Alkohol: apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti minum alkohol

Anda Mungkin Menghindar Kecelakaan

Alkohol berperan setidaknya dalam setengah dari semua cedera trauma serius dan kematian akibat luka bakar, tenggelam, dan pembunuhan. Ini juga terlibat dalam empat dari 10 jatuh fatal dan lalu lintas macet, serta bunuh diri. Anda tidak harus benar-benar kering agar lebih aman. Bahkan mengurangi minum sepertiga dapat menurunkan jumlah cedera dan hari sakit.

Jantung Anda Menjadi Lebih Sehat

Anda mungkin berpikir bahwa segelas anggur merah atau minuman beralkohol biasa mungkin baik untuk jantung Anda. Tapi itu mungkin tidak benar, atau hanya berlaku untuk peminum ringan (kurang dari satu gelas sehari). Jika Anda menggunakan lebih dari itu, mengurangi atau berhenti dapat menurunkan tekanan darah, kadar lemak yang disebut trigliserida, dan kemungkinan gagal jantung.

Hatimu Dapat Sembuh

Tugas hati Anda adalah menyaring racun. Dan alkohol beracun bagi sel-sel Anda. Minum berat - setidaknya 15 minuman untuk pria dan delapan atau lebih untuk wanita dalam seminggu - dapat berdampak buruk pada organ dan menyebabkan hati berlemak, sirosis, dan masalah lainnya. Berita baiknya: hati Anda dapat memperbaiki dirinya sendiri dan bahkan beregenerasi. Jadi selalu layak minum lebih sedikit atau berhenti.

Anda mungkin menjatuhkan pound

Segelas bir biasa mengandung sekitar 150 kalori, dan satu porsi anggur memiliki sekitar 120. Selain kalori yang kebanyakan kosong, alkohol meningkatkan nafsu makan Anda. Ini juga membuat Anda lebih impulsif, dan kurang mampu menahan kentang goreng dan godaan lainnya pada menu. Jadi, ketika Anda menjauh dari alkohol, angka pada timbangan Anda mungkin mulai bergerak turun.

Hubungan Anda Dapat Meningkatkan

Menikmati alkohol secara sosial dalam jumlah yang wajar dapat meningkatkan mood Anda dan membantu Anda menjalin ikatan dengan orang lain. Tetapi jika Anda minum sendiri, atau minum banyak minuman sehari, itu bisa berubah menjadi kebiasaan yang tidak sehat. Jika Anda tidak dapat mengendalikannya, ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut gangguan penggunaan alkohol. Berhenti minum mungkin membuat Anda fokus pada hubungan, pekerjaan, dan kesehatan Anda. Ini juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan serta meningkatkan harga diri Anda.

Turunkan Risiko Kanker (Mungkin)

Sudah jelas bahwa alkohol, dan minum banyak khususnya, dapat meningkatkan peluang Anda dari beberapa jenis kanker, termasuk di kerongkongan (pipa makanan), mulut, tenggorokan, dan payudara Anda. Yang kurang jelas adalah jika berhenti minum alkohol menurunkan peluang Anda terkena kanker dan, jika ya, berapa lama waktu yang dibutuhkan. Beberapa studi menunjukkan manfaat potensial, tetapi para ilmuwan tidak tahu pasti.

Kehidupan Seks Anda Mungkin Lebih Baik

Sedikit alkohol dapat membuat pasangan lebih lincah. Tapi apa pun selain minum atau sehari memiliki efek sebaliknya, terutama jika Anda menyalahgunakan atau kecanduan alkohol. Pria mungkin mengalami kesulitan mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Dorongan seks wanita mungkin menurun, dan vagina mereka mungkin menjadi kering. Kurangi minuman keras, dan lihat apakah itu membangkitkan romansa.

Anda akan Tidur Lebih Baik

Alkohol mungkin membuat Anda mengantuk pada awalnya. Tapi begitu Anda tertidur, itu bisa membangunkan Anda berulang kali di malam hari. Plus, itu mengganggu tahap REM penting dari tidur dan dapat mengganggu pernapasan Anda. Anda juga mungkin perlu bangun lebih sering untuk buang air kecil. Cobalah melewatkan alkohol, terutama di sore dan malam hari, untuk mata tertutup yang lebih tenang.

Anda akan Kurang Sakit

Bahkan hanya satu kali minum terlalu banyak dapat melemahkan kekuatan melawan kuman tubuh Anda hingga 24 jam. Seiring waktu, sejumlah besar alkohol menumpulkan sistem kekebalan tubuh Anda dan kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri. Kemudahan minum sehingga Anda bisa lebih baik menangkal penyakit.

Turunkan Tekanan Darah Anda

Jika Anda banyak minum dan tekanan darah Anda terlalu tinggi, Anda mungkin dapat mengembalikan angka Anda menjadi normal dengan melakukan satu hal sederhana: berhenti minum alkohol. Bahkan sekadar mengurangi minum kembali dapat memberikan hasil besar. Bicaralah dengan dokter Anda tentang nomor Anda. Tekanan darah normal di bawah 120/80. Anda memiliki tekanan darah tinggi jika tekanan darah Anda di atas 130/80.

Bersihkan Otak Anda

Ketergantungan alkohol dapat membuat lebih sulit untuk berpikir atau mengingat sesuatu. Seiring waktu, minum banyak dapat mengaburkan persepsi Anda tentang jarak dan volume, atau memperlambat dan merusak keterampilan motorik Anda. Bahkan dapat membuat Anda lebih sulit untuk membaca emosi orang lain. Tetapi jika Anda berhenti, otak Anda tampaknya dapat memperoleh kembali beberapa kemampuan ini.

Penarikan

Jika Anda seorang peminum berat, tubuh Anda mungkin memberontak pada awalnya jika Anda menghentikan semua alkohol. Anda bisa berkeringat dingin atau mengalami detak jantung, mual, muntah, tangan gemetar, dan kegelisahan yang hebat. Beberapa orang bahkan mengalami kejang atau melihat hal-hal yang tidak ada (halusinasi). Dokter atau terapis penyalahgunaan obat Anda dapat menawarkan panduan dan mungkin meresepkan obat seperti benzodiazepine atau carbamazepine untuk membantu Anda melewatinya.