Penyebab ketegangan, gejala, kelegaan & pengobatan

Fakta tentang Ketegangan Leher

• Strain leher adalah cedera pada otot dan tendon yang mendukung dan menggerakkan kepala dan leher. Leher rentan terhadap cedera karena mampu melakukan berbagai gerakan. Akibatnya, kurang stabil jika banyak area tubuh lainnya. Selain itu, otot leher dipengaruhi oleh gerakan hampir semua area tubuh lainnya.
• Leher mengandung banyak struktur anatomi vital, yang paling kritis adalah jalan napas (trakea, tabung pernapasan), sumsum tulang belakang, dan pembuluh darah yang memasok otak. Cidera leher tidak biasanya melibatkan cedera serius pada struktur vital ini. Strain leher juga biasanya tidak terkait dengan fraktur atau dislokasi tulang-tulang tulang belakang leher, tetapi cedera pada semua jaringan ini dapat terjadi dengan trauma yang paling parah.
• Cedera jaringan yang berkontraksi dan bergerak, seperti otot dan tendon, disebut strain. Cedera serupa pada struktur yang tidak bergerak, seperti ligamen, kapsul sendi, saraf, bursae, pembuluh darah, dan tulang rawan, disebut keseleo. Kedua strain dan keseleo leher mungkin melibatkan robekan pada ligamen yang menutupi vertebra servikalis dari tulang belakang, banyak otot leher (yang menggerakkan kepala), dan banyak struktur terkait lainnya. Mereka juga dapat mengakibatkan cedera pada saraf serviks yang disebabkan oleh peregangan atau kompresi.
• Leher adalah area di mana stabilitas telah dikorbankan untuk mobilitas, membuatnya sangat rentan terhadap cedera. Karena seseorang dapat terluka dalam beberapa cara yang berbeda, riwayat medis dan pekerjaan yang terperinci (termasuk analisis aktivitas kerja) sering diperlukan untuk mengevaluasi cedera leher sepenuhnya. Ini juga membantu untuk memprediksi berapa lama pemulihan seseorang akan berlangsung dan apa prognosis setelah cedera.
• Diperlukan pemeriksaan fisik menyeluruh, terutama dalam kasus di mana gejala cedera saraf terjadi. Studi lain yang menggunakan metode pencitraan terbaru dan teknik lain juga dapat membantu.
• Berkonsultasi dengan dokter sangat penting untuk semua turunan leher dengan cedera serius atau untuk gejala atau masalah yang parah, persisten, atau tidak dapat dijelaskan. Perawatan diri suportif sering kali cukup dengan cedera ringan yang lebih umum bagi seseorang untuk sembuh total.

Apa Penyebab dan Faktor Risiko Ketegangan Leher?

Strain leher terjadi karena cedera pada leher. Cidera seperti itu paling sering disebabkan oleh trauma tidak langsung ketika kepala terlempar ke belakang (hiperekstensi) atau ke depan (hiperfleksi), umumnya dikenal sebagai whiplash. Cedera yang disebabkan oleh rotasi dan kompresi (ketika kekuatan tumbukan mendarat di bagian atas kepala) juga dapat menyebabkan ketegangan leher dan cedera jaringan lunak.

• Kecelakaan mobil bertanggung jawab atas banyak cidera whiplash karena hiperekstensi atau hiperfleksi. Skenario yang umum terjadi adalah ketika kepala orang yang memiliki sabuk pengaman terus bergerak maju selama benturan frontal dan kemudian sering terlempar ke belakang (kebalikannya juga benar). Tumbukan samping biasanya mengakibatkan tekukan kepala ke sisi itu, dan tumbukan belakang cenderung melemparkan kepala ke belakang. Setiap atau semua gerakan ini biasanya menghasilkan whiplash.
• Orang dengan pekerjaan yang membutuhkan ekstensi leher yang berulang atau berkepanjangan (mikrotrauma) dapat mengalami cedera regangan leher. Bayangkan seseorang duduk di keyboard komputer, misalnya, berusaha melihat monitor yang tidak disesuaikan dengan postur orang tersebut. Selain itu, orang tersebut mungkin mencoba melihat monitor melalui lensa bifocal yang tidak disesuaikan dengan baik dan harus mengarahkan dagu ke atas untuk melihat layar. Sekarang selipkan telepon ke bahu orang itu hampir sepanjang hari dan itulah rumus untuk ketegangan leher. Dengan meningkatnya penggunaan komputer di rumah, bahkan waktu jauh dari pekerjaan seseorang dapat menambah cedera ini.
• Beberapa orang nampak rentan mengalami cedera tegang leher hanya karena postur yang tidak normal saat bangun atau tidur dalam posisi yang canggung.

Apa Gejala dan Tanda-tanda Strain Leher?

Gejala utama dari ketegangan leher adalah nyeri dan sering dikombinasikan dengan penurunan rentang gerak. Meskipun seseorang biasanya memiliki rasa sakit setelah cedera, tidak jarang seseorang bebas dari rasa tidak nyaman pada awalnya, karena perubahan inflamasi dapat terjadi secara perlahan. Kehadiran rasa sakit langsung pada saat cedera harus berfungsi sebagai bendera merah bahwa cedera mungkin lebih parah daripada yang diperkirakan. Peristiwa klasik setelah cedera whiplash adalah bahwa pasien merasa baik-baik saja pada hari cedera tetapi bangun keesokan paginya dengan rasa sakit dan penurunan rentang gerak.

Gejala lain termasuk ketidakmampuan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari atau kegiatan yang bisa dilakukan sebelumnya. Waspadai gejala yang menunjukkan iritasi saraf atau saraf terjepit, seperti kelemahan, mati rasa, kesemutan, ketidakkoordinasian, dan pusing. Ketegangan leher biasanya tidak menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening.

Kekakuan leher biasanya terjadi dan bisa menjalar ke punggung bagian bawah saat parah. Kesulitan mengunyah, menelan, dan bernapas jarang terjadi. Siapa pun dengan gejala ini harus menghubungi dokter.

Kapan Seseorang Harus Mencari Perawatan Medis untuk Ketegangan Leher?

Jika gejala seseorang tidak hilang seperti yang diharapkan atau jika gejala baru muncul, segera cari pertolongan medis.

• Hubungi dokter jika mengalami gejala-gejala berikut:
  • Nyeri leher yang parah dan tak kunjung padam
  • Nyeri leher tidak terpengaruh oleh perubahan posisi atau rasa sakit yang tidak terkontrol atau jika bantuan tidak diberikan obat yang sesuai
  • Nyeri leher malam yang parah
  • Kejang otot leher yang parah dan persisten
  • Ketidakmampuan melakukan pekerjaan sehari-hari atau kegiatan yang bisa dilakukan seseorang sebelum sakit
• Selain itu, gejala yang menunjukkan kemungkinan cedera pada struktur vital yang terkandung di leher harus mendorong kontak awal dengan dokter. Ini mungkin termasuk yang berikut:
  • Kelemahan
  • Mati rasa
  • Kesemutan atau kehilangan fungsi terutama pada ekstremitas atas
  • Sulit bernafas
  • Pusing, sakit kepala, mual, atau muntah
  • Dering di telinga atau pendengaran menurun
  • Kesulitan atau sakit saat menelan
• Jika tidak dapat menghubungi dokter, seseorang harus pergi ke unit gawat darurat rumah sakit tanpa penundaan untuk mengevaluasi masalah-masalah ini.
• Jika seseorang sakit atau mengalami sakit punggung saat sakit leher, hubungi dokter.

Cari perhatian medis segera untuk gejala apa pun yang menunjukkan masalah yang mempengaruhi sistem saraf, jalan napas, atau sumsum tulang belakang.

• Gejala cedera sumsum tulang belakang
  • Retensi atau inkontinensia usus atau kandung kemih, yaitu, ketidakmampuan untuk mengontrol usus atau kandung kemih
  • Ketidakmampuan untuk buang air kecil
  • Kelemahan kaki atau ketidakmampuan baru berjalan
  • Saldo buruk
  • Vertigo
  • Pusing
  • Mual dan muntah
  • Tinnitus (dering di telinga)
  • Gejala akut lainnya yang menunjukkan masalah saraf
• Evaluasi oleh ahli ortopedi atau ahli bedah saraf mungkin diperlukan untuk memeriksa kondisi yang memerlukan perawatan bedah segera.

Apa Jenis Dokter yang Mengobati Ketegangan Leher?

Ketegangan leher dirawat oleh dokter umum, termasuk penyedia perawatan primer dan spesialis penyakit dalam, serta dokter ruang gawat darurat, ahli ortopedi, ahli fisioterapi, ahli bedah saraf, dan spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan.

Apa Ujian dan Tes yang Digunakan oleh Profesional Perawatan Kesehatan untuk Mendiagnosis Ketegangan Leher?

Rasa sakit

Persepsi nyeri bervariasi dari orang ke orang dan sulit untuk diukur. Dokter akan mengandalkan deskripsi gejala seseorang untuk mengukur nyeri dengan lebih baik. Seseorang mungkin diminta untuk menilai rasa sakit pada skala dari 0 hingga 10, dengan 0 mewakili tidak ada rasa sakit dan 10 sebagai rasa sakit terburuk. Meskipun sulit digeneralisasi, tipe-tipe gejala berikut ini biasanya memprediksi tipe-tipe struktur anatomi yang terluka:

• Nyeri kram, tumpul, dan nyeri dapat mengindikasikan bahwa otot mungkin terluka.
• Tajam, nyeri pemotretan bisa menjadi cedera pada akar saraf.
• Nyeri yang tajam, seperti kilat mungkin mengindikasikan bahwa saraf terluka.
• Rasa terbakar, tekanan menyengat dapat mengindikasikan cedera saraf.
• Nyeri yang dalam, mengomel, dan tumpul bisa berupa cedera pada tulang.
• Nyeri yang tajam, tidak tertahankan, dan parah dapat mengindikasikan fraktur.
• Berdenyut, nyeri difus mungkin cedera pada pembuluh darah.

Sejarah

Selain berusaha menentukan tingkat keparahan rasa sakit seseorang, seorang dokter akan fokus pada beberapa bidang utama lainnya saat ia membuat diagnosis:

• Usia pasien
• Bagaimana pasien terluka
• Cidera sebelumnya
• Tingkat aktivitas seseorang yang biasa
• Adanya (atau tidak adanya) dampak kepala dan hilangnya kesadaran
• Cara dan kerangka waktu gejala dikembangkan
• Faktor-faktor yang membuat pasien merasa lebih baik atau lebih buruk
• Radiasi gejala menjauh dari leher dan adanya gejala yang menunjukkan masalah saraf seperti kelemahan, sensasi yang berubah, kesemutan, dan (terutama tidak menyenangkan) disfungsi usus atau kandung kemih
• Perawatan apa pun yang telah dicoba dan dilakukan hasilnya

Pemeriksaan fisik

Evaluasi fisik untuk ketegangan leher dapat dibagi menjadi fase pengamatan, menyentuh otot dan struktur lain di leher (palpasi), pemeriksaan pembuluh darah di leher, pengujian saraf dan, akhirnya, penilaian kemampuan untuk bergerak. Pada sebagian besar kasus trauma yang melibatkan mekanisme aksi yang signifikan, pemeriksaan lengkap biasanya tidak selesai sampai satu set sinar-X pendahuluan telah mengkonfirmasi kurangnya patah tulang (patah tulang) dan dislokasi tulang belakang leher.

• Pengamatan
  • Dokter mungkin ingin melihat pasien berjalan ke dalam dan di sekitar ruang pemeriksaan.
  • Biasanya, postur pasien, gaya berjalan, ekspresi wajah, keinginan untuk bergerak untuk pemeriksaan, dan kemudahan bergerak akan dinilai.
  • Dokter akan tertarik untuk melihat apakah kepala pasien diputar ke satu sisi. Ini biasanya menunjukkan kejang otot leher (disebut torticollis).
  • Posisi dagu dan kepala pasien akan dicatat serta postur kebiasaannya dan simetri kontur leher yang dibentuk oleh otot trapezius.
  • Postur kepala dan leher pasien juga dapat diperiksa saat pasien duduk dan kemudian berdiri. Perbedaan apa pun akan dicatat.
  • Bahu pasien akan diperiksa untuk melihat apakah mereka sejajar saat santai. Asimetri sering menunjukkan kejang otot.
• Pengamatan seringkali juga cukup untuk menyebabkan kecurigaan masalah yang menyebabkan pasokan darah yang tidak memadai (iskemia) di salah satu anggota tubuh bagian atas. Seorang dokter akan memeriksa pembuluh darah di leher dengan merasakan denyut nadi untuk menilai cepatnya upstroke dan kepenuhan, dan adanya suara abnormal yang terdengar dengan stetoskop ditempatkan di atas pembuluh darah (auskultasi). Dokter juga akan mencari bukti adanya peningkatan tekanan pada vena leher (vena jugularis yang melebar atau menggembung). Dokter akan memeriksa trakea pasien, terutama jika ada gejala suara serak.
• Dokter juga akan meraba-raba kepala, leher, bahu pasien, dan kemungkinan area lainnya. Palpasi bermanfaat dalam mendeteksi perbedaan dalam ketegangan jaringan, tekstur, dan ketebalan, kelembutan, dan sensasi abnormal. Selain itu, perbedaan suhu dan kekeringan (atau kelembaban yang berlebihan) menjadi mudah terlihat. Tremor (gemetar) dan otot berkedut juga dapat diperiksa dengan cara ini.
• Dokter akan melakukan tes neuromuskuler untuk menentukan apakah pasien mengalami cedera pada saraf dan sendi di leher. Tes-tes ini biasanya melibatkan menggerakkan tubuh secara pasif (dengan bantuan) dan secara aktif, untuk menilai kekuatan, rentang gerak, dan hilangnya sensasi.

Kombinasi dari riwayat yang terperinci, pemeriksaan fisik, dan satu atau lebih prosedur pencitraan harus memungkinkan dokter untuk menyingkirkan, atau mengidentifikasi, cedera serius pada leher dan dengan demikian merencanakan perawatan.

Apa Jenis Pencitraan Diagnostik yang Menilai Ketegangan Leher?

Banyak jenis studi pencitraan yang tersedia.

• Radiografi film biasa (sinar-X)
  • Sinar-X biasa masih merupakan cara utama untuk mencari trauma pada tulang yang melibatkan tulang belakang leher. Mereka memiliki keunggulan biaya rendah, ketersediaan luas, dan resolusi anatomi yang baik. Sinar-X tidak memberikan gambaran yang baik tentang struktur jaringan lunak (otot dan ligamen).
  • Teknisi biasanya akan mendapatkan banyak tampilan.
  • Pembacaan sebenarnya dari radiografi tulang belakang leher adalah ilmu itu sendiri dan dapat dilakukan oleh dokter berpengetahuan dengan cadangan ahli radiologi.
• CT scan
  • Teknik noninvasif tanpa rasa sakit ini menghasilkan gambar-gambar lintas-bagian dari jaringan.
  • CT scan menawarkan resolusi kontras jaringan yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan sinar-X biasa dan sangat baik untuk menampilkan arsitektur bertulang, meskipun jaringan lunak terlihat kurang baik.
  • Hal ini berguna untuk menilai fraktur dan dislokasi yang kompleks, tonjolan disk, penyakit sendi vertebra, dan stenosis tulang belakang (penyempitan ruang yang berisi sumsum tulang belakang).
• Myelography (pencitraan sumsum tulang belakang)
  • Dalam teknik ini, pewarna kontras yang larut dalam air disuntikkan ke dalam ruang epidural melalui tusukan lumbar dan dibiarkan mengalir ke berbagai tingkat sumsum tulang belakang.
  • Sinar-X biasa, atau lebih umum CT scan, kemudian dilakukan, untuk secara tidak langsung memvisualisasikan struktur yang digariskan oleh pewarna.
  • Teknik ini sangat sensitif dalam mendeteksi penyakit diskus, herniasi diskus, jebakan saraf, stenosis tulang belakang, dan tumor sumsum tulang belakang. Efek samping dari prosedur ini termasuk sakit kepala, pusing, mual, muntah, dan kejang.
  • Karena sifat invasif dari tes ini dan kemajuan dalam teknologi MRI dan CT, myelography saat ini dicadangkan untuk indikasi yang sangat khusus.
• MRI
  • MRI adalah teknik pencitraan non-invasif tanpa rasa sakit lain yang digunakan untuk mendapatkan gambar tulang dan jaringan lunak. Ia menggunakan medan magnet dan didasarkan pada pendeteksian efek medan magnet yang kuat pada atom hidrogen yang terkandung dalam air.
  • Apa yang disebut gambar T1 menunjukkan detail anatomi yang sangat baik, sedangkan gambar T2 menunjukkan masalah jaringan lunak yang mengubah kadar air jaringan. Keduanya menawarkan kontras jaringan yang sangat baik dan tidak memiliki efek samping yang diketahui, meskipun claustrophobia adalah masalah pada beberapa orang.
  • MRI tidak dapat digunakan untuk orang dengan implan atau benda asing logam lainnya yang tidak melekat pada tulang tetapi dilaporkan aman dengan sambungan prostetik dan perangkat fiksasi internal. Seringkali lebih disukai daripada mielografi untuk penilaian penyakit disk karena tidak invasif.
• Diskografi
  • Ini melibatkan injeksi pewarna radiopak ke pusat disk intervertebralis (nucleus pulposus), menggunakan panduan radiografi, dan dapat digunakan untuk menentukan gangguan disk.
  • Ini jarang dilakukan tetapi kadang-kadang digunakan dalam kasus-kasus di mana penyebab yang tepat dari gejala-gejala pasien sulit untuk dipastikan untuk melihat apakah injeksi membawa gejala.
• Pemindaian radionuklida
  • Teknik ini menggunakan isotop radioaktif yang sangat pendek (technetium 99m) yang diberikan oleh IV dan diserap dengan secara aktif memetabolisme jaringan tulang selama pergantian tulang. Jumlah serapan sebanding dengan jumlah metabolisme.
  • "Titik panas" yang terlokalisasi kemudian dapat divisualisasikan melalui penggunaan kamera khusus, yang dapat mendeteksi sinar gamma yang dipancarkan oleh radioisotop. Teknik ini sangat sensitif untuk mendeteksi patah tulang atau masalah tulang lainnya.

Apakah Ada Pengobatan Rumah untuk Ketegangan Leher?

Jika rasa sakitnya tidak parah dan seseorang tidak memiliki mati rasa, kelemahan, atau gejala lain dari kegagalan saraf, ketegangan leher ringan dapat dengan aman dirawat di rumah.

• Jika nyeri sedang, istirahat di tempat tidur mungkin diperlukan. Kerah serviks mungkin bermanfaat.
• Sangat membantu untuk menempatkan bantal kecil di bawah tengkuk untuk memberikan posisi netral yang tepat.
• Panas kering atau lembab yang dioleskan ke daerah tersebut sering kali meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh kejang otot. Namun, itu belum terbukti mempercepat proses penyembuhan.
• Kontrol nyeri dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil atau Motrin) atau acetaminophen (Tylenol), sering membantu. Opioid, seperti kodein, dapat ditambahkan jika diperlukan tetapi perlu diresepkan oleh dokter. Relaksan otot juga sering digunakan. Mereka juga tersedia hanya dengan resep dokter.
• Seseorang harus menjaga terhadap ekstensi leher karena ini akan membuat rasa sakit bertambah buruk. Tetap aktif dan lakukan pekerjaan sehari-hari sesuai toleransi, kecuali jika ini melibatkan kerja fisik yang berat. Hubungi dokter untuk rekomendasi.

Apa Perawatan untuk Ketegangan Leher?

Setelah penilaian kondisi seseorang oleh dokter, rencana akan dirumuskan, bersama dengan pasien dan keluarganya, untuk mengobati cedera. Pertimbangan akan diberikan pada lamanya waktu yang mungkin terlibat untuk pemulihan. Sebagian besar strain leher menyembuhkan diri mereka sendiri dengan perawatan diri suportif yang tepat. Banyak orang tidak memerlukan intervensi medis khusus.

Beristirahat dan oleskan panas lokal untuk meredakan gejala, dan secara bertahap lanjutkan aktivitas fisik dan pekerjaan harian yang biasa dilakukan seseorang.

Jika rasa sakit berlangsung lebih dari dua hingga tiga minggu, pertimbangan harus diberikan untuk evaluasi lebih lanjut.

Terapi manipulatif osteopatik (diberikan oleh dokter yang terlatih dalam pengobatan manipulatif), perawatan chiropraktik, akupunktur, atau evaluasi oleh ahli terapi fisik harus dipertimbangkan.

Beberapa rencana perawatan tersedia untuk orang dengan nyeri persisten, termasuk traksi serviks di rumah, di bawah arahan dokter dan terapis fisik. Hubungi dokter Anda untuk rujukan, sesuai kebutuhan.

Apakah Ada Obat untuk Ketegangan Leher?

Pada kebanyakan orang dengan ketegangan leher, fase nyeri akut biasanya hanya berlangsung satu hingga dua minggu dan dapat dibantu dengan menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau asetaminofen (Tylenol). (Penting untuk dicatat bahwa NSAID harus dihindari oleh siapa pun yang memiliki riwayat penyakit tukak lambung, perdarahan gastrointestinal, atau penyakit ginjal, dan bahwa penggunaan jangka panjang dari agen-agen ini telah dikaitkan dengan gagal ginjal.) persiapan -counter yang dapat digunakan meliputi:

• Ibuprofen (Advil dan Motrin adalah contoh nama merek) diambil dengan makanan tiga hingga empat kali sehari sesuai kebutuhan, tidak lebih dari lima hari
• Asetaminofen diambil setiap empat hingga enam jam, sesuai kebutuhan, untuk tidak lebih dari tiga hingga lima hari penggunaan berkelanjutan
• Naproxen sodium (Aleve) diminum dengan makanan setiap 12 jam, sesuai kebutuhan, selama tidak lebih dari lima hari penggunaan berkelanjutan

Obat-obatan lain mungkin ditawarkan oleh dokter untuk mengobati rasa sakit ketika tidak dikontrol dengan obat bebas. Mereka termasuk kursus singkat kortikosteroid seperti prednison, dan penghilang rasa sakit yang mengandung opioid seperti kodein dan lainnya. Mereka sering digunakan dalam kombinasi dengan acetaminophen atau, lebih jarang, dengan ibuprofen. Seperti halnya semua obat, efek samping dapat terjadi; jika menggunakan salah satu dari obat-obatan ini dalam jangka panjang, seseorang harus berdiskusi dengan dokter dan apoteker tentang bahaya potensial yang terkait dengan obat-obatan tersebut.

Apakah Diperlukan Tindak Lanjut Setelah Pengobatan Ketegangan Leher?

Penting untuk menindaklanjuti dengan dokter untuk rekomendasi untuk rehabilitasi yang tepat dari ketegangan leher. Ini sangat penting bagi orang tua yang proses penyembuhannya sering diperpanjang di mana kondisi medis yang mendasarinya memerlukan pemantauan. Terapi fisik sebagai bagian inti dari rehabilitasi bisa sangat bermanfaat.

Biasanya, untuk ketegangan leher yang tidak rumit, tindak lanjut harus dilakukan dalam waktu dua minggu, atau atas kebijaksanaan pasien, kecuali jika gejala memerlukan sebaliknya.

• Untuk korban kecelakaan kendaraan bermotor, tindak lanjut sebelumnya disarankan, dalam waktu satu minggu setelah kecelakaan.
• Tindak lanjut segera harus dicari untuk gejala yang tak tertahankan atau perkembangan tak terduga atau memburuknya kondisi seseorang. Pergi ke departemen darurat rumah sakit jika perlu.
• Tindak lanjut juga harus terjadi untuk izin medis untuk kembali bekerja dan untuk semua orang yang memerlukan obat resep untuk menghilangkan rasa sakit.

Orang dengan ketegangan leher dan gejala atau gejala baru atau memburuk yang tidak akan hilang harus menghubungi dokter mereka. Jika seseorang tidak memiliki dokter reguler dan tidak dapat menemukannya, mencari bantuan di departemen darurat rumah sakit untuk gejala yang tidak terduga atau parah. Tujuan utama bagi orang-orang dan dokter mereka selalu pemulihan awal dan lengkap.

Mungkinkah Mencegah Ketegangan Leher?

Kunci untuk mengurangi timbulnya ketegangan leher melibatkan upaya untuk mengurangi kemungkinan cedera pada leher, termasuk dari kecelakaan kendaraan bermotor. American College of Physicians merekomendasikan bahwa semua penumpang mobil memakai sabuk pengaman, termasuk penggunaan kursi keselamatan anak dengan ukuran dan konstruksi yang sesuai, untuk semua anak dengan berat kurang dari 40 pound. Selain itu, pengekangan kepala harus disesuaikan dengan ketinggian sehingga kontak awal dengan bagian belakang kepala harus terjadi selama tabrakan, terutama dari belakang. Pabrikan mobil telah memodifikasi kendaraan untuk memasukkan perangkat yang menambah ketegangan pada sabuk pengaman selama tabrakan dan telah merancang banyak perangkat airbag untuk melindungi penumpang kendaraan selama kecelakaan. Berkendara defensif dan jangan pernah berada di bawah pengaruh obat yang mengubah pikiran.

Peralatan keselamatan yang tepat juga harus digunakan oleh mereka yang terlibat dalam pekerjaan yang berbahaya atau fisik. Selain itu, pembangun rumah berusaha untuk membangun rumah yang lebih aman, dengan lebih sedikit peluang untuk cedera yang tidak disengaja.

Apa Prognosis Strain Leher? Apa Waktu Pemulihan untuk Ketegangan Leher?

Dengan diagnosis dan pengobatan yang tepat, prognosis keseluruhan untuk pemulihan total dari ketegangan leher sangat baik. Dengan manajemen yang tepat, sebagian besar orang dengan ketegangan leher pulih sepenuhnya, cepat, dan tanpa insiden. Dengan tidak adanya faktor-faktor yang menyulitkan seperti masalah saraf, orang yang sebelumnya sehat mungkin mengharapkan pemulihan lengkap dalam beberapa hari hingga beberapa minggu. Cidera leher merupakan sumber utama hilangnya hari kerja dan kadang-kadang dapat menyebabkan sindrom nyeri kronis.