Gejala, perawatan & penyebab kelelahan

Apa yang Harus Saya Ketahui tentang Kelelahan?

Apa Definisi Kelelahan?

Kelelahan secara umum didefinisikan sebagai perasaan kekurangan energi dan motivasi yang bisa fisik, mental atau keduanya. Kelelahan tidak sama dengan kantuk, tetapi keinginan untuk tidur bisa menyertai kelelahan. Apati adalah perasaan acuh tak acuh yang mungkin menyertai kelelahan atau eksis secara mandiri. Selain itu, individu sering menggambarkan kelelahan menggunakan berbagai istilah termasuk lelah, lelah, lelah, malaise, lesu, kekurangan energi dan perasaan menurun.

Seberapa Umum Keletihan?

Kelelahan biasa terjadi. Sekitar 20% orang Amerika mengklaim memiliki kelelahan yang cukup kuat untuk mengganggu hidup normal. Penyebab fisik diperkirakan bertanggung jawab 20% hingga 60% dari waktu, sementara penyebab emosional atau mental terdiri dari 40% hingga 80% kasus kelelahan lainnya. Sayangnya, kelelahan dapat terjadi pada individu normal yang mengalami aktivitas fisik atau mental yang intens (atau keduanya).

Namun, berbeda dengan kelelahan yang terjadi dengan beberapa penyakit dan sindrom, kelelahan normal pada orang sehat dengan cepat berkurang dalam beberapa jam hingga sekitar satu hari ketika aktivitas fisik atau mental berkurang. Juga, orang kadang-kadang mengalami kelelahan setelah makan (kadang-kadang disebut depresi postprandial), yang bisa menjadi respons normal terhadap makanan, terutama setelah makan besar dan ini bisa berlangsung sekitar 30 menit hingga beberapa jam.

Selain banyak istilah yang dikaitkan dengan "kelelahan, " ada masalah lebih lanjut dengan terminologi yang digunakan untuk menggambarkan kelelahan. Ada beberapa "sindrom kelelahan" yang kadang-kadang muncul dalam literatur medis. Sebagai contoh, sindrom kelelahan kronis Epstein-Barr, sindrom kelelahan infeksi virus, dan sindrom kelelahan adrenal adalah yang paling umum terlihat. Namun, banyak dokter tidak mengenali ini sebagai sindrom karena kriteria yang digunakan untuk mendefinisikan mereka sebagai sindrom terlalu menyebar dan banyak yang menganggap kelelahan terkait (kadang-kadang kelelahan kronis) sebagai gejala atau komplikasi dari penyakit terkait yang mendasarinya. Namun, ada sindrom kelelahan kronis yang jelas yang diakui oleh kriteria spesifik. Pada dasarnya, dua set kriteria perlu dipenuhi untuk menetapkan diagnosis sindrom kelelahan kronis:

1. Memiliki kelelahan kronis yang parah selama setidaknya enam bulan atau lebih dengan kondisi medis lain yang diketahui (yang manifestasinya termasuk kelelahan) dikeluarkan oleh diagnosis klinis; dan

2. Secara bersamaan memiliki empat atau lebih dari gejala berikut, untuk malaise pasca-exertional, gangguan memori atau konsentrasi, kurang tidur, nyeri otot, multi-sendi, dan nyeri tanpa kemerahan atau pembengkakan, kelenjar getah bening serviks atau aksila lunak, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. Akibatnya, orang-orang dan tenaga medis mereka perlu meluangkan waktu bersama untuk menentukan dengan jelas apakah masalah atau gejalanya benar-benar kelelahan, dan jika memang demikian, segala gejala terkait yang mungkin menyertai kelelahan harus dieksplorasi.

Apa Tanda dan Gejala yang Berhubungan dengan Kelelahan?

Kelelahan adalah gejala yang biasanya memiliki beberapa penyebab mendasar. Kelelahan dapat dijelaskan oleh orang-orang dengan cara yang berbeda, dan mungkin termasuk beberapa kombinasi (baik mental dan fisik) termasuk kelemahan, kurang energi, terus-menerus lelah atau kelelahan, kurang motivasi, sulit berkonsentrasi, dan / atau kesulitan memulai dan menyelesaikan tugas.

Gejala lain seperti pingsan atau kehilangan kesadaran (sinkop), hampir sinkop, detak jantung cepat (jantung berdebar), pusing atau vertigo juga dapat digambarkan sebagai bagian dari kelelahan yang dialami oleh individu yang terkena. Kehadiran gejala-gejala ini sebenarnya dapat membantu memimpin praktisi perawatan kesehatan untuk menemukan penyebab kelelahan.

Kapan Anda Harus Menghubungi Dokter untuk Kelelahan?

Umumnya, orang perlu mencari perawatan medis jika mereka mengalami gejala-gejala berikut:

• Kelelahan yang datang tiba-tiba (bukan karena stres fisik atau mental jangka pendek yang normal).
• Kelelahan yang tidak berkurang dengan istirahat yang cukup, tidur yang cukup, atau menghilangkan faktor stres.
• Kelelahan itu menjadi kronis atau ekstrem.
• Kelelahan yang disertai dengan gejala yang tidak dapat dijelaskan.
• Kelelahan dan kelemahan berhubungan dengan pingsan atau hampir pingsan.

Jika seseorang mengalami salah satu dari yang berikut dengan atau tanpa kelelahan yang terkait, mereka harus pergi ke Departemen Darurat rumah sakit:

• Pingsan.
• Sakit dada.
• Sesak napas.
• Pendarahan (misalnya, pendarahan dubur atau muntah darah).
• Nyeri perut, panggul, atau punggung yang parah.
• Sakit kepala parah.
• Detak jantung tidak teratur atau cepat.
• Orang lain atau hewan peliharaan dalam rumah tangga yang sama memiliki gejala yang sama, termasuk kelelahan (kemungkinan keracunan karbon monoksida).

Beberapa gejala tambahan, sering dikaitkan dengan kelelahan, harus segera mengunjungi dokter:

• Penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan.
• Massa atau benjolan baru di bagian tubuh mana saja.
• Demam, terutama lebih besar dari 101 F (38, 3 C).
• Pendarahan vagina abnormal.
• Rasa sakit yang tidak bisa dijelaskan di bagian tubuh mana pun.

Apa yang menyebabkan kelelahan?

Potensi penyebab kelelahan sangat banyak. Mayoritas penyakit yang dikenal manusia sering menyebutkan kelelahan atau malaise sebagai gejala yang mungkin timbul. Ini diperumit oleh fakta bahwa kelelahan dapat terjadi pada individu sehat normal sebagai respons normal terhadap aktivitas fisik dan mental. Namun, kelelahan normal mungkin mulai menjadi tidak normal jika menjadi kronis, ekstrim atau kelelahan berkepanjangan; biasanya ini terjadi ketika seseorang mengalami aktivitas fisik atau mental yang kronis atau berkepanjangan. Misalnya, aktivitas fisik atau mental yang sangat keras selama satu hari dapat mengakibatkan kelelahan normal yang dapat berlangsung sekitar satu hari atau kadang-kadang lebih, tergantung pada tingkat aktivitas, sementara aktivitas fisik atau mental yang luar biasa keras dapat menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan (biasanya lebih besar dari 24 hingga 48 jam). Situasi terakhir ini dapat berkembang menjadi kelelahan abnormal.

Penyebab kelelahan dapat diklasifikasikan dalam beberapa entitas penyakit yang luas atau masalah gaya hidup yang memiliki kelelahan sebagai gejala yang terkait. Beberapa penyebab kelelahan umum tetapi itu tidak dimaksudkan untuk menjadi komprehensif termasuk:

Metabolik / endokrin: anemia; hipotiroidisme; diabetes; kelainan elektrolit; penyakit ginjal; penyakit hati; Penyakit Cushing

Menular: mononukleosis menular; hepatitis; TBC; cytomegalovirus (CMV); Infeksi HIV; influenza (flu); malaria dan banyak penyakit menular lainnya

Jantung (jantung) dan Paru-paru (paru-paru): gagal jantung kongestif; penyakit arteri koroner; penyakit jantung katup; penyakit paru obstruktif kronik (PPOK); asma; aritmia; pneumonia

Pengobatan: antidepresan; obat anti-kecemasan; obat penenang; obat-obatan dan penarikan obat; antihistamin; steroid; beberapa obat tekanan darah

Kesehatan Mental (psikiatris): depresi; kegelisahan; penyalahgunaan narkoba; penyalahgunaan alkohol; gangguan makan (misalnya; bulimia; anoreksia); kesedihan dan berkabung

Masalah Tidur: sleep apnea; refluks esofagitis; insomnia; narkolepsi; shift kerja atau shift kerja; kehamilan; jam malam ekstra di "kerja"

Lainnya: kanker; penyakit reumatologi seperti rheumatoid arthritis dan systemic lupus; fibromyalgia; sindrom kelelahan kronis; aktivitas otot normal; kegemukan; kemoterapi dan terapi radiasi

Penyebab dan Pengobatan Sindrom Kelelahan Kronis

Apa Ujian, Prosedur, dan Tes yang Mendiagnosis Penyebab Keletihan?

Untuk evaluasi kelelahan, praktisi perawatan kesehatan akan mengambil riwayat lengkap kelelahan pasien, bersama dengan pertanyaan sehubungan dengan gejala yang terkait. Praktisi kesehatan mungkin bertanya tentang kegiatan dan gejala berikut untuk menentukan kemungkinan penyebab kelelahan:

Kualitas hidup

Apakah tingkat kelelahan tetap konstan sepanjang hari? Apakah kelelahan bertambah buruk seiring berjalannya hari, atau apakah kelelahan mulai pada awal hari? Apakah ada pola kelelahan (waktu hari atau tahun seperti liburan)? Apakah kelelahan terjadi pada siklus reguler? Bagaimana keadaan emosi orang itu? Apakah orang tersebut merasakan ketidakbahagiaan atau kekecewaan dalam hidup? Penentuan pola tidur. Berapa banyak tidur yang didapat seseorang? Selama jam berapa orang tersebut tidur? Apakah orang yang bangun beristirahat atau kelelahan? Berapa kali orang tersebut bangun saat tidur? Apakah mereka dapat tertidur kembali? Apakah orang tersebut berolahraga secara teratur? Ada latihan? Apakah orang tersebut memiliki pemicu stres baru dalam hidup mereka? Perubahan dalam hubungan, pekerjaan, sekolah, atau pengaturan hidup? Apa diet orang itu? Apakah ada asupan kopi, gula, atau makanan berlebihan?

Gejala terkait (tidak semua inklusif karena jawaban dapat memicu pertanyaan lain) demam, nyeri, mual, muntah, diare, darah dalam urin atau feses, sesak napas, nyeri dada, konstipasi, kram atau nyeri otot, mudah memar, batuk, perubahan dalam haus atau buang air kecil, ketidakmampuan untuk tidur berbaring rata, ketidakmampuan untuk berjalan lebih dari satu tangga, perubahan nafsu makan, kehilangan atau kenaikan berat badan, ketidakteraturan menstruasi, kaki bengkak, dan / atau massa pada payudara.

Setelah mendapatkan riwayat, pemeriksaan fisik akan dilakukan, dengan fokus pada tanda-tanda vital pasien (berat badan, tekanan darah, denyut jantung, suhu, laju pernapasan). Dokter akan mengamati penampilan umum pasien, mendengarkan jantung, paru-paru, dan perut, dan dapat melakukan pemeriksaan panggul dan dubur. Dokter dapat memesan beberapa tes berikut tergantung pada penyebab kelelahan yang diduga.

• Tes darah memberikan informasi tentang infeksi, anemia, atau kelainan darah lainnya atau masalah dengan nutrisi.
• Urinalisis memberikan informasi yang mungkin mengarah pada diabetes, penyakit hati, atau infeksi.
• Chem-7 melihat 7 zat umum yang beredar dalam darah. Ini terdiri dari elektrolit (natrium, kalium, klorida, dan bikarbonat), produk-produk sisa metabolisme yang dibersihkan oleh fungsi ginjal yang normal (BUN dan kreatinin) dan sumber energi untuk sel-sel tubuh (glukosa).
• Tes fungsi tiroid memeriksa fungsi kelenjar tiroid (kadar tiroid terlalu tinggi atau terlalu rendah).
• Tes kehamilan
• Tes laju sedimentasi memeriksa penyakit kronis atau kondisi peradangan.
• Tes HIV
• X-ray dada mengeksplorasi kemungkinan infeksi atau tumor.
• Elektrokardiogram (EKG, EKG) adalah rekaman listrik yang melihat fungsi jantung.
• CT scan kepala adalah sinar-X 3-dimensi otak untuk mencari stroke, tumor, atau kelainan lainnya.

Diagnosis pasti tergantung pada penemuan penyebab keletihan yang mendasarinya; ini ditentukan dengan mengevaluasi riwayat, pemeriksaan fisik dan hasil tes yang sesuai.

Apa Perawatan untuk Kelelahan?

Perawatan untuk kelelahan tergantung pada penyebabnya. Beberapa perawatan untuk kondisi yang menyebabkan kelelahan termasuk obat-obatan, antibiotik, vitamin, dan olahraga. Perawatan medis kelelahan tergantung pada perawatan penyebab yang mendasarinya. Untungnya, banyak penyebab kelelahan dapat diobati dengan obat-obatan, misalnya, suplemen zat besi untuk anemia, obat-obatan dan mesin untuk membantu sleep apnea, obat-obatan untuk mengendalikan gula darah, obat-obatan untuk mengatur fungsi tiroid, antibiotik untuk mengobati infeksi, vitamin, dan / atau rekomendasi untuk perubahan pola makan dan program olahraga yang masuk akal. Sekali lagi, pengobatan penyebab yang mendasari adalah kunci untuk pengobatan gejala kelelahan.

Apa Prognosis Kelelahan? Bisakah disembuhkan?

Secara umum, prognosis untuk kelelahan adalah baik, karena banyak penyebab relatif mudah untuk diobati. Namun, prognosisnya berkurang jika orang tersebut mengalami kesulitan dalam mematuhi perawatan atau memiliki kondisi yang mendasarinya (misalnya, diabetes lanjut atau COPD) yang parah dan perlahan-lahan berkembang.

Bagaimana Cara Mencegah Kelelahan?

Pencegahan kelelahan (baik fisik dan mental) mungkin dilakukan pada banyak orang. Pencegahan penyebab yang mendasarinya di hampir setiap situasi akan mencegah gejala kelelahan.

• Kelola stres dan praktikkan teknik relaksasi.
• Dapatkan olahraga, tetapi mulai perlahan dan tanyakan kepada praktisi kesehatan Anda sebelum memulai program olahraga apa pun. Temukan waktu yang tepat untuk berolahraga dan kembangkan kebiasaan berolahraga.
• Periksa obat-obatan Anda dengan praktisi perawatan kesehatan atau apoteker untuk melihat apakah beberapa obat dapat menyebabkan kelelahan.
• Tingkatkan diet Anda dan makan sarapan yang baik (sereal gandum, buah, susu). Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran.
• Hentikan konsumsi kafein berlebih.
• Berhenti merokok.
• Berhubungan seks dengan pasangan atau pasangan Anda.
• Tidur yang cukup dan memiliki rutinitas tidur yang baik dan konsisten (sleep hygiene). Tidurlah di waktu yang sama setiap malam.
• Hindari kopi, teh, atau minuman berkafein setelah jam 6 sore.
• Jangan minum alkohol setelah makan malam, dan kurangi jumlah total alkohol yang dikonsumsi. (Alkohol mengganggu pola tidur.)
• Orang-orang dengan kondisi medis yang mendasarinya (misalnya, diabetes, COPD, kecemasan) dapat mengurangi gejala penyakit mereka, termasuk kelelahan, dengan bekerja sama dengan praktisi perawatan kesehatan mereka untuk mengoptimalkan perawatan dari masalah yang mendasarinya.