Keselamatan Cuaca yang Panas | Healthline

Keselamatan Cuaca Panas

Setelah musim dingin yang panjang, banyak orang berharap dapat menghabiskan waktu di luar rumah. di kehangatan musim panas Tapi paparan yang berlebihan terhadap suhu dan kelembaban tinggi, atau melakukan aktivitas berat selama cuaca panas, dapat menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan panas yang mengancam kehidupan. Seperti paparan cuaca dingin, orang tua dan muda paling berisiko. Namun, siapapun bisa mengalah pada paparan panas tinggi.

Heat StrokeHeat Stroke

Heat stroke terjadi saat tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengatur suhu internalnya. Mekanisme berkeringat (cara pendinginan tubuh sendiri) mati, dan suhu tubuh meningkat dengan cepat - setinggi 106ºF atau lebih. Gejala stroke panas meliputi:

suhu tubuh tinggi

• kulit panas dengan tidak adanya keringat
• sakit kepala
• pusing
• mual
• denyut nadi cepat
• kebingungan
• kehilangan kesadaran > Heat stroke adalah keadaan darurat medis. Bantuan medis harus segera dicari, sementara upaya dilakukan untuk mendinginkan orang tersebut. Ini termasuk memindahkannya ke daerah teduh dan menurunkan suhu tubuh dengan air dingin (tapi tidak dingin). Ini harus diaplikasikan pada tubuh dengan spons, handuk basah, atau lembaran. Pantau suhu tubuh sampai bantuan medis tiba. Jika orang tersebut mual, muntah, atau tidak sadarkan diri, jangan berusaha memberi cairan.

Heat ExhaustionHeat Kelelahan

Kelelahan panas adalah bentuk yang lebih ringan dari penyakit yang berhubungan dengan panas daripada sengatan panas. Ini berkembang lebih lambat, dan mungkin terjadi setelah beberapa hari terpapar panas dan penggantian cairan yang tidak adekuat. Gejala kelelahan panas meliputi:

berkeringat banyak

pusing

• kelemahan
• sakit kepala
• mual atau muntah
• kelelahan
• kram otot
• Jika tidak diobati, kelelahan panas dapat berlanjut ke sengatan panas Jika gejalanya parah atau orang tersebut memiliki kondisi jantung, perhatian medis harus dipanggil saat upaya pendinginan dimulai. Dinginkan tubuh seperti yang akan Anda lakukan untuk sengatan panas, dan tawarkan minuman dingin dan nonalkohol untuk diminum. Jika gejalanya menetap lebih lama dari satu jam, carilah perawatan medis.
• Tips Keselamatan Agar Tetap Aman dalam Panas Ekstrim

Penyakit yang berhubungan dengan panas dapat dicegah. Inilah yang harus dilakukan agar tetap aman dalam cuaca panas:

Dengarkan laporan cuaca untuk nasihat panas. Tetap di dalam rumah, idealnya di AC, sebanyak mungkin dan pada siang hari saat suhu berada pada posisi tertinggi. Orang yang lebih tua dari 65 yang berisiko tinggi terhadap penyakit terkait panas harus sangat sadar …

Gaun untuk cuaca dengan pakaian ringan, ringan, dan longgar. Tutupi sebanyak mungkin kulit dengan pakaian dan topi yang tepat, atau gunakan payung. Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 15, dan teruskan menerapkannya sesuai petunjuk label.

• Makan makanan ringan; Makanan berat bisa meningkatkan suhu tubuh inti Anda.
• Simpan aktivitas di luar ruangan yang berat untuk jam pagi yang lebih sejuk, jika mungkin.
• Jangan menunggu sampai kamu merasa haus minum. Tingkatkan asupan cairan Anda, meski Anda tidak aktif. Jika Anda bekerja atau bermain di luar rumah, Anda perlu mengonsumsi dua sampai empat gelas air setiap jam. Jika Anda berkeringat, beberapa cairan ini bisa berasal dari minuman olahraga, yang akan membantu mengganti garam dan mineral yang hilang karena keringat. (Mereka yang menggunakan cairan atau garam harus berkonsultasi dengan ahli medis untuk mendapatkan saran tentang penggantian cairan dan minuman olahraga.
• Pelajari gejala kelelahan panas dan sengatan panas. Jika Anda mengenali gejala awal penyakit terkait panas pada diri sendiri atau orang lain, bergeraklah di dalam rumah atau setidaknya ke tempat teduh, minumlah cairan dingin, dan istirahatlah.