Kale: Resep Sehat Favorit kita

Anda telah mencoba salad kale, saus kale, keripik kale, dan bahkan es krim kale, tapi inilah saatnya meningkatkan kreativitas Anda saat menyukai makanan super ini. Kale serbaguna, dan kami telah mengumpulkan beberapa resep kale paling asli di internet.

Kale dikenal sebagai makanan super karena, seperti banyak sayuran hijau, ini adalah sumber antioksidan yang hebat. Ini mengandung asam alfa-linoleat, yang dikenal dengan manfaat potensinya dalam mengatur gula darah; kalium, yang dikenal dengan manfaat sehat jantungnya; dan vitamin K, dikenal karena manfaat pembekuan darahnya. Ini juga merupakan sumber kalsium dan folat yang baik. Tapi, bagaimana Anda bisa berkreasi dengan kale Anda?

Kale eggs Florentine

Sumber gambar: The Sugar Hit

Resep brunch yang mudah ini pasti akan memenuhi daftar kelezatan Anda. Resep ini memiliki saus hollandaise krim, dituangkan di atas telur, karkas tumis, dan roti panggang putih. Sederhana dan kreatif pada saat bersamaan.

ambil resepnya

Tekanan kompor direbus kangkung dan wortel

Apakah Anda memiliki pressure cooker? Alat-alat ini memungkinkan Anda memasak segala sesuatunya dengan kecepatan cahaya. Hampir saja. Dan dalam kasus resep kangkung dan wortel yang direbus ini dari Nom Nom Paleo, kompor tekanan akan melunakkan hijau yang kokoh di sebagian kecil dari waktu yang dibutuhkan di atas kompor.

ambil resepnya

Monster hijau semalam oats

Oatmeal mungkin bukan hal pertama yang Anda pikirkan saat berhubungan dengan kangkung, tapi jika Anda pernah memiliki smoothie kale untuk sarapan pagi, ini tidak terlalu jauh! Ramuan dari Oh She Glows dipermanis dengan pisang matang, dan Anda bisa mengatasinya dengan irisan buah segar, atau apa pun yang menarik perhatian Anda!

ambil resepnya

Kale dan black bean burrito

Sumber gambar: Cookie + Kate

Jika Anda belum pernah memasukkan sayuran ke dalam burrito, Anda akan diobati dengan resep ini dari Cookie + Kate. Ini adalah pilihan makanan vegetarian yang lezat disajikan hangat atau dingin, penuh dengan barang-barang seperti jalapeno, alpukat, dan rempah-rempah dan rempah-rempah lainnya!

ambil resepnya

Kale adalah green hangat yang sempurna untuk dimasukkan ke dalam sup kentang, dan resep dari Kitchn ini menghasilkan makan malam yang menyenangkan, diatapi keju bawang putih dan keju parmesan. Sajikan dengan roti gandum utuh!

ambil resepnya

Kue goreng ● Kadang kala, kreativitas dan kesederhanaan berjalan beriringan. Resep cepat dari Pioneer Woman ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk memasak, dan menyimpan gigitan hangatnya di kangkung. Ini dilemparkan ke dalam beberapa minyak zaitun dan bawang putih, dan akan menjadi besar sebagai sisi saat makan malam.

ambil resepnya Kue ubi jalar Kale

Kale dan ubi jalar jadi besar bersama, dan dalam resep kari dari Baker Minimalis ini, keduanya digabungkan dengan bumbu kari gurih untuk membuat hidangan yang sempurna untuk malam musim gugur yang sejuk.

ambil resepnya

Kale pesto

Sumber gambar: Sama mudahnya dengan pai apel

Biasanya, pesto dibuat dengan kemangi. Tapi resep dari As Easy seperti Apple Pie ini, berubah menjadi tradisional di kepalanya. Disajikan di atas pasta, roti berkerak, atau di ayam panggang, resep ini sangat bagus untuk di tangan.

ambil resepnya

Gulungan lobak lobak dan kale panggang

Gulungan musim semi adalah makanan yang tidak sesuai dengan apa yang mereka isi. Dan kali ini, mereka dipenuhi dengan kangkung dan lobak daikon panggang. Ini membuat makanan ringan atau lauk yang menyenangkan, dan cukup mudah sehingga Anda bisa menghasilkan lebih banyak jika Anda kehabisan. Tentu saja Ella menyarankan Anda memasangkannya dengan nasi mie atau sayuran hijau.

ambil resepnya

Mangkuk nasi dengan kua tahini-jahe

Hal yang hebat tentang mangkuk nasi seperti ini adalah Anda bisa membuat semua ramuan terlebih dahulu dan menggabungkannya saat Anda pulang kerja. Dibuat dengan kangkung, alpukat, telur, acar daikon lobak dan tahini-jahe, rasa yang satu ini dari Garden of Eating memukau.

ambil resepnya

Kale Tuscan dengan kacang cannelloni

Dipasangkan dengan roti kering dan segelas anggur merah, dan Anda bisa membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa Anda berada di Italia! Ini hanya membutuhkan beberapa bahan dan bisa siap untuk dimakan hanya dalam beberapa menit.

ambil resepnya