7 Tip untuk Mengurangi Sundowning

Apa itu sundowning?

Sundowning adalah gejala penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya. Ini juga dikenal sebagai "kebingungan akhir hari. "Jika seseorang yang Anda sayangi menderita demensia, kebingungan dan kegelisahan mereka bisa memburuk pada sore dan malam hari. Sebagai perbandingan, gejala mereka mungkin kurang terasa di awal hari.

Orang yang Anda cintai kemungkinan besar akan mengalami sundowning jika mereka memiliki stadium lanjut terhadap demensia lanjut usia. Pelajari langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi sundowning, demi keuntungan mereka dan juga keuntungan Anda sendiri.

Jadwal Menjelang jadwal

Demensia dapat membuat sulit untuk berkembang dan mengingat rutinitas baru. Orang yang Anda cintai mungkin bereaksi terhadap tempat dan hal yang tidak biasa dengan perasaan stres, kebingungan, dan kemarahan. Perasaan ini bisa memainkan peran besar dalam sundowning.

Menempel jadwal yang sama setiap hari untuk membantu kekasih Anda merasa lebih tenang dan terkumpul. Cobalah untuk menghindari perubahan pada rutinitas yang bekerja untuk Anda berdua. Jika Anda perlu melakukan perubahan, cobalah menyesuaikan rutinitas mereka secara bertahap dan sesedikit mungkin.

Cahaya hidup mereka

Orang yang Anda cintai mungkin mengalami sundowning sebagai akibat perubahan irama sirkadian - siklus tidur bangun mereka. Menyesuaikan cahaya di rumah mereka mungkin membantu mengurangi gejala mereka.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Psychiatric Investigation, beberapa penelitian menyarankan terapi ringan dapat mengurangi agitasi dan kebingungan pada penderita demensia. Pertimbangkan untuk menempatkan lampu fluorescent spektrum penuh sekitar satu meter dari kekasih Anda selama beberapa jam setiap pagi. Anda juga bisa mencoba mencerahkan lampu saat kekasih Anda merasa bingung atau gelisah, saran Alzheimer's Association.

Jauhkan activeKeep mereka aktif

Banyak orang yang mengalami sindrom sundowning mengalami masalah tidur di malam hari. Pada gilirannya, kelelahan adalah pemicu umum dari sundowning. Ini bisa menciptakan lingkaran setan.

Terlalu banyak tidur siang dan tidak aktif dapat mempersulit orang yang Anda cintai tertidur menjelang tidur. Untuk mempromosikan tidur nyenyak, bantulah mereka tetap aktif di siang hari. Misalnya, berjalan-jalan di taman bersama atau membersihkan beberapa tempat untuk menari. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur mereka dan mengurangi gejala sundowning mereka. Ini juga bisa membantu mereka menikmati kesehatan fisik yang lebih baik. Pola makan Pola makan yang sesuai Pola makan pola makan seseorang juga bisa membantu mengurangi gejala sundowning mereka. Makanan besar dapat meningkatkan agitasi mereka dan mungkin membuat mereka tetap di malam hari, terutama jika mereka mengkonsumsi kafein atau alkohol. Dorong orang yang Anda cintai untuk menghindari zat tersebut atau nikmati saat makan siang daripada makan malam. Membatasi asupan makanan malam mereka ke makanan ringan atau makanan ringan bisa membantu mereka merasa lebih nyaman dan beristirahat lebih mudah di malam hari.

StresMinimalkan stres mereka

Cobalah untuk membantu kekasih Anda tetap tenang di malam hari. Dorong mereka untuk tetap berpegang pada aktivitas sederhana yang tidak terlalu menantang atau menakutkan. Frustrasi dan stres bisa menambah kebingungan dan mudah tersinggung.

Jika mereka mengalami demensia stadium menengah atau lanjutan, menonton televisi atau membaca buku mungkin terlalu sulit bagi mereka. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk bermain musik lembut untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan tenang. Mungkin saat yang menyenangkan bagi mereka untuk meringkuk dengan kucing tercinta atau hewan kesayangan lainnya.

Kenyamanan dan KeakrabanMenyediakan kenyamanan dan keakraban

Pikirkan kembali kapan terakhir Anda sakit. Kemungkinan Anda ingin dikelilingi oleh pikiran, hal, dan orang yang menenangkan. Bagi seseorang dengan demensia, dunia bisa menjadi tempat yang menyeramkan. Kenyamanan dan keakraban dapat membantu mereka mengatasi masa sulit dalam hidup ini.

Bantu mengisi kehidupan dan rumah cintamu dengan hal-hal yang menurut mereka menghibur. Jika mereka pindah ke rumah sakit atau tempat tinggal yang dibantu, berikan tempat di sekitar mereka dengan barang-barang yang disayangi. Misalnya membawa selimut favorit atau foto keluarga ke fasilitas baru. Hal ini dapat membantu meringankan transisi dan mengekang gejala sundowning mereka.

Melacak perilaku Melacak perilaku mereka

Setiap orang memiliki pemicu berbeda untuk sundowning. Untuk membantu mengidentifikasi pemicu yang Anda cintai, gunakan aplikasi jurnal atau smartphone untuk melacak aktivitas, lingkungan, dan perilaku sehari-hari mereka. Carilah pola untuk mempelajari kegiatan atau lingkungan mana yang tampaknya membuat gejala mereka menjadi lebih buruk.

Setelah mengetahui pemicunya, akan lebih mudah menghindari situasi yang mendorong agitasi dan kebingungan.

Jaga diri Anda sendiri Sendiri juga sindrom Sundowning bisa melelahkan, bukan hanya untuk kekasihmu tapi juga untuk Anda. Sebagai pengasuh, penting untuk merawat diri sendiri. Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk memberi orang yang Anda cintai kesabaran dan dukungan yang mereka butuhkan saat Anda beristirahat dan sehat.

Cobalah untuk makan makanan yang seimbang, olahraga teratur, dan cukup tidur di malam hari. Mintalah anggota keluarga atau teman lain untuk menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, sehingga Anda bisa menikmati istirahat reguler. Anda juga bisa bertanya kepada dokter tentang perawatan peristirahatan dan layanan pendukung profesional lainnya, yang dapat membantu Anda meluangkan waktu dari tugas pengasuhan Anda.