6 Tren kebugaran yang perlu dicoba

Saya akan jujur: kadang-kadang, pemikiran untuk menyeret diri saya ke gym mengisi seluruh tubuh (non-gym-terased) saya dengan ketakutan. Saya suka berpura-pura tahu apa yang sedang saya lakukan di atas treadmill, tapi sungguh, saya hanya berdebar, melihat waktu yang tepat, sambil berpikir tentang apa yang akan saya buat untuk makan malam.

(Spoiler: Biasanya karbohidrat.)

Tapi saya tahu itu bukan bagaimana seharusnya olahraga. Saat-saat ketika saya paling menikmati berolahraga adalah saat saya benar-benar telah dimatikan dan menyerap diri saya dalam aktivitas ini. Saya tidak menonton jam - saya memfokuskan pikiran saya pada apa yang tubuh saya lakukan.

Tapi melakukan hal yang sama bisa sedikit membosankan, karena itulah saya pikir rutinitas saya sedikit basi. Jadi, ingin menemukan sesuatu yang lebih mengilhami daripada setengah jam di cross trainer, saya memutuskan untuk mulai mencari pilihan latihan yang lebih menyenangkan dan dinamis. Bagaimanapun, kebugaran dan kesenangan adalah bahan utama untuk rejimen olahraga yang sukses!

1. Voga

Rumah Soho BCN I Sabtu 10 l Peregangan dan Pose

Pos yang dibagikan oleh House Of Voga (@houseofvogahq) pada 7 Jun 2017 pukul 8: 47am PDT

Apakah Anda seorang penggemar yoga atau bisa Bahkan menyentuh jari kaki Anda, Voga adalah tren kebugaran terbaru yang dijamin bisa membuat senyum di wajah semua orang. Menenun yoga dasar dengan lengan "Vogue" dan musik Madonna, ini adalah ledakan terakhir dari masa lalu. Dan, mungkin anehnya, ini sebenarnya latihan yang sangat sulit! Bukan berarti Anda akan menyadarinya saat itu: Anda lebih fokus untuk menyerang Queenie Pose - yang sejak awal saya bayangkan terlihat sedikit mirip flamingo manusia dengan tangan jazz.

Jam yang ditimbulkan oleh seikat tawa, berseru "Ooh, saya ingat lagu ini," dan bergoyang-goyang dengan satu kaki. Tapi rasanya tidak seperti berolahraga. Satu-satunya pengingat akan kebaikan-untuk-tubuh-adalah kesedihan dan kaki yang terus berlanjut selama sekitar tiga hari!

2. Aliran Hewan

JOY in EXPLORING GERAKAN adalah salah satu hal favorit saya di alam semesta. Saat-saat terjadi di masa sekarang, reaksi melalui tubuh, pertukaran energi yang tenang dengan tanah. Bersyukur bisa mengajar Lokakarya MOVE & CONNECT ini dengan pelatih gerakan master empuk @rachpt di London pada tanggal 25 Juni @lmotionstudios! 1-4 pm - Bergabunglah dengan kami selama 3 jam dalam berhubungan & bermain, saya janji itu akan menjadi saat yang menakjubkan. LINK UNTUK TIKET DI BIO Earlybird diskon khusus til minggu acara … Belajar mengalir dengan Rachel dan Venus. Kami akan menggabungkan latihan Bodyweight tradisional, pola bergulir, aliran hewan, dan lebih banyak lagi untuk mengeksplorasi bagaimana nafas, mobilitas, stabilitas dan penggerak menggabungkan dan memungkinkan kita bergerak dan mengalir secara efisien dan berintegritas.Workshop ini terbuka untuk semua orang. Bergabunglah dengan kami untuk melihat bagaimana Anda bisa terhubung dengan tubuh Anda dan satu sama lain untuk membuka kemungkinan pergerakan tidak hanya di studio tapi dalam kehidupan sehari-hari. Pembelian burung awal sebelum 19/06/17 £ 50. 00 Harga Penuh £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Sebuah pos yang dibagikan oleh Venus Lau (@ venus2bfab) pada tanggal 11 Juni 2017 pukul 10: 07:00 PDT

Aliran Hewan adalah program kebugaran yang mencampuradukkan latihan berat badan dan gerakan quadrupedal. Berharap untuk menghabiskan banyak waktu merangkak! Kelas dirancang untuk orang-orang yang ingin menambahkan sesuatu yang lebih menantang atau sedikit berbeda dengan latihan tradisional mereka dan untuk meningkatkan kekuatan inti dan tubuh bagian atas mereka.

Anggaplah itu sebagai versi pemotretan yang melambat: Pergerakan lantai berputar berubah menjadi handstand tangan satu tangan, yang mengalir mulus ke "kepiting" sebelum pindah ke sebuah tonjolan kepala.

3. Yoga terapung

Pos yang dibagikan oleh A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) pada tanggal 4 Juni 2017 pukul 12: 16pm PDT

Juga dikenal sebagai Aqua Physical, kelas baru yang menarik ini dilakukan pada tikar mengambang di air. Ini adalah latihan tubuh total yang sangat menyenangkan namun menuntut. Ini benar-benar menguji kekuatan inti Anda.

Setelah Anda mendapatkan keseimbangan di tikar Anda (yang memiliki sedikit permukaan grippy untuk membantu Anda keluar), Anda masuk ke sejumlah pose pengujian, di mana satu gerakan salah dapat menjerumuskan Anda ke air di bawah Namun, begitu Anda mengerti bahwa Anda harus masuk dan keluar dari air sedikit, Anda mulai melonggarkan dan menikmatinya. Downward-Facing Dog jauh lebih menantang saat tanah di bawah Anda tidak begitu mantap!

4. Bokwa

Dear @rixossungate @rixos. sungate terima kasih untuk hari ini --- Saya senang berada di sini bersamamu @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Pos yang dibagikan oleh J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) pada Jun 5 , 2017 at 11:56 PDT

Menyusul kesuksesan Zumba, Bokwa adalah kelas kebugaran berbasis tarian baru. Ini dapat disesuaikan untuk semua tingkat kebugaran dan usia. Terinspirasi oleh tarian tradisional Afrika Selatan, kelas adalah latihan tubuh total yang efektif. Bokwa menggunakan huruf dari bahasa Inggris untuk membantu orang mengidentifikasi gerakan tarian tertentu. Prinsip dasarnya adalah mengeluarkan huruf tertentu (seperti L atau G) dengan tubuh Anda dan menambahkan sentuhan akhir seperti shimmies, hip bumps, dan tinju pompa. Setiap gerakan cukup mendasar dan Anda dapat membangunnya naik atau turun tergantung pada apakah Anda menginginkan latihan intensitas tinggi atau rendah.

5. Yoga udara

terima kasih banyak @adidasza / ini adalah pengalaman yang luar biasa / dan sangat menyenangkan melihat semua orang lagi #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Sebuah pos yang dibagikan oleh dari kota cape afrika selatan (@tarienjoubert) pada tanggal 13 Juni 2017 jam 4:55 PDT

Pernah mengunjungi sirkus, mengagumi tindakan trapeze yang luar biasa (namun mengerikan), dan berpikir, "Saya berharap bisa melakukannya!"? Kemudian yoga udara adalah salah satu aktivitas yang mungkin ingin Anda lihat. Juga dikenal sebagai yoga anti-gravitasi di beberapa gym, menggabungkan pose yoga tradisional, tarian, dan pilates dengan penggunaan tempat tidur gantung. Beruntung (setidaknya untuk saya!), Anda tidak beberapa meter - tapi hanya beberapa inci dari tanah.

Gerak berayun memang sedikit membiasakan diri. Suspensi membutuhkan lebih banyak keseimbangan, kekuatan, dan kesadaran daripada saat Anda melakukan pose di atas tikar. Namun, gerakan tertentu bisa lebih sederhana dengan bantuan tempat tidur gantung. Ini adalah latihan inti yang hebat. Begitu Anda melewati kenyataan Anda berayun-ayun dengan alat aneh, Anda mulai melepaskannya, fokus pada pernapasan Anda, dan rileks!

6. Tinju virtual

Check out my man @ivanpolanco. musik bekerja pad virtual dengan saya Dia tidak hanya dalam kondisi bagus, dia juga seorang musisi / penyanyi berbakat dari NYC! Simak halaman IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Pos yang dibagikan oleh Precision Striking (@jtvanv) pada tanggal 10 Februari 2017 pukul 8:05 pm PST

Tinju virtual adalah kebugaran immersive terbaru. pengalaman bahwa pecandu olahraga jatuh. Ini sedikit seperti kilas balik ke hari Wii, di mana Anda bisa melibatkan diri Anda dalam permainan tenis atau golf dengan pesaing virtual bahkan tanpa meninggalkan rumah Anda. Di sini, tinju ke tinju lawan tinju digital dan perhatikan saat mereka bereaksi terhadap pukulan kekuatan Anda. Tapi diperingatkan: Tidak seperti Wii, Anda tidak bisa menipu dengan menjentikkan pengendali Anda! Ini pasti salah satu untuk mencoba jika Anda menginginkan sesuatu yang intensitas tinggi, menyenangkan, dan berbeda.

Apapun tren kebugaran yang Anda pilih untuk dilibatkan, tujuan akhirnya adalah bersenang-senang dan nikmati. Pastikan itu sesuai untuk gaya hidup dan pola pikir Anda, serta tujuan kebugaran Anda.

Scarlett Dixon adalah seorang jurnalis, blogger gaya hidup U. K., blogger gaya hidup, dan YouTuber yang menjalankan acara networking di London untuk para blogger dan pakar media sosial. Dia memiliki minat untuk berbicara tentang segala hal yang mungkin dianggap tabu dan daftar ember yang panjang. Dia juga seorang traveler yang tajam dan bersemangat untuk berbagi pesan bahwa IBS tidak harus menahan Anda dalam kehidupan!

Kunjungi situs webnya

dan tweet dia @Scarlett_London .