Cara Akhirnya Berhenti Menggigit Kuku Anda

Mengapa Anda menggigit kuku Anda?

Kebiasaan sulit dipecahkan, Anda mungkin menggigit kuku saat Anda gugup, mungkin Anda menggigitnya saat Anda bosan atau mungkin Anda tidak memperhatikan bahwa Anda telah menggigitnya sampai Anda pergi untuk mendapatkan sebuah manikur dan mereka menggerogoti terlalu pendek Apapun keadaannya, ada beberapa metode yang dapat Anda coba di rumah yang dapat membantu Anda untuk berhenti menggigit kuku Anda.
Nama lain untuk menggigit kuku adalah onychophagia kronis. Kebiasaan menghilangkan stres yang paling umum Kebiasaan lain yang terkait dengan kondisi ini antara lain:

• mengisap ibu jari
• memo hidung
• menggosok gigi
• Memetik kulit
• Menggigit kuku biasanya tidak dimulai sebelum usia 4 tahun, namun banyak kasus tampaknya mulai antara usia 4 dan 6. Anak laki-laki cenderung menggigit kuku mereka lebih banyak daripada anak perempuan.

Dengan kata lain, kebiasaan menggigit kuku Anda mungkin telah dimulai sejak kecil ketika Anda masih kecil. Bagi banyak orang, ini adalah kebiasaan yang berlanjut sampai dewasa. Anda mungkin tidak terlalu memikirkan mengunyah kuku Anda, tapi dokter kulit menjelaskan bahwa menggigit kuku kronis sebenarnya bisa menyebabkan beberapa masalah serius.

Beberapa risiko menggigit kuku Anda meliputi:

nyeri atau infeksi pada dan di kulit sekitar kuku Anda

kerusakan pada jaringan yang membuat kuku Anda. tumbuh

• perubahan bagaimana kuku Anda terlihat
• pertumbuhan abnormal
• lebih sering demam dan penyakit lainnya dari menempatkan jari kotor di mulut Anda
• merusak gigi Anda dari mengunyah kuku keras
• Cara menghentikan cara menghentikan gigitan kuku Anda

Bagaimana Anda berhenti menggigit kuku Anda? Ada beberapa hal berbeda yang bisa Anda coba di rumah. Ada juga beberapa kasus di mana Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter Anda dan bukan melakukannya sendiri.

Sebelum mencoba menghentikan gigitan kuku Anda, Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk memikirkan mengapa Anda menggigitnya terlebih dahulu. Cobalah menyimpan log saat Anda mengalami penggigit. Apa kau lelah? Stres? Lapar? Anda mungkin mulai memperhatikan sebuah pola. Begitu Anda menemukan pemicu unik Anda, Anda dapat bekerja untuk menemukan berbagai cara untuk memudahkannya.

1. Jaga agar tetap pendek

Cara mudah untuk mencegah diri menggigit kuku adalah dengan menjaganya tetap pendek. Gagasan di balik metode ini sederhana saja. Jika hanya sedikit atau tidak ada yang bisa dikunyah, Anda tidak akan merasa dipaksa menggigit kuku Anda. Tentu saja, Anda harus tetap berada di puncak rutinitas pemangkasan karena kuku Anda terus bertambah.

2. Dapatkan manikur

Cobalah menjatuhkan sedikit perubahan pada manikur cantik untuk melihat apakah itu bisa membantu Anda berhenti. Kuku Anda akan terlihat dan terasa hebat.

3. Rasa nakal Anda

Meskipun mungkin kedengarannya aneh pada awalnya, menggunakan pernis rasa pahit seperti ORLY dapat membantu Anda menendang kebiasaan Anda.Anda bisa menerapkan jenis jera ini di atas kuku telanjang Anda atau bahkan kuku yang terawat. Sikat saja, biarkan benar-benar kering, dan ajukan permohonan kembali saat Anda membutuhkannya.

4. Pakai kunyah

Anda membacanya dengan benar: kunyah. Sebuah perusahaan bernama Ark membuat kaleng Sabre Tooth yang diperuntukkan bagi siapa saja (usia 5 keatas) yang perlu dikunyah. Anda bisa memilih warna dan ketangguhan Anda dalam skala dari yang lembut hingga ekstra tangguh. Jenis gadget ini bisa bekerja paling baik jika Anda tahu kuku Anda menggigit.

Alih-alih mengunyah kuku untuk membantu memusatkan diri atau menenangkan diri, Anda bisa mengganti kuku dengan kalung itu.

Catatan: Anda mungkin ingin mendiskusikan penggunaan kunyah dengan dokter gigi Anda. Mengunyah sesuatu - kuku atau lainnya - dapat merusak gigi atau membahayakan rahang Anda.

5. Fokus pada setiap jari

Mungkin semua atau tidak ada pendekatan tidak berjalan baik untuk Anda. Sebaliknya, American Academy of Dermatology menyarankan untuk memotong kebiasaan tersebut dengan hanya memusatkan perhatian pada satu kuku sekaligus. Anda bisa mulai dengan ibu jari. Setelah Anda berhasil menghentikan penggigit gambar mini Anda selama seminggu atau lebih, lanjutkan ke jari telunjuk Anda. Pergilah dalam urutan apa pun yang paling masuk akal bagi Anda dan terus maju dengan kemajuan Anda.

6. Simpanlah itu

Anda tidak bisa mengharapkan diri Anda untuk berhenti menggigit kuku Anda dalam semalam. Sebenarnya, Anda mungkin pernah mendengar bagaimana dibutuhkan 21 hari untuk menghentikan kebiasaan. Angka ini dipopulerkan oleh sebuah buku tahun 1960 yang berjudul "The New Psycho Cybernetics" oleh Maxwell Maltz. Sebuah studi di tahun 2009 menunjukkan bahwa waktu yang dibutuhkan untuk mematahkan kebiasaan sebenarnya tidak begitu jelas atau linier dengan perkembangannya.

Apa pelajarannya di sini? Beri diri Anda waktu sebelum Anda menyatakan usaha Anda gagal. Jika Anda terus melakukannya, kerja keras harus terbayar.

Efek jangka panjang Efek jangka panjang dari kuku menggigit

Kabar baiknya adalah bahwa menggigit kuku biasanya tidak menyebabkan kerusakan jangka panjang. Ini tidak sehat, bagaimanapun, dan dapat menyebabkan penyakit yang lebih sering dan infeksi kuku atau kulit. Sebaiknya cobalah dan berhenti untuk menghindari komplikasi ini.

Mencari bantuanBagaimana dokter Anda dapat membantu

Jika Anda telah mencoba semua metode di rumah ini tidak berhasil, Anda mungkin ingin membuat janji dengan dokter Anda. Bagi beberapa orang, menggigit kuku mungkin merupakan pertanda adanya masalah psikologis atau emosional yang lebih serius. Terapi perilaku adalah pilihan lain yang bisa membantu Anda. Pada pertemuan Anda, Anda bisa mendiskusikan kebiasaan menggigit kuku Anda dengan dokter Anda dan mintalah rujukan ke terapis.

Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika Anda melihat adanya tanda-tanda infeksi pada jari atau kuku Anda. Seorang dermatologis dapat membantu Anda menyembuhkan kuku dan melawan infeksi dengan pengobatan atau perawatan topikal.

TakeawayTakeaway: Merawat kuku Anda

Apakah Anda akhirnya bisa berhenti menggigit kuku dengan menggunakan tip di atas? Berikut adalah beberapa tip untuk menjaga kuku Anda tetap sehat dan terlihat bagus setelah Anda menendang kebiasaan tersebut.

Perawatan kuku

Jaga agar kuku tetap bersih dan kering. Jika mereka basah terlalu lama, bakteri bisa terbentuk di bawah kuku dan menyebabkan infeksi.Terlalu banyak paparan air sebenarnya bisa menyebabkan kuku terbelah.

Pertimbangkan untuk memakai sarung tangan karet yang dilapisi kapas untuk mencuci piring atau bersih dengan bahan kimia.

• Potong kuku Anda lurus dan di sekitar ujungnya. Anda ingin memotongnya kapan pun mereka tampak terlalu lama dan menciptakan kurva lembut dengan pemotongan Anda agar tidak tersangkut pada benda-benda.
• Melembabkan tangan dan kuku dengan lotion. Anda bahkan bisa menggosok lotion ke kuku dan kutikula Anda.
• Gunakan pengeras kuku untuk membuat kuku lebih kuat. Anda bisa memilih jenis semir ini di apotek setempat.
• Yang mengatakan, hindari menggunakan terlalu banyak cat dan penghilang kuku pada kuku Anda. Saat menggunakan penghilang, carilah formula bebas aseton.
• Lihatlah ke dalam suplemen. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan biotin untuk membuat kuku yang lemah atau rapuh lebih kuat.
• Resist menarik dari hangnails. Dengan lembut gantilah mereka.
• Laporkan setiap perubahan pada kuku Anda ke dokter Anda. Beberapa masalah, seperti pitting, mungkin berarti Anda memiliki masalah medis yang memerlukan perhatian.