Rangkai salindia: tinggalkan 12 mitos mabuk ini sekarang

MITOS: Mabuk Tidak Masalah Besar

FAKTA: Minum banyak batu sistem saraf pusat. Itu mengotak-atik bahan kimia otak - menyebabkan sakit kepala, pusing, dan mual - dan membuat Anda berlari ke kamar mandi sehingga Anda sering mengalami dehidrasi. Harga pagi hari sesudahnya bisa termasuk sakit kepala yang hebat, kelelahan, mulut kapas, perut mual - dan sistem kekebalan yang melemah.

MITOS: Hangover Itu Buta-Buta

ACT: Jangan gila dengan minuman gratis di Ladies 'Night. Jika seorang pria dan wanita minum jumlah yang sama, wanita itu lebih mungkin merasakan efeknya. Itu karena pria memiliki persentase air yang lebih tinggi dalam tubuh mereka, yang membantu melarutkan alkohol yang mereka minum. Ketika wanita minum jumlah yang sama, lebih banyak alkohol menumpuk di aliran darah.

MITOS: Hanya Bingers yang Dapat Mabuk

FAKTA: Anda tidak perlu terbuang untuk membayar harga keesokan paginya. Hanya beberapa minuman dapat memicu sakit kepala dan gejala mabuk lainnya bagi sebagian orang. Memiliki air atau minuman tanpa alkohol di antara setiap bir atau minuman keras dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan mengurangi jumlah keseluruhan alkohol yang Anda minum.

MITOS: Anggur adalah Pilihan yang Paling Lembut

FAKTA: Anggur merah mengandung tanin, senyawa yang diketahui memicu sakit kepala pada beberapa orang. Minuman keras malt, seperti wiski, juga cenderung menyebabkan mabuk lebih parah. Jika Anda khawatir tentang apa yang akan Anda rasakan di pagi hari, pilihan yang paling lembut adalah bir dan minuman keras, seperti vodka dan gin.

MITOS: Diet Cocktails Adalah Taruhan yang Aman

FAKTA: Minuman diet dapat membantu jika Anda menghitung kalori, tetapi tidak jika Anda berusaha menghindari mabuk. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki buah-buahan, jus buah, atau cairan lain yang mengandung gula dapat mengurangi mabuk.

MITOS: Minuman Keras Sebelum Bir

FAKTA: Jumlah alkohol yang Anda minum (bukan urutan minuman Anda) yang paling penting. Minuman standar - segelas bir 12 ons, segelas anggur 5 ons, atau 1, 5 liter minuman keras - mengandung jumlah alkohol yang sama. Jangan tertipu oleh ukuran minuman Anda atau dengan perkataan tentang penggunaan alkohol yang mencakup frasa "tidak pernah takut."

MITOS: Makan Pasta Sebelum Tidur

FAKTA: Salah pada dua hal. Pertama, makan sebelum tidur (setelah Anda mabuk) tidak membantu. Makanan harus ada di perut Anda sebelum Happy Hour memiliki dampak apa pun. Kedua, meskipun makanan apa pun dapat memperlambat seberapa cepat tubuh Anda menyerap alkohol, lemaklah yang terbaik. Jadi pilihlah steak atau pizza sebelum martini pertama Anda, dan Anda mungkin terhindar dari mabuk. Salah satu tip pengantar tidur yang membantu - minum air untuk melawan dehidrasi.

MITOS: Penghilang Rasa Sakit Pop Sebelum Tidur

FAKTA: Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas memuncak dalam waktu sekitar empat jam, jadi dosis sebelum tidur tidak akan membantu saat Anda bangun. Rencana yang lebih baik adalah meminum pil saat bangun pertama kali. Jangan minum acetaminophen (Tylenol) setelah minum semalaman. Kombinasi itu bisa melukai hati Anda.

MITOS: Alkohol Membantu Anda Tidur Nyenyak

FAKTA: Justru sebaliknya. Sementara minum malam mungkin membantu Anda tertidur lebih cepat, terlalu banyak merusak kualitas tidur Anda. Anda tidak menghabiskan banyak waktu dalam siklus REM yang sangat penting dan Anda cenderung bangun terlalu cepat. Jika Anda terlalu banyak minum, mabuk mungkin menyerang di bagian akhir malam, membuat Anda terlalu tidak nyaman untuk kembali tidur.

MITOS: Rambut Anjing

FAKTA: Lebih banyak alkohol di pagi hari tidak melakukan apa pun selain menunda mabuk. Gejala terburuk menghantam ketika kadar alkohol dalam darah turun menjadi nol. Jika Anda memiliki obeng saat sarapan, momen ini hanya akan datang sore hari. Dan jika Anda menemukan Anda tidak dapat berfungsi tanpa koktail bangun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang mendapatkan bantuan untuk kecanduan alkohol.

MITOS: Kopi Adalah Obatnya

FAKTA: Kafein dapat mempersempit pembuluh darah dan membuat mabuk Anda semakin parah. Setelah malam mabuk, yang terbaik adalah menyesap air dan minuman olahraga untuk melawan dehidrasi dan mengganti elektrolit yang hilang - terutama jika Anda muntah.

MITOS: Obat Herbal Dapat Membantu

FAKTA: Peneliti Inggris meninjau studi tentang pil mabuk, seperti ragi dan ekstrak artichoke. Mereka tidak menemukan bukti kuat bahwa mereka bekerja. Tim Inggris lainnya menemukan suplemen yang terbuat dari kaktus pir berduri dapat mengurangi mual dan mulut kering akibat mabuk, tetapi tidak untuk sakit kepala yang menakutkan. Satu-satunya obat yang terbukti? Waktu.

TANPA MITOS: Keracunan Alkohol

FAKTA: Keracunan alkohol adalah keadaan darurat yang mengancam jiwa. Gejalanya meliputi:

• Kebingungan, pingsan
• Muntah
• Kejang
• Napas lambat dan tidak teratur
• Suhu tubuh rendah, kulit kebiruan

Sangat mudah untuk menghilangkan gejala-gejala ini sebagai harga pesta yang sulit, tetapi jika Anda melihat seseorang muntah beberapa kali atau pingsan setelah minum banyak, ada risiko dehidrasi parah atau kerusakan otak. Panggil 911.