Bipolar Disorder: 10 Pengobatan Alternatif

Ikhtisar

Beberapa orang dengan gangguan bipolar telah melaporkan bahwa menggunakan pengobatan alternatif memberikan kelegaan dari gejala. Bukti ilmiah mendukung banyak manfaat dalam Mengobati depresi Tapi efektivitas dalam mengobati gangguan bipolar memerlukan lebih banyak penelitian.

Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan alternatif. Suplemen dan terapi dapat berinteraksi dengan obat Anda dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Pengobatan alternatif tidak boleh menggantikan perawatan tradisional. atau beberapa obat Tapi beberapa orang telah melaporkan adanya peningkatan manfaat saat menggabungkan keduanya. <969>

Minyak ikan 1. Minyak ikan

Minyak ikan dan ikan merupakan sumber umum dari dua tiga jenis utama asam lemak omega-3: 1) asam eicosapentaenoic (EPA) dan 2) asam docosahexaenoic (DHA). Asam lemak ini dapat mempengaruhi bahan kimia di otak Anda yang terkait dengan gangguan mood.

Gangguan bipolar nampaknya kurang umum di negara-negara di mana orang mengkonsumsi ikan dan minyak ikan. Orang dengan depresi juga cenderung memiliki kadar asam lemak omega-3 yang lebih rendah dalam darahnya. Asam lemak omega-3 bisa membantu:

menjaga stabilitas suasana hati

• mengurangi gejala depresi
• memperbaiki fungsi otak
• Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk membantu mencapai jumlah harian ini. Namun, suplemen minyak ikan mungkin memiliki efek samping yang meliputi:
• mual

sakit maag

• sakit perut
• kembung
• bersendawa
• diare
• Rhodiola rosea2. Rhodiola rosea

(akar arktik atau akar keemasan) dapat membantu mengobati depresi ringan sampai sedang.

R. rosea

adalah stimulan ringan dan bisa menyebabkan insomnia. Efek samping lainnya termasuk mimpi dan mual yang jelas. Tanyai doktermu sebelum mengambil R. rosea , terutama jika Anda memiliki riwayat kanker payudara. Ramuan ini mengikat reseptor estrogen dan dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

S-adenosylmethionine3. S-adenosylmethionine Hasil review penelitian menunjukkan bahwa bentuk suplemen zat yang secara alami terjadi di dalam tubuh, mungkin bermanfaat untuk depresi. Suplemen asam amino ini mungkin juga efektif untuk gangguan bipolar. Beberapa dosis suplemen ini dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti memicu episode manik. Bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat, dan tanyakan tentang bagaimana

N-acetylcysteine4. N-acetylcysteine ​​

Antioksidan ini membantu mengurangi stres oksidatif.Selain itu, tinjauan literatur melaporkan bahwa dalam satu percobaan terkontrol acak orang dengan gangguan bipolar, menambahkan 2 gram N -asetlcysteine ​​per hari terhadap pengobatan tradisional bipolar menyebabkan peningkatan depresi, mania, dan kualitas hidup.

Choline5. Kolin Vitamin yang larut dalam air ini mungkin efektif untuk gejala mania pada orang dengan kelainan bipolar yang cepat bersepeda. Hasil satu studi terhadap enam orang dengan kelainan bipolar bersepeda cepat yang menerima 2.000-7,200 miligram kolin per hari disamping pengobatan dengan lithium menunjukkan gejala manic yang membaik. Inositol6. Inositol

Inositol adalah vitamin sintetis yang dapat membantu depresi. Dalam sebuah penelitian, 66 orang dengan gangguan bipolar yang mengalami episode depresi berat yang tahan terhadap kombinasi stabilisator mood dan satu atau lebih antidepresan juga diberikan inositol atau terapi tambahan lainnya hingga 16 minggu. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa 17. 4 persen orang yang menerima inositol sebagai terapi tambahan pulih dari episode depresi mereka dan tidak memiliki gejala episode mood selama delapan minggu.

St. John wort7 St John's wort Hasil penelitian yang mengevaluasi penggunaan wortel St. John untuk depresi dicampur. Satu masalah tampaknya bahwa bentuk wortel St. John yang digunakan belum sama di antara penelitian. Dosisnya juga berbeda. Teknik menenangkan8. Teknik menenangkan

Stres menyulitkan gangguan bipolar. Beberapa pengobatan alternatif bertujuan mengurangi kecemasan dan stres. Perawatan ini meliputi:

terapi pijat

yoga

meditasi akupunktur

Teknik menenangkan tidak dapat menyembuhkan gangguan bipolar. Tapi mereka mungkin membantu Anda mengelola gejala Anda dan menjadi bagian berharga dari rencana perawatan Anda.

IPSRT9. Terapi irama interpersonal dan sosial (IPSRT)

Pola dan kekurangan tidur yang tidak menentu dapat memperburuk gejala bipolar. IPSRT adalah sejenis psikoterapi. Ini bertujuan untuk membantu orang-orang dengan gangguan bipolar untuk:

• mempertahankan rutinitas rutin
• menerapkan kebiasaan tidur yang baik
• belajar bagaimana memecahkan masalah yang mengganggu rutinitas mereka
• IPSRT selain obat bipolar yang Anda tentukan dapat membantu kurangi jumlah episode manic dan depressive yang Anda miliki.

Perubahan gaya hidup10. Perubahan gaya hidup

Meskipun perubahan gaya hidup tidak akan mengobati gangguan bipolar, perubahan tertentu dapat meningkatkan perawatan Anda dan membantu menstabilkan mood Anda. Perubahan ini meliputi:

olahraga teratur

• cukup tidur
• makanan sehat
• Olahraga teratur

Olahraga juga dapat membantu menstabilkan suasana hati. Ini juga bisa membantu meredakan depresi dan meningkatkan tidur. Tidur nyenyak

Tidur yang cukup dapat membantu menstabilkan mood Anda dan mengurangi rasa mudah tersinggung. Tips memperbaiki tidur termasuk membangun rutinitas dan menciptakan lingkungan kamar tidur yang tenang.

Makanan sehat

• Termasuk ikan dan asam lemak omega-3 dalam makanan Anda bagus. Namun, pertimbangkan untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan trans, yang terkait dengan ketidakseimbangan kimia otak.Penelitian menunjukkan bahwa pengobatan alternatif mungkin bermanfaat untuk gangguan bipolar saat digunakan dengan perawatan tradisional. Namun, sangat sedikit penelitian tentang perawatan ini yang telah dilakukan. Pengobatan alternatif sebaiknya tidak menggantikan pengobatan atau pengobatan Anda saat ini untuk gangguan bipolar.
• Selalu bicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan alternatif. Suplemen tertentu dapat menyebabkan efek samping dengan obat apa pun yang mungkin Anda minum atau mungkin mempengaruhi kondisi lain yang Anda miliki.