Nyeri leher: penyebab dan pengobatan untuk meringankan

Apa Nyeri di Leher!

Anda menggunakan leher Anda lebih dari yang Anda pikirkan. Setiap kali Anda mengemudi, melihat dari balik bahu Anda, atau berbicara dengan sekelompok orang, leher Anda bekerja, menundukkan kepala ke mana saja yang perlu Anda hadapi. Meskipun Anda biasanya tidak melihat leher Anda sedang beraksi, ketika sakit, leher Anda menjadi bagian tubuh yang sangat mencolok.

Pertanyaan mengapa Anda mengalami sakit leher dapat memiliki berbagai jawaban. Bisa jadi cara Anda duduk di tempat kerja, bagaimana Anda tidur, atau degenerasi alami dari penuaan. Kami telah mengumpulkan beberapa penyebab paling umum dari sakit leher pada artikel berikut, bersama dengan perawatan yang dapat menawarkan penghilang rasa sakit saat Anda paling membutuhkannya.

Tidur dalam Posisi Aneh

Pada suatu waktu, hampir setiap orang tertidur dalam posisi yang tidak menyenangkan. Terkadang Anda memulai dengan cara itu, atau kadang-kadang gerakan memutar dan menggeser yang Anda lakukan saat tidur membuat Anda kesakitan. Apakah itu di pesawat terbang, di mobil, atau di tempat tidur Anda sendiri, ketika Anda tertidur dengan cara yang menekuk leher Anda dengan tidak nyaman, Anda mungkin terbangun dengan crick. Berita baiknya adalah bahwa penyebab sakit leher ini biasanya tidak terlalu serius.

Posisi dan Perawatan Tidur yang Lebih Baik untuk Leher Anda

Ada posisi tidur yang lebih baik dan lebih buruk untuk leher Anda. Salah satu yang terburuk adalah tidur tengkurap. Ketika Anda tidur dengan cara ini, punggung Anda melengkung, dan kepala Anda harus memutar ke samping untuk memungkinkan Anda bernapas. Ini memberikan tekanan ekstra pada leher dan bahu Anda dan dapat menyebabkan saraf terjepit. Anda mungkin tidak dapat melakukan apa pun tentang posisi Anda saat tidur, tetapi Anda dapat memulai malam Anda dalam posisi tidur yang lebih sehat. Jika tubuh Anda nyaman dari posisi ini, Anda mungkin cenderung untuk pindah ke posisi yang tidak nyaman di tengah malam.

Tidur di Punggung Anda

Saat tidur telentang, Anda secara alami meredakan tekanan yang dapat terjadi pada posisi lain di tulang belakang Anda. Anda dapat meningkatkan keunggulan alami ini dengan memilih bantal yang tepat. Orang yang tidur kembali harus memilih bantal yang rata dan lembut yang dibulatkan untuk ruang yang dibiarkan terbuka di bawah leher Anda, memberikan dukungan.

Jika bantal Anda tidak dilengkapi dengan penyangga leher jenis ini, Anda dapat memasukkan gulungan leher atau handuk tangan yang digulung ke dalam sarung bantal Anda untuk jenis penyangga yang sama. Anda juga dapat menggunakan bantal bulu, yang sesuai dengan ruang yang tersisa antara leher dan kasur Anda. Bantal bulu rusak seiring waktu, jadi jika Anda memilih opsi ini, bersiaplah untuk mengganti bantal Anda setiap tahun.

Tidur di Sisi Anda

Berhati-hatilah terhadap bantal yang terlalu tinggi atau terlalu kaku - bantal ini bisa mengulur leher Anda dan menyebabkan rasa sakit. Orang yang tidur di samping harus memilih bantal yang lebih tinggi di leher daripada kepalanya, yang akan membuat tulang belakang Anda sejajar dalam posisi yang lebih alami. Bantal tradisional juga bisa digunakan jika terbuat dari busa memori, yang memungkinkan kepala Anda tenggelam sementara masih menyangga leher.

Jika Anda benar-benar terbangun dengan sakit leher, pereda rasa sakit yang dijual bebas dan sisanya harus diurus.

Menekan Leher Anda

Apakah Anda sudah mencari lebih dari biasanya? Mungkin Anda sedang mengamati burung, melihat bintang, atau menikmati pertunjukan udara. Apa pun alasannya, jika Anda memegang leher Anda dalam posisi yang tidak biasa untuk waktu yang lama, Anda akan menggunakan otot Anda dengan cara yang tidak biasa. Itu menyebabkan ketidaknyamanan yang dapat diprediksi pada hari berikutnya.

Mengobati Strain Leher

Sebagai permulaan, jangan pegang leher Anda di posisi yang tidak terbiasa kecuali benar-benar diperlukan. Jika perlu, cobalah untuk sering istirahat dengan meregangkan dan menggerakkan leher Anda ke arah lain. Ini akan membantu menjaga otot Anda longgar dan rileks.

Tips-tips itu baik untuk mencegah ketegangan di leher. Tetapi bagaimana jika Anda sudah kesakitan? Cobalah untuk memberikan leher Anda istirahat sebanyak mungkin. Saat Anda beristirahat, gunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas untuk menghilangkan rasa sakit. Jika masih sakit setelah beberapa hari atau Anda merasa mobilitas Anda terbatas, beri tahu dokter Anda.

Apa itu 'Leher Teks?'

Pergi ke halte bus atau ruang tunggu di Amerika, dan Anda akan melihatnya. Orang dengan bahu merosot ke depan, leher ke bawah, hidung di ponsel mereka. Mungkin penyebab terbaru dari nyeri leher, yang disebut "teks leher" adalah cedera regangan berulang yang dapat menambah stres dan rasa sakit pada bahu Anda, punggung bagian bawah, dan, ya, leher Anda. Penyebab sakit leher ini tidak biasa karena mempengaruhi orang yang lebih muda lebih dari orang yang lebih tua.

Meskipun ponsel Anda yang bertanggung jawab atas penyakit ini, itu bukan satu-satunya penyebab. Setiap kali Anda menghabiskan waktu lama membungkuk, baik di telepon, di komputer, atau di meja kerja, Anda menghadapi risiko yang sama.

Meringankan Leher Teks

Untuk memudahkan teks leher, mulailah dengan postur tubuh Anda. Luruskan leher dan punggung Anda agar tulang belakang Anda sejajar. Telinga Anda harus langsung di atas bahu Anda saat Anda menatap telepon Anda. Anda dapat memperbaiki postur tubuh dengan peregangan sederhana; lengkungkan punggung bagian atas dan leher Anda ke belakang, yang juga akan menarik bahu Anda ke belakang. Ini dapat menghilangkan rasa sakit dan stres yang dapat disebabkan oleh penggunaan ponsel yang berat. Terakhir, coba angkat ponsel cerdas Anda hingga setinggi mata. Dengan melihat ke depan daripada ke bawah, leher Anda tidak akan merasakan ketegangan saat kepala Anda jatuh.

Olahraga dan 'Stingers'

Jika Anda bermain olahraga kontak, cepat atau lambat Anda akan berakhir dengan penyengat. Itulah istilah slang untuk nyeri penembakan - hampir seperti sambaran petir - yang mungkin Anda alami ketika dipukul di saraf bahu atau leher Anda. Ini biasanya hilang setelah beberapa saat, tetapi kadang-kadang menyengat berlangsung selama berhari-hari.

Football tackles adalah penyebab utama penyengat, kadang-kadang juga disebut "pembakar." Mereka terjadi ketika tali saraf yang membentang dari bahu Anda ke leher Anda disebut pleksus brachialis terluka. Beberapa orang mendapatkannya dari stenosis tulang belakang juga. Dan mereka dapat membuat lengan Anda lemah dan mati rasa.

Cara Mengobati Stinger

Biasanya rasa sakit dan mati rasa akibat stinger hilang setelah beberapa detik hingga satu atau dua menit. Tetapi mereka dapat bertahan lama, bertahan selama berhari-hari dalam beberapa kasus. Jika ini berlaku untuk Anda, atau jika Anda telah menerima banyak rasa sakit selama hidup Anda, Anda harus mengunjungi dokter.

Seorang dokter akan menguji Anda untuk menentukan seberapa banyak rasa sakit yang ada di leher Anda, seberapa banyak kelemahan yang disebabkan oleh cedera, apakah kedua lengan terpengaruh atau tidak, dan berapa banyak penyengat yang Anda kumpulkan selama hidup Anda. Anda kemudian akan diberikan pengobatan yang direkomendasikan.

Jika cedera stinger Anda telah menetap, dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk menghentikan olahraga sampai gejala Anda benar-benar sembuh. Terapi fisik bisa menjadi alat yang berguna untuk mendapatkan kembali rentang gerak dan kekuatan Anda. Sengatan berulang mungkin membutuhkan perlengkapan pelindung ekstra, seperti bantalan bahu khusus untuk pemain sepak bola.

Apa itu Whiplash?

Jika Anda ditabrak dari belakang dengan mobil lain, Anda mungkin mengalami whiplash. Whiplash disebabkan oleh kekuatan tumpul dari belakang, dan paling sering merupakan akibat dari kecelakaan mobil. Luka lain dapat menyebabkan mereka juga, seperti diatasi dari belakang. Nama ini berasal dari gerakan cambuk yang dibuat kepala Anda saat tersentak maju dan cepat kembali. Gerakan mencambuk itu dapat meregangkan dan membuat keseleo jaringan lunak di leher Anda.

Gejala whiplash dapat muncul secara bertahap selama beberapa jam. Mereka termasuk sakit leher dan kekakuan, nyeri bahu dan lengan, dan kejang di bahu Anda. Anda juga mungkin mengalami sakit kepala, dan beberapa mengalami kehilangan ingatan, pusing, kelelahan, dan gejala lainnya juga.

Bagaimana Anda Bisa Mengobati Whiplash?

Whiplash sering menjadi lebih baik dengan sendirinya setelah beberapa minggu atau bulan berlalu. Kasus yang merepotkan bisa bertahan lebih lama. Ada beberapa cara untuk meringankan rasa sakit saat tubuh Anda pulih, serta menghilangkan kekakuan yang disebabkan oleh cedera Anda.

Setelah gejala akut awal hilang, Anda harus menggerakkan leher Anda, dan menghindari menjaganya dalam posisi yang sama terlalu lama. Meskipun menggerakkan leher Anda cenderung menyakitkan, gerakan juga akan membantu Anda pulih lebih cepat. Jangan khawatir tentang melakukan kerusakan yang lebih besar - ​​kerusakan dilakukan pada titik ini, dan bahkan gerakan menyakitkan akan membantu Anda menjadi lebih baik. Itu sebabnya dokter biasanya melarang menggunakan kerah atau kawat gigi yang membatasi gerakan, meskipun mereka mungkin disarankan untuk penggunaan jangka pendek dalam beberapa kasus. Cobalah untuk mengingat ini ketika Anda duduk atau berbaring. Latihan tersedia yang dapat membantu mempercepat pemulihan juga.

Meskipun gerakannya bisa menyakitkan, ada solusi untuk rasa sakit Anda. Anda dapat mencoba kompres dingin atau hangat. Disarankan menggunakan bantal yang cukup kuat untuk menopang leher Anda. Pertahankan postur tubuh Anda dalam antrean dan tetap tegak apakah Anda berjalan, berdiri, atau duduk diam. Pijat leher yang lembut juga bisa membantu.

Ketika obat-obatan rumahan ini tidak cukup, obat penghilang rasa sakit dapat membantu. Ibuprofen baik untuk meredakan peradangan dan nyeri. Kadang-kadang penghilang rasa sakit yang dijual bebas tidak cukup untuk menghentikan rasa sakit yang parah. Jika itu benar dalam kasus Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat penghilang rasa sakit yang diresepkan.

Disk yang Tergelincir (Terkembang)

Disk yang tergelincir di tulang belakang Anda adalah penyebab umum sakit leher. Disebut juga disk hernia, disk yang tergelincir terjadi ketika bantalan busa di antara tulang-tulang keras tulang belakang Anda pecah dan zat seperti jeli bocor. Itu memberi tekanan pada saraf tulang belakang Anda, yang sangat sensitif bahkan terhadap tekanan ringan. Hasilnya biasanya sakit. Jika piringan yang tergelincir adalah bagian dari leher Anda, itu dapat menyebabkan rasa sakit, kelemahan, dan mati rasa di leher dan lengan Anda. Anda mungkin mengalami ini sebagai rasa sakit yang membakar.

Perawatan Disk yang Tergelincir (Herniasi)

Jika Anda mencurigai ada kerusakan pada tulang belakang, Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Dokter Anda akan ingin mengetahui riwayat kesehatan Anda dan akan melakukan pemeriksaan fisik. Jika dokter Anda mencurigai disk hernia, ia mungkin ingin menindaklanjuti dengan pemindaian MRI untuk mengonfirmasi.

Perawatan mungkin melibatkan pendekatan gabungan menggunakan obat dan istirahat. Istirahat itu penting, karena terlalu sering menggunakan daerah yang terkena dapat menyebabkan rasa sakit Anda kembali. Ketika Anda benar-benar bergerak, cobalah untuk membuat gerakan Anda lambat dan terkontrol. Itu terutama benar ketika Anda perlu mengangkat sesuatu atau membungkuk. Sementara mengistirahatkan area adalah kuncinya, Anda harus menghindari duduk dalam waktu lama. Dokter Anda dapat merekomendasikan jalan kaki singkat. Traksi juga dapat digunakan.

Obat-obatan dapat berkisar dari obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas hingga pereda otot yang diresepkan dan obat pereda nyeri. Bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan kombinasi yang paling cocok untuk Anda.

Meskipun operasi biasanya tidak diperlukan, beberapa orang dengan cakram yang terpeleset akan membutuhkan operasi. Itu biasanya hanya disarankan setelah prosedur lain gagal meredakan gejala. Operasi ini disebut diskektomi dan fusi. Dalam prosedur ini, seluruh disk dikeluarkan, dan tulang menyatu di tempatnya.

Apakah itu Stenosis Tulang Belakang Serviks?

Stenosis tulang belakang mengacu pada penyempitan di tulang belakang Anda yang mencubit saraf yang rentan di dalam dan di sekitar sumsum tulang belakang Anda. Ketika ini terjadi di leher Anda, itu disebut stenosis serviks. Seiring bertambahnya usia, risiko Anda mengalami stenosis tulang belakang meningkat; penuaan dapat menyebabkan taji tulang yang mempersempit kolom tulang belakang. Hanya jarang orang di bawah usia 50 tahun mengalami kondisi ini, dan ketika mereka melakukannya, biasanya akibat cedera.

Ketika Anda mengalami sakit leher, hal ini paling sering disebabkan oleh degenerasi tulang belakang Anda. Stenosis adalah salah satu konsekuensi paling serius. Nyeri leher hanyalah salah satu gejalanya. Anda juga mungkin menemukan bahwa kaki Anda lemah dan Anda mungkin kehilangan kendali atas gerakan mereka, membuatnya sulit untuk berjalan. Anda mungkin menemukan bahwa lengan atau kaki Anda mati rasa. Anda juga bisa kehilangan "indra posisi", yang merupakan indera bawaan di mana anggota tubuh Anda berada saat mata Anda tertutup.

Perawatan Medis untuk Stenosis Tulang Belakang Serviks

Stenosis serviks harus dirawat oleh dokter. Saat mempersiapkan kunjungan dokter, pikirkan tentang sakit leher dan gejala lainnya. Kapan mereka mulai? Seperti apa rasa sakitnya? Seberapa sering Anda mengalami rasa sakit ini? Apa yang kamu lakukan ketika kamu merasakan gejalanya? Juga pikirkan masalah kesehatan yang Anda miliki yang mungkin terkait, seperti masalah dengan lengan, kaki, atau kontrol usus atau kandung kemih Anda.

Setelah meninjau riwayat medis Anda dan memberi Anda pemeriksaan fisik, dokter Anda dapat mengambil gambar tulang belakang Anda melalui pemindaian MRI atau x-ray. Setelah diagnosis dibuat, operasi seringkali merupakan pilihan terbaik. Ada beberapa jenis operasi yang tersedia untuk kondisi ini, dan Anda akan ingin mendiskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda.

Nyeri Leher dan Taji Tulang

Taji tulang adalah pertumbuhan halus yang berkembang seiring bertambahnya usia. Mereka berkembang saat cakram tulang belakang Anda rusak, menyebabkan ligamen yang menyatukannya menjadi kendur. Memakai ini bisa menjadi efek alami dari penuaan, tetapi juga dapat dipercepat oleh arthritis. Osteoartritis adalah penyebab utama taji tulang.

Ketika ligamen Anda mengendur, mereka dapat mengimbangi ketidakstabilan yang disebabkan oleh penebalan ini. Ligamen yang menebal dapat mulai membentuk tulang baru yang memberi tekanan pada saraf tulang belakang Anda. Taji tulang ini dapat menyebabkan nyeri pada persendian dan otot leher, serta peradangan.

Bagaimana Taji Tulang Diobati?

Taji tulang berkisar pada tingkat keparahan. Beberapa hanya menyebabkan tekanan ringan atau sedang pada saraf tulang belakang, sementara yang lain dapat menyebabkan kejang otot, kelemahan, dan nyeri yang lebih hebat. Sebagian besar pasien akan mulai dengan pengobatan konservatif untuk taji tulang yang mungkin termasuk yang berikut:

• Beristirahat
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin. Ini dapat meringankan rasa sakit, mengendurkan otot, dan mengurangi pembengkakan selama satu bulan hingga satu setengah bulan.
• Terapi fisik untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur tubuh.
• Suntikan steroid, yang mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada persendian. Hanya tiga di antaranya yang dapat diambil dengan aman per tahun, dan efeknya bersifat sementara.

Meskipun perawatan ini mungkin cukup, kasus taji tulang yang lebih serius mungkin memerlukan pembedahan.

Apa Penyebab Tumor Tulang Belakang?



Tumor tulang belakang mempengaruhi sekitar 10.000 orang Amerika setiap tahun. Mereka dapat terbentuk di leher atau di mana saja di sepanjang tulang belakang. Tumor ini dapat bersifat kanker atau jinak, tetapi bahkan tumor yang bukan kanker dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius ketika mereka menekan tulang belakang. Dalam banyak kasus, tumor tulang belakang mulai di tempat lain di tubuh dan menyebar (bermetastasis) ke tulang belakang.

Meskipun penyebab tumor tulang belakang tidak sepenuhnya dipahami, memiliki riwayat keluarga dengan gangguan tertentu meningkatkan risiko Anda. Ini termasuk gangguan sistem kekebalan tubuh, penyakit Von Hippel-Lindau, dan neurofibromatosis tipe 2. Meskipun jarang, tumor ini dapat diturunkan dari generasi ke generasi. Tes genetik tersedia untuk menyaring kemungkinan ini.

Bagaimana Tumor Tulang Belakang Diobati?



Berbagai macam perawatan dan operasi tersedia untuk orang dengan tumor tulang belakang. Pilihan perawatan apa yang terbaik untuk Anda akan tergantung pada lokasi tumor, jenis tumor tulang belakang apa yang Anda miliki, dan seberapa sehat Anda. Berikut adalah beberapa opsi perawatan yang tersedia:

• Kortikosteroid dapat diberikan untuk mengurangi pembengkakan. Ini dapat menghilangkan tekanan jika bagian dari tumor menekan tulang belakang.
• Operasi. Seorang ahli bedah yang ahli dapat mengangkat beberapa tumor tulang belakang.
• Radiasi. Jika operasi tidak dapat mengangkat seluruh tumor, radiasi dapat digunakan untuk menghilangkan lebih banyak tekanan.
• Kemoterapi. Untuk tumor kanker, kemoterapi dapat dipesan. Obat pembunuh kanker ini dapat diberikan melalui suntikan atau secara oral.
• Terapi yang ditargetkan menyerang sel-sel kanker secara khusus, dan berguna untuk jenis tumor tulang belakang tertentu.
• Terapi proton. Prosedur ini memfokuskan radiasi kuat pada tumor secara langsung. Melakukan hal ini menghilangkan kerusakan sel-sel sehat.

Apa itu Penyakit Disk Degeneratif?



Hanya dengan bertambahnya usia, leher Anda menjadi rentan terhadap penyakit diskus degeneratif. Keausan penuaan dapat menyebabkan cakram berserat antara tulang punggung Anda menipis, retak, atau mengering. Masalah ini dan gejala-gejalanya disebut sebagai penyakit cakram degeneratif.

Kebanyakan orang mengalami degenerasi tulang belakang jika mereka hidup cukup lama. Pada saat kami mencapai 35, 30% dari kami menunjukkan sejumlah kemunduran disk. Pada usia 60 lebih dari sembilan dari setiap 10 orang menunjukkan tanda-tanda kemunduran. Disk yang merosot tidak selalu menyakitkan, dalam hal ini kondisinya hanya disebut sebagai "degenerasi disk."

Tetapi ketika itu menyebabkan rasa sakit, penyakit cakram degeneratif dapat membawa masalah lain juga. Cakram punggung Anda dapat mengalami herniasi atau tonjolan, dan dapat menyebabkan taji tulang juga. Gejala mungkin termasuk kelemahan dan mati rasa di lengan dan kaki. Ini juga dapat menekan tulang belakang Anda, yang dapat menyebabkan Anda kehilangan kontrol usus dan kandung kemih. Nyeri akibat degenerasi diskus di leher cenderung lebih buruk ketika Anda menggerakkan kepala atau berdiri atau duduk tegak. Anda juga mungkin mengalami rasa terbakar atau kesemutan.

Mengatasi Penyakit Diskus Degeneratif



Apa yang Anda lakukan jika cakram di leher Anda menyebabkan rasa sakit? Ternyata Anda memiliki beberapa opsi. Untuk mulai dengan, cobalah untuk menghindari postur yang menyebabkan Anda sakit. Penyangga leher bisa membantu dengan cara ini. Ada cara lain untuk meringankan kondisi menyakitkan ini, seperti obat penghilang rasa sakit, epidural, dan obat anti-inflamasi.

Ketika pendekatan ini gagal, pembedahan mungkin diperlukan. Secara tradisional ini berarti fusi tulang belakang, di mana batang, sekrup, dan cangkok tulang digunakan untuk mengamankan tulang belakang setelah disk yang terkena dihapus. Pendekatan ini memiliki kelemahan karena sering mempercepat degenerasi cakram tulang belakang di dekatnya. Penempatan cakram serviks adalah pendekatan yang lebih baru yang memiliki risiko lebih kecil untuk berdampak pada tulang punggung terdekat.