Postpartum Keringat Malam: Apa yang Harus Dilakukan

Apakah Anda memiliki bayi baru di rumah? Sewaktu Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan sebagai ibu untuk pertama kalinya, atau bahkan jika Anda seorang profesional berpengalaman, Anda mungkin bertanya-tanya perubahan apa yang akan Anda alami setelah melahirkan.

Keringat malam adalah keluhan umum pada minggu-minggu setelah bayi lahir. Inilah informasi lebih lanjut tentang gejala postpartum yang tidak menyenangkan ini, bagaimana mengatasinya, dan kapan harus menghubungi dokter Anda.

Pemulihan Pascamelahirkan: Apa yang Terjadi di Tubuh Anda?

Tubuh Anda mengalami perubahan yang luar biasa selama kehamilan. Setelah bayi lahir, hal-hal tidak harus segera kembali normal. Anda mungkin mengalami sejumlah perubahan fisik dan emosional yang membuat Anda tidak nyaman.

Ada banyak hal yang terjadi, termasuk:

• nyeri vagina dan buang
• kontraksi uterus
• inkontinensia urin
• masalah usus
• nyeri dada dan pembengkakan
• perubahan rambut dan kulit
• mood bergeser dan depresi
• penurunan berat badan

Sudahkah kamu terbangun di malam hari setelah benar-benar merendam pakaian atau tempat tidurmu? Seiring dengan keluhan postpartum lainnya, Anda mungkin sedang mengalami keringat malam.

Mengapa Anda berkeringat di malam hari?

Berkeringat di malam hari bisa terjadi karena sejumlah alasan. Terkadang, terbangun dengan hangat dan berkeringat tidak dianggap "berkeringat di malam hari" sama sekali. Sebagai gantinya, itu berarti Anda terlalu panas atau meringkuk dengan terlalu banyak selimut. Di lain waktu, berkeringat di malam hari mungkin merupakan efek samping pengobatan atau gejala masalah medis seperti kegelisahan, hipertiroidisme, atau menopause.

Anda mungkin juga berkeringat berlebih pada hari-hari dan malam setelah melahirkan. Hormon Anda bertugas membantu membersihkan kelebihan cairan tubuh Anda yang mendukung tubuh dan bayi Anda selama kehamilan. Seiring dengan berkeringat, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda sering buang air kecil, yang merupakan cara lain bagaimana tubuh Anda menyiram semua berat air ekstra itu.

Berapa Lama Gejala-gejala Ini Terakhir?

Keringat malam paling sering terjadi pada hari dan minggu setelah kelahiran. Ini biasanya tidak menandakan masalah medis yang lebih serius lagi. Jika berkeringat Anda bertahan lebih lama, hubungi dokter Anda untuk menyingkirkan infeksi atau komplikasi lainnya.

Pengobatan untuk Keringat Postpartum Malam

Bangun dengan basah kuyup mungkin sangat tidak nyaman. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik saat keringat malam Anda paling buruk. Pertama, coba ingat bahwa gejala postpartum ini hanya sementara. Hormon dan kadar cairan Anda harus segera diatur.

Sementara itu:

• Minum banyak air. Semua yang berkeringat bisa membuat Anda mengalami dehidrasi. Penting untuk mengikuti asupan cairan Anda, terutama jika Anda menyusui. Bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda cukup minum? Anda harus memperhatikan bahwa Anda sering menggunakan kamar mandi dan menghasilkan urin yang warnanya pucat.
• Ganti piyama Anda . Bahkan sebelum Anda mulai berkeringat, Anda dapat menahan diri untuk tetap tenang dengan memakai longgar, lapisan ringan, bukan piyama yang berat. Kapas dan serat alami lainnya lebih baik daripada kain sintetis saat membiarkan tubuh Anda bernafas.
• Dinginkan ruangan. Apakah Anda menghidupkan kipas angin, penyejuk udara, atau membuka jendela, membiarkan suhu di kamar tidur Anda lebih rendah sedikit akan membantu menangkal keringat.
• Tutup lembaranmu . Anda mungkin perlu sering mengganti pakaian Anda, namun Anda dapat membatasi perubahan lembaran dengan menutup lembaran Anda dengan handuk. Khawatir dengan kasurmu? Anda bisa melindunginya dengan lembaran karet di bawah tempat tidur Anda.
• Pertimbangkan untuk menggunakan bedak. Jika keringat malam Anda menyebabkan masalah pada kulit, Anda bisa mencoba menaburkan bedak tanpa talak pada tubuh Anda untuk mencegah ruam.

Kapan Harus ke Dokter Anda

Hubungi dokter Anda jika Anda memperhatikan bahwa keringat malam Anda bertahan lebih lama dari beberapa minggu setelah melahirkan, atau jika disertai demam atau gejala lainnya. Demam mungkin merupakan indikasi adanya infeksi, jadi penting untuk diperiksa. Komplikasi setelah persalinan meliputi:

infeksi luka (di tempat persalinan sesar)

• penggumpalan darah, khususnya deep vein thrombophlebitis
• infeksi rahim (endometritis)
• infeksi payudara (mastitis)
• kelebihan pendarahan
• depresi pascamelahirkan
• Pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala berikut ini:

demam di atas 100. 4 ºF

• kotoran vagina yang tidak biasa atau busuk
• gumpalan besar atau perdarahan merah terang lebih dari tiga hari setelah melahirkan
• sakit atau terbakar dengan buang air kecil
• sakit, kemerahan, atau drainase di tempat sayatan atau jahitan
• daerah hangat di daerah sekitar
• kram parah
• sesak napas, pusing , atau pingsan
• merasa tertekan atau cemas
• Anda juga harus menjaga janji 4-6 minggu setelah melahirkan sehingga dokter Anda dapat memastikan bahwa Anda sembuh dengan benar. Penunjukan ini juga merupakan waktu yang tepat untuk membahas pengendalian kelahiran, depresi pascamelahirkan, atau masalah lain yang mungkin Anda miliki.

Takeaway

Bangun di malam hari untuk memberi makan, mengganti, dan menenangkan bayi Anda mungkin merasa sulit jika Anda juga berkeringat melalui pakaian Anda. Jika Anda yakin keringat malam Anda sangat berat atau sudah berlangsung lama, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda:

Berapa lama berkeringat malam biasanya berlangsung setelah melahirkan?

• Apa yang saya alami normal?
• Apa gejala lain yang harus saya cari?
• Mungkinkah salah satu kondisi medis saya yang ada lainnya yang menyebabkan berkeringat di malam hari?
• Mungkinkah salah satu obat saya menyebabkan keringat malam?
• Anda tidak perlu menderita sendiri. Yang sedang berkata, tubuh Anda mungkin hanya melanjutkan transisi yang luar biasa dari kehamilan ke postpartum. Jaga dirimu dan bayimu yang sedang tumbuh. Anda harus kembali merasa lebih seperti diri Anda segera.