Minta Orang Yang Tercinta Lebih Lebih Aktif

Anda ingin orang yang Anda cintai bahagia dan sehat, tapi terkadang mendorong mereka untuk berperan lebih aktif dalam kesehatan mereka bisa jadi sulit. Sementara melanggar subjek kebugaran pribadi bisa menjadi topik yang sulit untuk diangkat, ada baiknya melakukannya. Selain banyak manfaat kesehatan berolahraga secara teratur, orang yang Anda sayangi mungkin mengalami peningkatan kesejahteraan, sikap yang lebih positif, lebih banyak energi, dan peningkatan produktivitas. Namun hanya memberi tahu mereka hal ini, biasanya tidak cukup memotivasi mereka untuk bertindak. Sebagai gantinya, gunakan tip ini untuk membuat orang yang Anda cintai menjadi lebih aktif.

1. Biarkan mereka tahu bahwa Anda di sini untuk membantu.
Dekati subjek dengan cara yang positif, perhatian, dan konstruktif. Penting untuk tidak membuat mereka merasa seperti sedang dipandang rendah atau diserang. Anda bisa mulai dengan meminta mereka untuk menemani Anda berjalan-jalan di sekitar blok, atau menantang mereka untuk permainan favorit mereka. Saat Anda melakukan aktivitas ini, sebutkan bahwa Anda berharap bisa melakukannya lebih sering. Jika mereka menolak untuk berpartisipasi atau menjadi defensif, dengan lembut ingatkan mereka bahwa Anda peduli terhadap mereka dan bahwa kesehatan mereka penting tidak hanya untuk diri mereka sendiri, tetapi juga untuk semua orang di sekitar mereka.

2. Tetapkan contohnya.
Jika diskusi saja tidak berhasil, cobalah untuk mengambil aktivitas baru sendiri, sesuatu yang mungkin disukai oleh orang yang Anda cintai. Jika Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, itu akan muncul. Orang lebih cenderung berolahraga jika mereka melihat seseorang yang dekat dengan mereka mendapatkan manfaat darinya. Jika Anda mulai menjalankan bisnis sehari-hari, misalnya, Anda tidak hanya menunjukkan perilaku aktif, tapi juga menciptakan kesempatan untuk berbicara tentang berjalan dan bagaimana hal itu membuat Anda merasa. Antusiasme Anda terhadap hobi baru Anda akan memberi kesempatan untuk mengundang mereka bergabung dengan Anda tanpa membuat mereka merasa tertekan.

3. Jadilah aktif bersama.
Menemukan kegiatan yang dapat Anda ikut berpartisipasi adalah cara yang bagus untuk mendorong dan mempertahankan kebiasaan berolahraga. Terkadang lebih mudah menemukan motivasi untuk berolahraga saat Anda memiliki orang lain untuk melakukannya. Mintalah orang yang Anda cintai untuk gagasan dan sarankan beberapa saran Anda sendiri. Mengambil bagian dalam menjalankan amal atau berjalan bisa menjadi cara yang baik untuk memudahkan orang yang Anda cintai berolahraga, tanpa fokus menjadi fokus utama.

4. Jadikan itu rutinitas.
Salah satu cara paling pasti untuk menggunakan rejimen latihan adalah mengerjakannya untuk rutinitas harian Anda. Bantulah orang yang Anda cintai melakukan sesuatu yang aktif setiap hari, seperti peregangan di pagi hari atau berjalan-jalan di malam hari. Jika mereka bisa terbiasa melakukan sesuatu setiap hari - betapapun kecilnya - ini akan menjadi dasar latihan untuk menjadi rutinitas rutin mereka. Begitu mereka mulai melihat hasil positif dari rutinitas baru mereka, mereka akan didorong untuk tetap berada di jalur yang benar.

5. Tawarkan pemahaman dan dorongan.
Pinjamkan telingamu.Bantulah orang yang Anda cintai mengetahui apa yang menjadi akar dari perlawanan terhadap latihan ini. Apakah mereka sadar diri? Apakah mereka mencoba untuk lebih aktif di masa lalu dan gagal? Membantu mereka memahami alasan yang mereka rasakan dengan cara ini sangat penting untuk membuat mereka melewati perasaan itu. Begitu mereka pergi, pastikan terus mendorong mereka saat mereka maju. Rayakan landmark seperti berat badan hilang atau durasi yang meningkat. Penguatan positif Anda bisa berjalan jauh bagi seseorang yang berjuang untuk mengubah hidup mereka - bahkan jika perubahan awalnya kecil. Mengakui dan mendukung usaha orang yang Anda cintai sangat penting untuk membuat perubahan itu permanen.