Cara Membuat Pad Pemanas Buatan Sendiri

Bantalan pemanas adalah salah satu sumber bantuan terbaik untuk leher dan punggung yang sakit. Menerapkan panas dapat membantu mengurangi rasa sakit pada otot yang tegang atau berlebih. Membuat bantalan pemanas Anda sendiri adalah cara cepat dan mudah untuk menenangkan otot dan sendi yang sakit dengan bahan di sekitar rumah Anda. Ada beberapa cara untuk membuatnya.

Mengapa Mereka Bekerja

Aspek terpenting terapi panas adalah kemampuannya untuk meningkatkan aliran darah ke daerah yang sakit. Panas membuka pembuluh darah, yang memungkinkan darah dan oksigen mengalir lebih mudah ke daerah yang sakit. Terapi panas cenderung mengurangi kejang otot juga, menyebabkan otot, ligamen, dan tendon untuk rileks.

Bahaya

Pastikan mengikuti petunjuk penggunaan bantalan pemanas listrik untuk mencegah luka bakar, sengatan listrik, dan api. Jangan pernah menggunakan alas pemanas pada bayi, penderita diabetes, orang yang pernah menderita stroke, atau siapa saja yang memiliki kemampuan penurunan rasa sakit.

Nathan Wei, MD, seorang ahli rheumatologi bersertifikat dewan dan kepala Pusat Pengobatan Arthritis di Maryland, menawarkan metode sederhana untuk membuat alas pemanas Anda sendiri. Anda akan membutuhkan:

dua handuk tangan

tas ziplock

• microwave
• Langkah-demi-Langkah

Basahi kedua handuk dengan air, peras air berlebih sampai menjadi lembab.

Masukkan satu handuk ke dalam tas ziplock, pastikan untuk membiarkan tasnya terbuka. Tempatkan kantong di microwave dan panaskan tinggi selama dua menit.

1. Keluarkan kantong dari microwave. Hati-hati - akan panas! Tutup tas ziplock, dan bungkus handuk basah lainnya di sekitar tas.
2. Aplikasikan pad pemanas buatan sendiri ke daerah yang sakit. Panas harus berlangsung sekitar 20 menit.
3. Membuat Sendiri: Metode 2
4. Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin memiliki laci di rumah Anda untuk kaus kaki yatim piatu. Nah sekarang, Anda bisa meletakkan kaus kaki kesepian itu untuk digunakan dengan baik! Jika sakit leher dan bahu menyebabkan Anda bermasalah, semua kebutuhan Anda adalah kaus kaki dan nasi. Bantalan ini bekerja paling baik jika Anda menggunakan kaus kaki yang lebih besar, seperti kaus kaki tabung.

Isi kaus kaki dengan nasi. Biarkan cukup banyak ruang di bagian atas sehingga Anda bisa menutup lubang dengan menjahitnya dengan baik, atau mengikatnya dengan karet gelang atau tali - pada dasarnya apapun yang Anda kira akan menahan nasi masuk.

Microwave menyala tinggi selama dua menit.

1. Hapus dari microwave (sekali lagi, hati-hati karena akan panas), dan oleskan ke leher atau bahu Anda. Jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu setelah bantalan pemanas menjadi dingin, lakukan microwave lagi selama 1 menit dan terapkan kembali.
2. Membuat bantalan pemanas Anda sendiri hemat biaya dan lebih aman daripada menggunakan alas pemanas listrik. Ini juga menghemat perjalanan ke toko, saat Anda terlalu sakit untuk meninggalkan rumah. Jadwalkan janji dengan dokter Anda jika otot dan nyeri sendi bertahan selama beberapa hari.