Manfaat Kesehatan Yucca

Meningkatkan kekebalan kekebalan Imunitas

Yucca mengandung sejumlah tinggi vitamin C dan antioxida. Nts, yang keduanya bisa menguntungkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Vitamin C merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih, yang melawan infeksi dan virus. Antioksidan yucca mengandung juga melindungi kita dari mutasi sel dan kerusakan radikal bebas.

Penduduk asli Amerika telah lama menggunakan yucca untuk mendapatkan bantuan dari gejala arthritis, dan suplemen yucca (sering dalam bentuk tablet) sering diambil untuk tujuan yang sama hari ini. Yucca memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan rasa sakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelompok berisiko tinggi berpotensi mencegah timbulnya arthritis dengan mengonsumsi yucca.

Yucca juga mengandung antioksidan dan saponin yang kuat. Zat ini bisa menurunkan gejala arthritis.

Manfaat kesehatan kulitMeningkatkan kesehatan kulit

Yucca memberi banyak manfaat bagi kulit. Studi telah menunjukkan bahwa yucca memiliki sifat photoprotective, dan mungkin dapat melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari lebih baik daripada beberapa SPF komersial.

ketombe

botak

luka dan luka

• penyakit kulit dan infeksi
• Asam folat yang ditemukan di yucca dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan mata secara keseluruhan. Jumlah vitamin C yang tinggi juga membantu produksi kolagen, protein kulit utama.
• Pengobatan diabetes AidsAIDS pengobatan diabetes
• Sementara yucca adalah makanan padat karbohidrat, makanan ini masih dapat meningkatkan kesehatan pada penderita diabetes. Ada bukti bahwa yucca membantu mengatur gula darah.
• Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa yucca mengatur gangguan metabolik pada tikus diabetes. Hal itu juga ditemukan cukup mengurangi kadar glukosa. Sementara yucca tidak boleh digunakan sebagai pengganti insulin atau obat lain yang diresepkan untuk diabetes, suplemen ini dapat melengkapi pengobatan diabetes. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Menghambat stres oksidatif Menghambat stres oksidatif

Stres oksidatif (sejenis ketidakseimbangan dalam sel kita) dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh kita.Seiring waktu, ini berkontribusi pada penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, gagal jantung, dan kondisi peradangan. Ada bukti bahwa senyawa dalam yucca, termasuk antioksidan, membantu melindungi tubuh kita dari stres oksidatif.

Sebuah studi tahun 2013 bahkan menemukan penurunan yang signifikan dalam kerusakan dari stres oksidatif pada tikus yang diberi suplemen yucca. Para peneliti menemukan bahwa yucca memiliki efek perlindungan terhadap degenerasi beberapa organ.

Potensi risiko Risiko potensial

Yucca umumnya dianggap aman saat dimakan, kecuali orang-orang yang alergi terhadapnya. Beberapa orang mungkin mengalami sakit perut, muntah, atau gangguan pencernaan.

Bila dikonsumsi dalam bentuk aslinya, yucca kaya akan kalori (terutama saat digoreng). Sementara umumnya sehat, jumlah kalorinya yang tinggi tidak menjadikannya makanan ideal untuk menurunkan berat badan. Namun, seratnya tinggi, yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Suplemen Yucca kadang-kadang dapat menyebabkan efek samping, termasuk:

sakit perut

muntah

rasa pahit

mual

• Anak-anak dan perempuan yang sedang hamil atau menyusui seharusnya tidak mengkonsumsi suplemen yucca Tanpa pengawasan dokter. Tidak cukup riset untuk membuktikan keamanannya, jadi lebih baik berhati-hati.
• Tidak ada interaksi obat yang diketahui untuk suplemen yucca. Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi yucca lebih dari tiga bulan berturut-turut. Hal ini dapat mengganggu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.
• Bentuk dan dosis Cacing dan dosis
• Yucca dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda. Bentuk topikal dari yucca juga tersedia, di sabun, shampo, dan lotion. Anda bisa mengonsumsi ekstrak yucca melalui suplemen oral juga, dalam bentuk bubuk atau cairan.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan suplemen yucca, mintalah dokter Anda tentang dosis yang tepat. Tidak ada jumlah yang aman, tapi dokter Anda dapat membantu Anda menentukan ini secara individual. Jangan pernah mengambil lebih dari yang direkomendasikan dokter Anda.

RecipesRecipes

Yucca dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda. Beberapa orang akan menggunakannya sebagai pengganti kentang, karena lebih tinggi serat dan vitaminnya. Ada sejumlah resep lezat dan sehat yang menggunakan yucca dengan berbagai cara. Beberapa contoh hebatnya adalah:

kentang goreng yucca renyah

kacang hitam, yucca, dan rebusan pisang raja

bawang putih tumbuk yucca