Problem-Solving Therapy
Daftar Isi:
- Apa itu terapi pemecahan masalah?
- Selama PST, terapis Anda akan mengajarkan cara menggunakan proses pemecahan masalah selangkah demi selangkah. Mereka akan membantu Anda:
- PST Sosial: Terapis Anda akan membantu Anda mengidentifikasi solusi untuk masalah sehari-hari di lingkungan sosial. Anda akan belajar bagaimana menyesuaikan diri dengan situasi yang berbeda, daripada menggunakan strategi penanganan tunggal.
- "Dengan terapi pemecahan masalah, Anda mengidentifikasi masalah yang terbatas dan bersama-sama memikirkan strategi perilaku atau tindakan yang dapat dilakukan," Jeffrey L. Binder, Ph D., seorang profesor psikologi di Argosy University di Atlanta. "Depresi, secara umum, akan menjadi masalah yang terlalu luas. Anda harus mengidentifikasi gejala yang sangat negatif atau serangkaian gejala depresi atau keadaan lingkungan tertentu yang berkontribusi atau menyebabkan masalah. Terapi difokuskan pada masalah yang sangat konkret. "
Apa itu terapi pemecahan masalah?
Terapi pemecahan masalah (PST) adalah bentuk psikoterapi. Ini dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan mengatasi untuk mengatasi pengalaman hidup yang mengganggu.
"Ini adalah gagasan untuk berfokus pada masalah pada saat ini dibandingkan dengan terapi psikodynamic, yang berfokus pada masalah dan dasar," jelas Jaine L. Darwin, Psy. D., seorang psikolog dan psikoanalis di Cambridge, Massachusetts.
terapi jangka pendek- pemecahan masalah
- pemecahan masalah terstruktur
- Jika Anda mengalami depresi dan dokter Anda menduga bahwa itu berasal dari masalah kehidupan sehari-hari, mereka mungkin merekomendasikan PST. Terapi ini dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatasi masalah tersebut. Pada gilirannya, ini bisa meringankan gejala depresi Anda.
Kegunaan Penggunaan PST?
kecemasan
- stres
- menyakiti diri sendiri
- masalah hubungan interpersonal
- ketidakbahagiaan di tempat kerja atau di rumah
- ProsesApa itu PST melibatkan?
Selama PST, terapis Anda akan mengajarkan cara menggunakan proses pemecahan masalah selangkah demi selangkah. Mereka akan membantu Anda:
- menemukan beberapa solusi realistis
- memilih solusi yang paling menjanjikan
- mengembangkan dan menerapkan rencana tindakan
- menilai seberapa efektif upaya pemecahan masalah < Terapi Anda mungkin mencakup:
- pendidikan kejiwaan untuk mengajarkan keterampilan kepada Anda untuk mengatasi depresi
latihan pemecahan masalah yang interaktif
- meningkatkan keterampilan komunikasi
- tugas pekerjaan rumah motivasi
- PST biasanya melibatkan delapan orang 16 sesi Hal ini dapat disampaikan oleh seorang terapis selama sesi satu lawan satu atau kelompok. Anda mungkin juga menerima PST di tempat perawatan primer dari seorang dokter umum, seperti dokter keluarga Anda. Asuransi Anda mungkin mencakup beberapa perawatan.
- TypesWhat adalah jenis PST yang berbeda?
Ada tiga jenis terapi pemecahan masalah umum:
PST Sosial: Terapis Anda akan membantu Anda mengidentifikasi solusi untuk masalah sehari-hari di lingkungan sosial. Anda akan belajar bagaimana menyesuaikan diri dengan situasi yang berbeda, daripada menggunakan strategi penanganan tunggal.
Pemeriksaan diri PST:
- Terapis Anda akan membantu Anda menentukan sasaran kehidupan, menilai hambatan terhadap sasaran Anda, dan menerapkan strategi pemecahan masalah untuk mencapainya. Mereka juga akan membantu Anda belajar menerima situasi yang tidak terkendali.
- PST untuk perawatan primer: Dokter perawatan primer akan memberikan PST Anda.testimonial ahli Apa yang para ahli katakan?
- Terapi pemecahan masalah dapat membantu Anda mengatasi gejala depresi.Tapi itu mungkin tidak akan menyembuhkannya sendiri.
"Dengan terapi pemecahan masalah, Anda mengidentifikasi masalah yang terbatas dan bersama-sama memikirkan strategi perilaku atau tindakan yang dapat dilakukan," Jeffrey L. Binder, Ph D., seorang profesor psikologi di Argosy University di Atlanta. "Depresi, secara umum, akan menjadi masalah yang terlalu luas. Anda harus mengidentifikasi gejala yang sangat negatif atau serangkaian gejala depresi atau keadaan lingkungan tertentu yang berkontribusi atau menyebabkan masalah. Terapi difokuskan pada masalah yang sangat konkret. "
Minta informasi lebih lanjut tentang PST kepada dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda memahami potensi manfaat dan risiko. Mereka mungkin mendorong Anda untuk menggabungkan PST dengan perawatan lain, seperti pengobatan. Mereka mungkin juga merekomendasikan bentuk terapi lainnya.
Diabetes Tiga Ds + Depresi + Depresi
Depresi & diet: 6 Makanan yang Melawan Depresi
Berpegang pada diet sehat dan memastikan bahwa Anda berolahraga secara teratur dapat membantu Anda mengelola makanan Anda. gejala depresi Bahkan bisa membuat mereka pergi sama sekali.
Keterampilan mengatasi untuk mengatasi kecemasan dan kesulitan kanker
Kecemasan dan tekanan dapat mempengaruhi kualitas hidup pasien dengan kanker dan keluarga mereka. Pasien yang hidup dengan kanker dapat merasakan tingkat kesulitan yang berbeda. Ada beberapa faktor risiko tertentu untuk tekanan serius pada orang dengan kanker. Skrining dilakukan untuk mengetahui apakah pasien perlu bantuan menyesuaikan diri dengan kanker.
