselesaikan dengan perawatan yang sesuai. Beberapa masalah ringan yang disebabkan oleh kecemasan, stres, atau masalah hubungan dapat meningkat dengan konseling, pendidikan, dan peningkatan komunikasi.

Masalah Seksual Wanita Mendukung Kelompok dan Konseling

Asosiasi Amerika untuk Terapi Pernikahan dan Keluarga
112 South Alfred St.
Alexandria, VA 22314
703-838-9808

Asosiasi Pendidik Seks Amerika, Penasihat, dan Terapis
PO Box 5488
Richmond, VA 23220-0488