Manfaat Cheerleading

> Sama seperti pompoms terang di lapangan, manfaat cheerleader mudah dikenali. Jika anak-anak Anda ingin bergabung dengan tim pemandu sorak, mereka menuju kesehatan dan suasana hati yang baik. Aktivitas aerobik ini sangat bagus untuk jantung, tulang, dan otot. Plus, berolahraga dengan orang lain memotivasi, dan telah terbukti, manfaat psikologisnya langgeng.

Ia membangun tulang yang kuat

Sementara banyak orang berpendapat bahwa melompat melukai lutut dan persendian Anda, sains memohon untuk berbeda. "Jumping meningkatkan kepadatan tulang, sehingga Anda benar-benar dapat mencegah osteoartritis dengan melompat," kata Rachel DeBusk, CPT at Unstill Life. Menurut sebuah studi di Journal of Athletic Training, hanya 6 persen cheerleader yang cedera dalam periode satu tahun. Untuk mengurangi risiko cedera, yang paling sering keseleo dan ketegangan di ekstremitas bawah, pastikan Anda mendapatkan beberapa kekuatan dasar di sekitar persendian Anda, sertakan peregangan, fleksibilitas, dan olahraga teratur (di luar praktik pemandu sorak).

Kebahagiaan Pada dasarnya adalah Kebutuhan

Cheerleader dianjurkan untuk tersenyum meskipun permainan tidak berjalan sesuai keinginan mereka, dan itu mungkin akan membuat mereka lebih bahagia pada umumnya. "Kami tersenyum karena kami bahagia tapi tersenyum juga membuat kami bahagia," kata Dr. Michael Lewis dari Cardiff University. Ia melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang tidak bisa mengerutkan kening karena suntikan Botox dilaporkan merasa kurang sadis dibanding kelompok kontrol. Jadi tetaplah tersenyum - ini bisa membuatmu senang.

Cheerleaders Might Get Better Workout Than the Whole Team

Pertandingan sepak bola SMA sedang bermain selama 48 menit. Tambahkan timeout dan turun minum, dan permainan bisa dengan mudah pergi selama satu jam setengah. Cheerleader aktif sepanjang waktu itu. "Dari kekuatan inti untuk stunting untuk menyalakan setiap otot di tubuh Anda untuk berjatuhan, cheerleader adalah atlet terkuat di sekitar," klaim Danielle Wechsler, pendiri Pelatihan cheerFIT. Dia memperkirakan bahwa setiap latihan menghibur membakar 600 kalori.

Mengalahkan Bernyanyi di Kamar Mandi

Anda tidak harus lulus audisi menyanyi untuk menjadi pemandu sorak. Meski begitu, nyanyian nyanyian berkelahi dengan tim ceria Anda bisa memiliki manfaat emosional dan otak, dan Anda bahkan tidak harus pandai dalam hal itu. Itu benar, sebuah studi yang dilakukan di University of Sheffield menunjukkan bahwa bahkan jika Anda adalah penyanyi yang hebat, Anda bisa mendapatkan keuntungan secara emosional, sosial, dan kognitif dari bernyanyi bersama sebuah kelompok.

Cheerleaders Are Leaders dan Tim Pemain

Cheerleading menghasilkan warga yang aktif dan terlibat. Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh Varsity Brands, sebuah perusahaan yang mengelola kamp pemandu sorak dan membuat seragam, pemandu sorak lebih cenderung memegang posisi kepemimpinan di sekolah atau komunitas mereka. Cheerleader bekerja sama sebagai tim melintasi batas ras, sosial, dan ekonomi. Menggunakan Suara Anda Didorong Kita menghabiskan sebagian dari hidup kita untuk memberi tahu anak-anak kita untuk menggunakan "suara mereka di dalam," tapi pernapasan dalam yang mendukung teriakan cheerleader sangat baik untuk Anda.Pernafasan diafragma (yaitu menghirup dan menghembuskan nafas dalam-dalam) memiliki sejumlah manfaat medis termasuk mengurangi efek negatif dari stres. Jadi biarkan anak-anak itu berteriak. Ketika Anda mengirim mereka ke kota besar untuk kuliah, mereka mungkin bisa menangani transisi dan tuntutan kuliah dengan lebih mudah.