Es krim Diet: Fakta Kehilangan Berat Badan atau Fiksi

Diet fad adalah selusin sepeser pun, dan banyak di antaranya menarik karena alasan yang sama sehingga tidak efektif. Diet Es Krim adalah salah satu rencana seperti itu, yang sepertinya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan … dan memang memang begitu.

Beberapa bentuk diet ini ada, tapi tidak ada yang sangat inovatif. Jadi, bagaimana mereka bekerja dan apakah mereka layak untuk sementara waktu?

Versi Buku

Diet es krim asli didasarkan pada sebuah buku yang ditulis oleh Holly McCord. Premisnya sederhana: tambahkan es krim ke rutinitas harian Anda, dan Anda akan kehilangan berat badan. Tapi diet sebenarnya dalam praktik tidak banyak berhubungan dengan manfaat penurunan berat badan yang ditemukan dalam es krim.

Diet menunjukkan bahwa Anda dapat menambahkan krem ​​manis untuk keseharian Anda dan tetap menurunkan berat badan. Ini bukan karena es krim mengandung kekuatan kehilangan berat badan ajaib, tapi karena Anda sebaliknya makan dengan sehat dan membatasi kalori.

Selain es krim, makanan diet rendah lemak dan makanan berlemak tinggi. Mereka juga disuruh makan lebih banyak sayur dan buah, yang semuanya merupakan saran yang sehat.

Apa Putusannya?

"Pasti ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk membiarkan pelaku diet memperlakukan seperti es krim setiap hari," kata Bartell. "Ketika orang tidak merasa dirampas dan menikmati sesuatu yang mereka cintai, mereka cenderung lebih memilih makan untuk menurunkan berat badan. "

Jelas, ada potensi bumerang. Bartell memperingatkan bahwa dengan membuat es krim "diijinkan" dalam diet, Anda mungkin menganggapnya sebagai makanan "bebas", atau makanan yang tidak akan mempengaruhi usaha penurunan berat badan Anda.

Versi Cleanse

Ada lagi es krim diet yang membuat ronde, tapi yang ini dipasarkan sebagai "bersihkan. "Ini dimulai di sebuah toko es krim dimana pemiliknya menyarankan agar makanan penutup" kelapa sawit mentah "mereka bisa membantu orang menurunkan berat badan.

Apa Putusannya?

Sekali lagi, kata Bartell, diet turun ke pembatasan kalori.

"Siapa pun yang makan 1, 200 kalori per hari akan menurunkan berat badan dalam jangka pendek, karena tubuh akan mengalami defisit kalori," katanya. "Ini ada hubungannya dengan kekurangan kalori dan bukan es krim. "

Apakah Ada Resiko?

Makan hanya es krim yang tidak pernah sehat. Dan mengkonsumsi es krim dalam jumlah besar sementara dengan diet berkhasiat kalori membawa risiko lebih banyak daripada sedikit tambahan pada perut Anda.

Tidak Sehat

Penurunan kalori secara dramatis dapat menyebabkan kehilangan cairan, yang menciptakan ilusi penurunan berat badan saat Anda melihat skala, namun tidak berarti perubahan halal.Pengurangan berat badan tidak permanen dan pelaku diet akan mengemas pound kembali saat mereka kembali ke makanan normal sehari-hari mereka. Bartell menambahkan bahwa tidak semua makanan yang dicirikan sebagai makanan kesehatan sebenarnya sehat, dan banyak jenis diet "membersihkan" berpotensi berbahaya karena meningkatkan asupan kalori yang sangat rendah.

Tidak Sehat

Secangkir es krim vanilla mengandung 273 kalori, 31g karbohidrat, 14 g lemak, dan 28 g gula. Bahkan es krim bebas lemak dengan "tidak mengandung gula" mengandung setidaknya 6g gula per cangkir - dan tidak memiliki serat.

"Makanan penutup beku ini masih tinggi lemak jenuh dan gula dan harus diperlakukan sebagai perawatan sekali sehari," kata Bartell. Dan sementara es krim memang mengandung kalsium, begitu pula pilihan lain yang lebih sehat, seperti yogurt Yunani.

Temukan 8 cara yogurt Yunani bermanfaat bagi kesehatan Anda! "

Jadi, Apa Yang Benar" Diet "?

Diet sehat dan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian sering Cara paling sehat untuk pergi. Padukan dengan olahraga teratur dan hype minimal, pendekatan akal sehat ini kemungkinan memberi Anda hasil yang langgeng yang Anda cari.

Sesekali memperlakukan seperti es krim tidak masalah saat Anda makan makanan yang sehat, namun Mereka seharusnya tidak menjadi dasar rezeki harian Anda.