10 Cara alami untuk Meningkatkan Libido Anda

Pendekatan alami

Ingin membaurkan kehidupan seks Anda? Ada berbagai hal yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari Anda yang dapat membantu meningkatkan libido Anda dan meningkatkan kehidupan seks Anda.

1. Cobalah mengonsumsi buah tertentu

Sedikit bukti yang mendukung keefektifan makanan tertentu, tapi tidak ada salahnya bereksperimen.

Gambar, pisang, dan alpukat, misalnya, dianggap sebagai makanan yang merangsang libido, yang dikenal sebagai afrodisiak.

Tapi makanan ini juga memberi vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan mempromosikan kehidupan seks yang sehat.

2. Cobalah makan coklat

Sepanjang sejarah, coklat telah menjadi simbol keinginan. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tapi karena kekuatannya untuk meningkatkan kenikmatan seksual.

Menurut sebuah penelitian, cokelat mempromosikan pelepasan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda. Ini bisa menghasilkan efek afrodisiak dan mood-lifting.

Menurut penelitian lain, efek coklat terhadap seksualitas mungkin lebih bersifat psikologis daripada biologis.

3. Minum ramuan harian Anda

Lain kali Anda memutuskan untuk duduk untuk makan malam romantis, tambahkan sedikit kemangi atau bawang putih ke piring Anda. Bau basil merangsang indera. Bawang putih mengandung kadar allicin tinggi, dan meningkatkan aliran darah.

Efek ini bisa membantu pria dengan disfungsi ereksi.

, sebuah ekstrak yang berasal dari daun pohon ginkgo Cina, adalah ramuan lain yang ditemukan untuk mengobati disfungsi seksual akibat antidepresan. 4. Ambil tip dari Afrika

Yohimbine, alkaloid yang ditemukan di kulit pohon cemara Afrika Barat, telah dikenal berfungsi sebagai Viagra alami.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit Yohimbine dapat membantu Anda mempertahankan ereksi. Ini juga akan meningkatkan kualitas ereksi. Namun, periset mengatakan tidak ada padanan alami untuk mencocokkan Viagra.

5. Tingkatkan rasa percaya diri Anda

Cara Anda merasakan tentang tubuh Anda mempengaruhi perasaan Anda tentang seks. Pola makan yang tidak sehat dan kurang olahraga dapat menyebabkan Anda memiliki citra diri yang buruk. Hal-hal ini dapat membuat Anda tidak memiliki dan menikmati seks.

Anda dapat meningkatkan harga diri dan dorongan seksual Anda dengan mengalihkan fokus dari kekurangan Anda ke atribut Anda. Anda juga bisa fokus pada kenikmatan yang dialami saat berhubungan seks.

6. Stick ke satu gelas anggur

Dua gelas anggur mungkin terlalu banyak. Minum satu gelas anggur bisa membuat Anda merasa nyaman dan meningkatkan minat Anda untuk menjadi intim. Tapi terlalu banyak alkohol bisa merusak kemampuan Anda untuk melakukan dengan mempengaruhi fungsi ereksi. Terlalu banyak alkohol juga bisa menghambat kemampuan Anda untuk orgasme.

7. Luangkan waktu untuk bermeditasi dan menghilangkan stres

Tidak peduli seberapa sehat Anda, stres akan mempengaruhi dorongan seksual Anda. Wanita sangat rentan terhadap efek stres pada kehidupan seks seseorang.

Pria, di sisi lain, terkadang menggunakan seks untuk menghilangkan stres. Dan terkadang perbedaan dalam pendekatan seks dapat menyebabkan konflik.

Untuk menghilangkan stres, ikut serta dalam kegiatan olahraga, berlatih tai chi, atau mengikuti kelas yoga.

8. Tidur nyenyak

Orang-orang dengan gaya hidup yang sibuk tidak selalu punya waktu untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat. Sibuk juga menyulitkan meluangkan waktu untuk berhubungan seks.

Orang-orang yang menyeimbangkan pekerjaan dengan merawat orang tua atau anak-anak yang tua seringkali dibiarkan kelelahan, yang dapat menyebabkan dorongan seksual berkurang.

Tingkatkan energi dan dorongan seks Anda dengan tidur siang saat Anda bisa dan makan makanan sehat tinggi protein dan rendah karbohidrat.

9. Jaga hubungan Anda di cek

Setelah Anda bertengkar dengan pasangan Anda, kemungkinan Anda tidak ingin berhubungan seks. Bagi wanita, merasakan kedekatan emosional penting untuk keintiman seksual. Itu berarti konflik yang tidak terselesaikan dapat mempengaruhi hubungan seksual Anda.

Komunikasi sangat penting untuk membangun kepercayaan. Penting untuk mencegah kebencian agar tidak membangun.

Konsultasikan dengan dokter

Bahkan jika Anda menggunakan pendekatan alami untuk meningkatkan dorongan seksual Anda, mungkin masih ada baiknya berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah mendasar.

Dokter Anda mungkin menyarankan beberapa strategi untuk meningkatkan kesehatan seksual. Ini termasuk berkomunikasi dengan pasangan Anda, membuat pilihan gaya hidup sehat, dan merawat kondisi medis yang mendasarinya. Mengetahui akar masalah yang mempengaruhi kehidupan seks Anda akan memudahkan pencarian solusi.

Percobaan dan kesalahan

Ada berbagai pendekatan berbeda yang dapat meningkatkan dorongan seksual Anda secara alami. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap pasangan berbeda. Mungkin perlu sedikit eksperimen untuk mengetahui apa yang terbaik bagi Anda.

Jika Anda memutuskan untuk beralih ke obat resep, ingatlah bahwa hasrat adalah inti dari seks. Penting untuk diingat bahwa pil biru kecil mungkin bukan jawabannya jika masalah emosional mempengaruhi libido Anda.